logo
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
menulogo
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?

8 правил поиска второй половинки, когда на это нет времени

Коллаж Super
Коллаж Super

Плотный график романтике не приговор. Эти восемь правил помогут найти баланс между занятостью и личной жизнью, и поверьте, у вас точно найдется время для свидания!

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Объясните ситуацию

Чтобы ваши упоминания вечной занятости не поставили крест на перспективном знакомстве, убедитесь, что потенциальный кавалер правильно вас понял. Иначе мужчина может считать вашу недоступность лишь предлогом, чтобы его отшить. Если он в курсе вашего интереса, занятость не помешает роману, главное, чтобы назначенные встречи не отменялись. Никто не хочет быть на втором месте после работы. И не забывайте интересоваться его графиком — мир не останавливается, когда в вашем расписании появляется окошко для свидания.

Управляйте ожиданиями

На начальном этапе отношений потенциальные партнеры особенно чутко реагируют на проявленный к ним интерес и частоту контактов. Если одна встреча в неделю — это максимум, что вы можете себе позволить из-за аврала на работе, следует это оговорить и обрисовать перспективы. Например, так: «Слушай, я заканчиваю важный проект, через два месяца буду посвободнее, а пока давай встретимся в пятницу? Буду ждать нашей встречи». Это, с одной стороны, избавит от избыточных ожиданий, а с другой — даст понять, что ситуация исключительная и не будет продолжаться вечно.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Планируйте встречи заранее

Если выделять время на общение по остаточному принципу, его просто не останется. И вам это хорошо известно. Неужели поиск партнера уступает в приоритете рядовому рабочему совещанию? Планируйте встречи заранее и бронируйте время в своем расписании. Да, звучит не слишком романтично. Но, в конце концов, поиск второй половинки — это тоже проект. К слову, не самый простой!

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Присмотритесь к окружающим

Не стоит полагать, что все счастливые пары начали отношения в идеальных обстоятельствах. Не зацикливайтесь на «специальном» времени для знакомств, вроде вечера пятницы. Найти избранника вы можете абсолютно везде, если только не сидите одиноко сутками в четырех стенах. Измените свои привычки так, чтобы хоть иногда замечать свое окружение. Заговорите с соседом в лифте, вместо того чтобы уставиться в смартфон. Выньте наушники из ушей, пока ждете свой кофе. Вам не нужно особое время для знакомства, люди повсюду, осталось научиться их замечать!

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дайте шанс онлайн-знакомствам

Не обязательно пользоваться сайтами и приложениями для знакомств, чтобы найти пару в Сети. Как и не обязательно скроллить соцсети в поисках того самого. Достаточно всего лишь интересоваться людьми — быть может, с вашей судьбой вас сведет случайный лайк. Или симпатичная аватарка. Или остроумное описание профиля. Во всяком случае, завязать знакомство в соцсетях для большинства гораздо проще, чем сделать то же самое вживую. Почему бы этим не воспользоваться? Особенно если на людях вы бываете исключительно редко.

Совместите свидание с обедом

Спорим, иногда вы едите? Прием пищи прекрасно совместим с романтическим общением — львиная доля свиданий все равно проходит в ресторанах. Так что смело назначайте встречи с поклонниками в обеденный перерыв — как минимум сможете отвлечься и вернетесь к работе с новыми силами. Да и про завтрак с ужином забывать не стоит. Таким образом, у вас есть целых три возможности для встречи каждый день.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фото: Freepik
Фото: Freepik

Очаруйте напарников по хобби

Еще один способ непринужденно расширить круг общения — познакомиться поближе с напарниками по хобби. Возможно, вы уже посещаете бассейн или давно мечтали примкнуть к книжному клубу — искать суженого через хобби — отличная идея. Ведь один общий интерес у вас уже есть.

Требуйте понимания

Либо потенциальный партнер готов понять и принять вас с невероятно плотным графиком, либо не готов — третьего не дано. В первом случае есть вероятность, что сложности со временем станут тем испытанием чувств, которое поможет отличить мимолетное увлечение от большой любви. Во втором случае не стоит тратить время — его у вас и так крайне мало.

