Михаил Лабковский назвал всего одну привычку, которая поможет избежать выгорания на работе

Даже если работу вы искренне любите, не исключено, что рано или поздно просто не сможете заставить себя встать с кровати, так как у вас кончились силы. «Когда вы не понимаете, какая у вас "энергетическая емкость", то можете тратить энергии больше, чем получаете», — объяснил Михаил Лабковский в своем телеграм-канале. Загоревшись идеей или проектом, легко забыть о здоровом сне и отдыхе, то есть о пополнении запаса энергии.

Но есть и другая проблема — с ней сталкиваются в том числе и те, у кого не поворачивается язык петь дифирамбы своей работе. Многие люди не понимают, как именно им нужно отдыхать. «В детстве, когда вам хотелось поваляться в кровати подольше, родители, скорее всего, говорили, что в потолок плюют только лентяи и лежебоки. И вот вы выросли и заставляете себя менять деятельность, а не отдыхать», — объяснил Лабковский. Вместо того чтобы посмотреть фильм после работы, многие стараются быть еще более продуктивными, а это по сути смена одной работы на другую. «Приучайте себя проводить свободное время так, как хотите именно вы, чтобы как следует отдохнуть и зарядиться. Тогда и к работе вкус не потеряете», — подытожил психолог.