76-летняя женщина похудела на 30 килограммов и стала известным фитнес-блогером — как она выглядит
Будни канадки Джоан Макдональд кардинально отличаются от повседневной жизни ее соседей по дому престарелых. Женщина по несколько часов в день общается со своими 1,6 миллиона подписчиков и мотивирует их на здоровый образ жизни. У Джоан и правда есть чему поучиться: ей 76 лет, и выглядит она получше многих фитнес-моделей. Но так было не всегда.
Буквально шесть лет назад Джоан весила почти 90 килограммов и страдала от множества болезней. «У меня было высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, ужасная бессонница, изжога, мучительный артрит коленных суставов, а мои лодыжки так распухали, что ноги были похожи на обрубки», — вспоминает она в интервью Daily Mail. Но все изменил визит дочери — 51-летней Мишель, которая работает тренером. Однажды она обратила внимание на то, как тяжело матери подниматься по лестнице, и предложила ей пройти онлайн-курс по фитнесу.
Джоан долго сомневалась, но на тренировку все же решилась. И на удивление втянулась. Через время женщина записалась на йогу, а затем купила абонемент в спортзал. «Было очень приятно обнаружить, что под слоями жира, копившегося десятилетиями, у меня действительно есть мышцы», — рассказывает она. Со временем Джоан увеличила интенсивность тренировок и наладила питание.
Сейчас Джоан занимается в тренажерном зале не менее пяти раз в неделю по полтора часа и не может представить свою жизнь без спорта. «Мой рост — 160 сантиметров, но я могу выжать 145 килограммов во время жима ногами и 95 килограммов, выполняя ягодичный мостик. Это больше, чем у многих молодых людей в хорошей физической форме», — утверждает она. Невероятных результатов женщина смогла достичь только благодаря работе над собой. «Такие изменения, как у меня, происходят только в результате ежедневных триумфов над негативом и старыми привычками. Каждый день я должна вновь противостоять себе, но, черт возьми, это того стоит!» — говорит Джоан. А лучше и не скажешь!