Автор статьи

Кинологи назвали 3 главных правила для прогулок с собаками летом, которые никто не соблюдает

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Погулять на улице и людям, и собакам в радость, но только не в аномальную жару. Сами того не желая, хозяева тащат питомцев на прогулку в +30 градусов — по естественным причинам. Но если человек легко может охладиться, то собаке сделать это намного тяжелее. Впрочем, летняя прогулка может быть комфортна и для животного, если вы будете следовать трем главным правилам, которыми поделились специалисты портала Topdogtips.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самое очевидное и самое главное правило как для человека, так и для собаки — поддерживать уровень водного баланса. Даже если перед выходом из дома питомец выпил целую миску воды, не поленитесь взять с собой бутылочку и на прогулку. Он будет много двигаться и, почувствовав жажду, неосознанно попьет из водоема, что делать ни в коем случае нельзя.

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Комфортные для нас 26 градусов для собаки станут проблемой. При такой температуре четвероногие легко могут получить тепловой удар. Кинологи советуют раскошелиться на специальный охлаждающий жилет. Но есть и бюджетный вариант — намочить прохладной водой ткань, на которую собака в случае чего сможет лечь. Напомним, что укрывать таким приспособлением, купать и поливать собаку водой запрещено: так шерсть моментально прогреется до кожи.

Помните ощущение, когда ходите босиком по горячему асфальту? То же самое чувствует собака во время прогулок в жару. Летом специалисты советуют обходить стороной нагретые асфальтированные дороги и стараться как можно больше гулять по траве.

Ранее мы рассказывали о породах, которые отличаются прекрасными сторожевыми навыками и лучше других защитят вас и ваш дом. А еще перечисляли питомцев, которых, наоборот, противопоказано заводить в квартирах из-за их активности.

Автор статьи

10 типов одежды, которую давно пора выбросить: проверьте свой гардероб

Коллаж Super
Коллаж Super

Шкаф ломится от вещей, но «нечего надеть» крутится в голове, как мантра? Пора навести порядок — следующие 10 пунктов помогут вычислить вещи, от которых стоит избавиться в первую очередь.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Одежда, которая плохо сидит

Устройте грандиозную примерку, чтобы сразу выявить, что больше не актуально. Перемерить лучше все без исключения, от нижнего белья до верхней одежды. Все, что велико или мало, смело отдавайте на благотворительность или отнесите в пункт приема для переработки. Помните, что вы не страдаете от дефицита вещей, ваша цель — оставить только то, в чем комфортно морально и физически.

То, в чем неловко появиться на людях

Будь то рубашка с экстравагантным принтом или дорогой брендовый пиджак — если вам нужно собраться с духом и подгадать удачный день, чтобы в чем-то выйти в свет, возможно, эта вещь просто не ваша и пора исключить ее из гардероба. То же самое касается экстремально коротких платьев и юбок. Нравятся? Носите с удовольствием. В них каждый раз хочется провалиться сквозь землю? Это не дело, в утиль!

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Все, что вы бы больше не купили

Предлагаем воспользоваться лайфхаком из Сети: посмотрите на свой шкаф глазами покупателя, будто вы прямо сейчас бродите по магазинам в поисках новой вещи. Что из имеющегося вы бы купили? Вряд ли взгляд упадет на выцветшую растянутую толстовку. Этот подход позволит обмануть мозг и оставить одежду, которая действительно вам симпатична, а не ту, что жалко выбросить.

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Подарки, которые вы не носите

Жаль, что благие намерения не гарантируют людям владение суперспособностью дарить только желанное и нужное. Если подарок навевает на вас лишь грусть и разочарование, единственное правильное решение — дать ему новую жизнь. Если хранение презента не делает вас счастливее, едва ли появление в нем на людях заставит вас улыбнуться. В любом случае нет никакого смысла хранить то, то вам совершенно не нужно.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Старое нижнее белье

Не забывайте обновлять запас нижнего белья примерно раз в полгода. Вероятно, любимый комплект может жить дольше, но только если у вас внушительный запас на смену. Частая стирка делает белье самым недолговечным элементом одежды, особенно если оно сшито из деликатной ткани, — все, что с вами дольше года, почти наверняка пора заменить.

Неудобная обувь

В отдельных случаях испытывать дискомфорт в новой обуви нормально в течение нескольких дней, до того как вы к ней привыкнете. Но если неудобство никуда не ушло спустя неделю, не ждите волдырей и более серьезных проблем со стопами, эта обувь вам не подходит, хранить ее тоже нет смысла, в каком бы состоянии она ни была. К слову, хорошую обувь можно не только отдать, но и продать, разместив объявление в тематических пабликах в соцсетях.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Одежда, вызывающая плохие ассоциации

Платье с первого свидания с бывшим. Костюм, в котором новость об увольнении застала вас врасплох. Вещи, которые тесно связаны в воспоминаниях с негативными ситуациями, невольно настраивают вас на дурной лад. Выбрасывайте их и не позволяйте прошлому портить вам настроение. Все, что заставляет вас грустить, не заслуживает места в вашем гардеробе.

