Анастасия Решетова подробно описала любимую диету, которую несложно соблюдать
Роскошной фигуре Анастасии Решетовой завидовать не стоит — куда конструктивнее и экологичнее восхититься и вдохновиться на совершенствование собственных форм. Тем более Настя частенько делиться секретами красоты.
В свежем посте в Telegram экс-возлюбленная рэпера Тимати рассказала о системе питания, которая помогает ей одновременно заботиться о здоровье и роскошно выглядеть. Так, Настя признается, что давно заприметила диету, разработанную доктором Марком Хейманом. «Я давно слежу за доктором Марком Хейманом, который делится советами для поддержания здоровья и долголетия. Диета Pegan — это гибкая система питания, построенная на персонализации», — сообщила подписчикам девушкам и подробно перечислила принципы этой системы.
Скриньте, берите на вооружение и действуйте! Благо здесь нет ничего радикального и вызывающего опасения. Ну и готовьтесь собирать комплименты.
1. 3/4 тарелки должны составлять овощи. При этом кабачки, картофель и батат — в небольшом количестве.
2. Здоровые жиры — орехи, семечки, яйца, авокадо, рыба. Готовить их на оливковом или кокосовом масле.
3. Интересная мысль — думать о продуктах животного происхождения (мясе, яйцах и т. д.) не как о главном блюде. Их идеальное количество — с ладонь.
4. Поскольку все злаки повышают уровень сахара в крови, гарнир ешьте от 1/2 до 1 чашки в день. Лучше выбирать черный рис, киноа или гречку.
5. Доктор рекомендует относиться к сахару в любой форме как к случайному угощению. Тело не сможет отличить круассан от миски с сахаром, как только мы его проглотим.
6. Хейман советует ограничивать потребление молочных продуктов. Исключение — молочка на травяном корме, но найти такую сложно.
Анастасия отмечает, что эта диета полюбилась ей не только из-за ее пользы для красоты и здоровья, но и за ее экологичность для нашей планеты.
Ранее Анастасия Решетова призналась в своей зависимости, а также дала большое интервью, в котором рассказала об отношениях с Тимати и воспитании их общего сына Ратмира.
