Как похудеть, ничего не делая? Легко! Вместе с блогером Дарьей Стрижовой собрали 15 лайфхаков, как терять калории так, чтобы об этом даже не думать.
Посмотрите комедию или стендап
Ученые (британские и не только) доказали: когда вы смеетесь, тратится около 120 калорий в час. Смеяться целый час, конечно, не выйдет, но попробовать-то можно!
Танцуйте
Включите музыку и начните двигаться в такт. Это позволяет сжигать по 300 калорий в час — почти половина интенсивной тренировки в зале.
Занимайтесь сексом
Согласно исследованию ученых из Университета Монреаля, во время секса мужчины теряют 4,2 калории в минуту. Женщины немного меньше — 3,6 калорий. Час секса — это практически танцы, только приятнее.
Уберитесь дома
Генеральная уборка квартиры позволит не только навести погоду в доме, но и сделает вас стройнее. За час интенсивной уборки с мытьем полов и протиранием пыли можно потратить около 300 калорий.
Думайте головой
В течение дня при интенсивной мыслительной деятельности уходит около 320 калорий. Так что быстрее достаем бабушкино судоку.
Примите ванную
Нежась в теплой воде, можно потерять в среднем 130 калорий за полчаса. Да и в целом теплая ванная — ключ к душевному здоровью, иммунитету и здоровому сну.
Ерзайте
Для всех, кто не может усидеть на месте: все это время вы могли сжигать по 350 калорий в день, просто ерзая на стуле. Теперь и редакция спокойно не сидит.
Спите
Как будто бы тут нужна мотивация. В любом случае, знайте: пока вы млеете в объятиях Морфея, тело сжигает до 100 калорий в час.
Гуляйте по магазинам
Полный олдскул в наш цифровой век. Однако шопинг сжигает 100 калорий за полчаса. Может, настал черед тех приглянувшихся вам кофточек?
Готовьте
Приготовление пищи, кстати, стоит столько же — 100 калорий за полчаса. Самое время вообразить себя шефом мишленовского ресторана!
Катайтесь на роликах
Во-первых, это весело. Во-вторых, это минус сумасшедших 700 калорий в час.
Ходите по лестнице
Сжечь 100 калорий за 10 минут — довольно неплохо. Сделать это вам поможет волевой выбор в пользу подъема по лестницам, а не ленивой поездки на лифте.
Говорите по телефону стоя
Нервные бизнесмены, расхаживающие из стороны в сторону с телефоном, оказывается, все это время сжигали калории. Берите пример!
Разберите гардероб
Давно хотели избавиться от старых вещей? Вот и повод наклюнулся. Разберите шкаф, вытащите все старое и ненужное: и дышать станет легче, и вы — на целых 100 калорий.
Жвачка
А еще можете просто пожевать жвачку. Это, конечно, капля в море, но тоже неплохо — минус 11 калорий.