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Покупки, о которых жалеете

С кем не бывало! Когда эйфория от шопинга сойдет на нет, вещь мечты может оказаться не такой уж желанной или вы и вовсе обнаружите, что совершили ошибку. Оптимальный вариант в таких случаях — не лениться и оформить возврат. А если время вышло, вы уже знаете, что делать. Ошибка еще способна сделать вас счастливее, подарив приятное чувство освобождения от хлама как минимум.

То, что не носили в течение года

Классика мышления для расхламления: все, что вам действительно нужно, время от времени используется. Двенадцать месяцев — достаточный срок, чтобы покупка хотя бы раз пригодилась. Сложно избавляться от хороших невостребованных вещей. Но правда в том, что они не являются частью вашего гардероба и занимают место без видимых причин. Стоит ли о них жалеть?

Одежда на один раз

Без сомнений избавляйтесь от нарядов на особый случай. Платье подружки невесты, мантия с выпускного, самодельный костюм для театральной постановки десятилетней давности — едва ли случай надеть нечто подобное подвернется достаточно скоро, чтобы хранить эти артефакты былых времен. Не привязывайтесь к старой одежде, это всего лишь отслужившая свое материя. Бесценные воспоминания останутся с вами и без хлама в шкафу.

Автор статьи

Психолог назвал 5 неочевидных ошибок женщин, у которых не получается построить отношения с мужчинами

Фото: freepik
Фото: freepik

Психолог Александр Шахов отмечает, что часто мы допускаем ошибки, сами того не осознавая. Нам кажется, что мы действуем во благо, стараясь помочь, позаботиться, уберечь, но для партнера ситуация выглядит иначе. Отсюда непонимание, конфликты, ссоры и как итог — расставание. В свежем посте в личном блоге в Telegram эксперт перечислил 5 неочевидных женских ошибок в поведении с мужчинами.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Быть для мужчины контролирующей мамочкой

Знаю, вы хотите проявить заботу, но, постоянно напоминая о его обещаниях, указывая на ошибки, предостерегая от опасности, вы перестаете быть желанной женщиной, становясь заботливой мамой. В этом случае возможны два варианта: мужчина адаптируется и станет беспомощным сынком или уйдет к настоящей женщине.

Жалеть мужчину

Когда партнер рассказывает о своих проблемах, он не ждет сочувствия или помощи. Фразы «Я знаю, что ты справишься» будет вполне достаточно. Позвольте мужчине быть мужчиной — верьте в него.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выносить мозг

Для мужчины дом — место, где он хочет отдохнуть и восстановить силы. И если там вместо уюта и любящей женщины его ждет постоянный фейерверк эмоций, рано или поздно он устанет и отправится на поиски нового тыла.

Вторгаться в личное пространство мужчины

Для вас прибраться на его рабочем столе и выкинуть старую растянутую футболку — забота. Для него — неуважение и нарушение личных границ.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Перестать следить за своей внешностью

Если вы думаете, что партнер будет любить и ценить вас за доброту, вкусный ужин и уют, разочарую. Ценить, возможно, и будет, но ещё он будет смотреть на других.

В конце поста Александр Шахов заверил, что это еще не все подобные ошибки, и пообещал рассказать о них как-нибудь в другой раз.

Автор статьи

10 мифов о похудении, в которые все до сих пор верят

Коллаж Super
Коллаж Super

Почему одни худеют, словно по взмаху волшебной палочки, а другие безрезультатно истязают себя множеством ограничений? Все дело в ложных убеждениях. Развенчиваем 10 популярных мифов о пути к стройности.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф № 1. Основа успешного похудения — изнурительные тренировки

Физические нагрузки, безусловно, важны для поддержания здоровья и не будут лишними во время соблюдения диеты. Но все же в вопросе похудения ключевой фактор — сбалансированное питание. Если вы не пропадаете днями в спортзале, на тренировки приходится лишь небольшой процент израсходованных калорий. Успех в достижении стройности в любом случае зависит в первую очередь от количества и качества потребляемой вами пищи.

