logo
menulogo

7 низкокалорийных десертов, которые можно есть всем худеющим

Коллаж Super
Коллаж Super

Сидеть на жесткой диете сложно прежде всего морально: так и тянет съесть что-нибудь вкусное. Но этими семью известными сладостями можно наслаждаться без вреда для фигуры.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сорбеты

 Фото: Unplash
Фото: Unplash

Сорбет представляет собой замороженное фруктовое пюре. Не стоит забывать, что во фруктах много природного сахара — фруктозы, поэтому злоупотреблять таким десертом не стоит. С другой стороны, почему бы, к примеру, вместо банана не съесть целых две порции вкуснейшего сорберта? Делимся хитростью для приготовления: нужно сначала заморозить нарезанные фрукты, а затем уже взбить их в блендере, перемешать и снова ненадолго отправить в морозильник.

Желе

 Фото: Unplash
Фото: Unplash

Его по большому счету можно сделать даже из воды, но вкус вас едва ли порадует. Попробуйте поэкспериментировать с диетической основой — например, сделать желе из зеленого чая, а чтобы десерт не получился безвкусным, обязательно добавьте лимон. А вот от сахара стоит воздержаться, лучше положить несколько ягод или кусочки фруктов.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Смузи

 Фото: Unplash
Фото: Unplash

Фруктовое пюре, по сути, ничем не отличается от фруктов, но добиться необычного вкуса можно путем смешения. Тогда восприниматься пюре будет совсем по-новому. Увеличить объем лакомства без ущерба для фигуры поможет обычная вода, к тому же так смузи проще втягивать через соломинку.

Муссы

 Фото: Unplash
Фото: Unplash

Любой мусс представляет собой взбитый, воздушный крем. Этот нежный десерт в зависимости от рецепта может быть как суперкалорийным, так и легким. При похудении нужно выбрать рецепт для правильного питания. Для приготовления диетических муссов обычно используется обезжиренный творог или йогурт.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Запеченные фрукты

 Фото: Unplash
Фото: Unplash

Пожалуй, самый популярный фрукт для запекания — яблоко. Под воздействием высоких температур из него выходит часть воды, и вкус становится насыщеннее. Если ваша диета позволяет употреблять немного меда, с ним яблоки получатся еще вкуснее. В духовом шкафу можно не только запечь, но и подсушить фрукты, а от покупных ярких цукатов лучше воздержаться: они пропитаны сиропом с красителем и содержат большое количество сахара.

Пудинги

 Фото: Unplash
Фото: Unplash

Это блюдо пришло к нам из Великобритании. В России они ассоциируются прежде всего с десертом, а на родине пудинги абсолютно разные, в том числе из мяса и рыбы. Для худеющих подойдет диетический пудинг на основе творога, можно поэкспериментировать с рецептами на основе риса или манной крупы, по которым готовится полноценный здоровый перекус.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фруктовые салаты

 Фото: Unplash
Фото: Unplash

Итоговая калорийность зависит от выбора фруктов: к самым низкокалорийным диетологи относят алычу, арбуз, карамболу, грейпфрут, дыню и мандарины. Достаточно нарезать и смешать любые фрукты — и вкусный десерт готов.

Автор статьи