Фитнес-эксперт опробовала популярный в Тиктоке метод похудения — результат ее удивил

Журналистка Women's Health Бриди Уилкинс на собственном опыте доказала: многие советы из Тиктока не так плохи, как может показаться. Опробовав популярный метод тренировок «3–2–8», который по хештегу набрал 292 миллиона просмотров, она осталась приятно удивлена. Считается, что три силовых тренировки, два занятия пилатесом в неделю и около восьми тысяч шагов в день помогают быстро привести тело в форму и, главное, похудеть. Однако за месяц такого образа жизни Бриди не смогла сбросить лишние килограммы. Зато у нее заметно улучшилась осанка.

Два года занятий пилатесом так и не избавили ее от округлости плеч. Но эксперимент помог решить эту проблему всего за месяц. Кроме того, Бриди заметила, что стала намного сильнее, а энергии теперь пруд пруди. Есть у такого метода и большой минус: люди, которые работают на полную ставку, не смогут заниматься в зале пять раз в неделю. Но радует, что все упражнения можно выполнять без дополнительного инвентаря, соответственно — дома. «Попробуйте, возможно, после эксперимента вы найдете свой идеальный план тренировок!» — заключила Бриди.