Миф № 2. Без силы воли невозможно добиться результата

Все больше исследований показывают, что снижение, как и набор веса определяет множество факторов, в том числе генетика и экология. Если кому-то легко сделать тело мечты, а у вас процесс буквально стоит на месте годами, дело не обязательно в стойкости характера. Объективно некоторым людям проще похудеть, а другим сложнее. Если вы оказались в тупике, не стоит себя ругать, нужно лишь подобрать индивидуальный план.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фото: Freepik
Фото: Freepik

Миф № 3. Потребление жиров приводит к набору веса

Казалось бы, логика проста: раз мы стремимся избавиться от жира, нужно его как можно меньше есть. На самом деле жиры являются важным макроэлементом, у которого есть миссия поддерживать функционирование клеток, накапливать энергию, защищать жизненно важные органы. Однако полезными считаются продукты, богатые ненасыщенными жирами. Например, авокадо, оливковое масло, лосось, семечки и орехи. Употребление этих продуктов в разумных количествах способно помочь снижению веса: они продлят чувство сытости.

Миф № 4. Таблетки для похудения или хирургия — легкий путь к стройности

В большинстве своем препараты для похудения либо категорически неэффективны, либо могут нанести серьезный вред организму: к распространенным побочным эффектам относят высокое кровяное давление, тошноту, усталость, бессонницу, проблемы с почками и учащенное сердцебиение. По данным научных исследований, около половины пациентов набирают прежний вес после операции. Кроме того, хирургические методы всегда сопряжены со значительными рисками. Едва ли худоба будет иметь для вас значение в случае серьезных проблем со здоровьем.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф № 5. Даже небольшая физическая активность даст заметный результат

В обещания худеть легко всегда хочется верить — например, когда вам советуют перестать пользоваться лифтом или ходить на работу пешком. Безусловно, это будет ваш вклад в хорошее самочувствие, но при прежнем образе жизни и питании не стоит ждать впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе. Для здорового снижения веса важен комплексный подход.

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Миф № 6. В первую очередь нужно отказаться от углеводов

Считается, что для похудения нужно прежде всего исключить из рациона все сладкое. Но не стоит забывать, что углеводы наравне с жирами и белками являются неотъемлемой частью любой здоровой сбалансированной диеты. Углеводы делятся на простые и сложные: исключить желательно не все, а только простые. Они, как правило, содержатся в обработанных продуктах: конфетах, белом хлебе и рисе, газировке. Сложные, в свою очередь, обеспечивают организм энергией без резких скачков уровня сахара в крови. Их источником могут быть цельнозерновые продукты, горох, чечевица, фасоль, тыквенные семечки, бананы, яблоки, ягоды.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф № 7. Без голодания не будет результата

Многие ассоциируют похудение с необходимостью морить себя голодом. Пропускать приемы пищи бессмысленно — и вот почему: в периоды голодания автоматически замедляется обмен веществ. Так организм старается обеспечить выживание в долгосрочной перспективе, к тому же он восполнит потери при первой же возможности. Эффективной тактикой эксперты называют дробное питание: вы можете употреблять здоровую пищу небольшими порциями каждые три-четыре часа и все равно терять вес без чувства голода на грани с обмороком и головной боли из-за недоедания.

Миф № 8. Фитнес-трекер позволит похудеть быстрее

На пути к похудению велик соблазн обзавестись электронным помощником — фитнес-браслетом. По идее, гаджет должен помочь с самоконтролем и мотивацией, однако как минимум одно исследование отказывает гаджетам в эффективности, когда дело касается снижения веса. Его участники без фитнес-трекеров похудели в среднем на шесть килограмм за два года, а те, кто носил мотивирующий браслет, в среднем сбросили лишь три с половиной килограмма. Так что возлагать на устройство большие надежны точно не стоит.

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Миф № 9. Для похудения нужно увеличить количество белка

По сей день ученые спорят, сколько белка нужно организму: дело в том, что универсального количества не существует. Потребность в этом микроэлементе зависит от пола, возраста, уровня физической активности и других факторов. Даже если вы по какой-то причине решили полностью отказаться от мяса, восполнить дефицит помогут постные источники белка, например тофу, грибы и чечевица.

Миф № 10. Похудение не терпит полумер

Если в вашем плане на ближайшее будущее значится полный отказ от каких-либо продуктов, ежедневные упражнения и прочие жесткие ограничения, скорее всего, вас ждет неудача. Вспоминайте поговорку «тише едешь — дальше будешь» и не спешите создавать для себя спартанские условия. На начальном этапе важнее сформировать полезную привычку, избежать срыва и выгорания.

Автор статьи