logo
close
menu
logomenu
ГлавнаяРубрикиЭксклюзив

8 способов найти себя в любом возрасте

Коллаж Super
Коллаж Super

Все самое сокровенное, что вы хотите о себе знать, кроется в недрах вашего сознания. А чтобы внутренний голос стал громче и смелее, попробуйте прислушаться к следующим восьми советам.

Проводите время наедине с собой

Самый простой способ освободить место для своих мыслей и чувств — это провести время в одиночестве. Вы удивитесь, насколько естественно быть честной с самой собой, когда вас не отвлекают повседневные заботы и информационный шум. Посвятите себе ближайшие выходные: сходите на поздний завтрак, прогуляйтесь, почитайте книгу на свежем воздухе и насладитесь пребыванием наедине с собственными мыслями. Кстати, все, что подключается к Сети, лучше оставить дома.

Пересмотрите свои цели

Услышать себя для многих настоящий квест: в суете будней легко позабыть, кто вы и ради чего живете. Встречу с собой в таком случае лучше внести в календарь — так будет время спокойно порефлексировать. В первую очередь оцените цели, которые вы ставили. Все ли они актуальны? А если целей нет, самое время их поставить и больше ни секунды не тратить впустую!

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Отправляйтесь в путешествие

Позвольте себе вырваться из привычного окружения, посмотреть на мир и себя свежим взглядом. Путешествия позволяют смотреть на рутину будней со стороны — действительно ли это жизнь вашей мечты? Чтобы изменить мышление, не обязательно отправляться на экзотические острова на другом конце Земли, иногда достаточно прогулки в соседнем районе, главное, чтобы место было для вас новым и несло положительные эмоции.

Общайтесь с близкими друзьями

Иногда для того, чтобы понять себя, важно услышать правильный вопрос со стороны. Объясните подруге заранее, что хотели бы устроить спокойную встречу и поговорить по душам. Существует мнение, что жаловаться нельзя даже друзьям, но если вы правильно формулируете свои переживания, то друзья никогда не осудят. Желание разобраться в том, что вас беспокоит, — это совсем не то же самое, что бесцельные жалобы и нытье. Обсудите мысли, которые не дают вам покоя, в конструктивном ключе.

Получите новый опыт

Как вы можете знать, что любите, если не пробуете ничего нового? Новый рецепт привычного блюда, новый способ добраться на работу или новое место для обеда, хобби — чем обширнее ваш опыт, тем лучше вы себя знаете. Да и жизнь гораздо ярче, если следовать принципу разнообразия. Испытайте новые ощущения и поразмышляйте о том, как это на вас повлияло.

Развивайте тело

Хорошее самочувствие в значительной степени зависит от физического состояния. Бесполезно сокрушаться из-за своих слабостей и недостатков, никогда не поздно стать лучшей версией себя, и первый шаг к цели можно сделать прямо в эту секунду. Если вы не занимались спортом годами, не спешите покупать абонемент в спортзал, запланируйте регулярные прогулки, откажитесь от мучного и газировки. Пускай перемены не будут разительными, иначе высок риск срыва. Внимание к телу и осознание, что оно, как бы это странно ни звучало, ваше, научит вас лучше слышать себя.

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Заведите дневник

Ведение дневника — классический способ привести мысли в порядок, поэтому открывайте чистую страницу и освободитесь от всех мыслей в голове. Процесс, несмотря на простоту и доступность, мгновенно принесет результат в виде ясного сознания и умиротворения. Сделайте ведение дневника полезной привычкой, только не забудьте побеспокоиться о его конфиденциальности. Можно записывать все, за что вы благодарны, — это поможет сосредоточиться на достижениях и лучше понять, что для вас действительно важно.

Ухаживайте за собой

Прежде чем заботиться о других, вы должны позаботиться о себе — по крайней мере, так вы принесете гораздо больше пользы. Каждый раз, когда находится минутка на ритуалы красоты, задумывайтесь над своим состоянием и ощущениями, получайте удовольствие от процесса. Убедитесь, что вы расслаблены и сосредоточены на себе, а не перебираете в мыслях насущные проблемы.