Любит не любит — вопрос, который принято адресовать ромашке, гадая на чувства. Люблю не люблю — вопрос, на который ответит наука. Эти 10 проявлений любви помогут разобраться в чувствах.

Логично, что влюбленные ищут способы быть друг с другом и планируют общее будущее. А ученые из Гарварда еще и обнаружили, что желание быть с любимым человеком на уровне нейрохимии во многом схоже с базовыми потребностями. Участников эксперимента попросили смотреть на любимого человека и думать о чувствах — за процессами в головном мозге следили с помощью МРТ. Вывод оказался предсказуемым: романтические чувства позволяют человечеству размножаться и, следовательно, выживать.

Бессонница, потеря аппетита, учащенное сердцебиение и прочие неоднозначные проявления влюбленности принято романтизировать. Однако ученые считают, что перепады настроения из-за неудач на любовном фронте напоминают поведение наркоманов. Исследователи пришли к выводу, что влюбленность — это форма зависимости и, когда объект романтического интереса исчезает, люди могут испытывать «ломку».

Исследование 2013 года подтвердило, что противоположности притягиваются. Различные типы личности действительно часто образуют союзы: эмоционально сдержанные, склонные к аналитике люди традиционно выбирают чутких, заботливых, ищущих смысл жизни партнеров, и наоборот. При этом влюбленность нередко приводит к тому, что один из партнеров подстраивает свои интересы под другого — речь не о запретах и разногласиях, а о естественном желании иметь больше общего с любимым человеком.

Исследователи из Индии изучали механизм работы «гормона любви». Специалисты предполагают, что люди чувствуют ревность благодаря окситоцину. Вероятно, раньше чувство собственности способствовало сплочению пары вплоть до зачатия. Эволюция превратила прозаическую цель в возвышенную: современные люди, находясь в романтических отношениях, обладают биологической потребностью концентрировать свою сексуальную энергию на одном человеке.

Влюбленные люди, как правило, склонны сопереживать второй половинке и воспринимать боль партнера как свою собственную, готовы жертвовать собой. Оказывается, зеркальные нейроны, которые связаны с чувством сопереживания, более активны у людей, которые состоят в долгосрочных романтических отношениях.

Опросы показывают, что люди, которые уверяют, что они влюблены, склонны считать страсть непроизвольной и неконтролируемой. Поэтому если вам кажется, что страсть затуманила вам разум, то вы не одиноки. Хорошая новость — это совершенно нормально! Влюбленные часто испытывают чувство беспомощности и даже оценивают свою увлеченность как иррациональную — пожалуй, это делает любовь чудом: нам кажется, что она приходит сама собой, а не вследствие осознанного решения.

Неслучайно влюбленные склонны сосредоточиваться на положительных качествах партнера и игнорировать отрицательные. Ученые выяснили, что отношения, участники которых идеализируют друг друга, в среднем более успешны. Так что все к лучшему, даже умение не замечать то, что может быть очевидно другим. При этом влюбленные сосредоточены друг на друге настолько, что это может мешать концентрации в других сферах. Летаете в облаках? Это любовь!

Только задумайтесь, согласно исследованию 2012 года, влюбленные в среднем проводят около 65% времени бодрствования в мыслях о партнере. Навязчивые мысли провоцируют гормоны — эволюция позаботилась о том, чтобы люди вспоминали возлюбленных как можно чаще.

Когда вы влюблены, начинает казаться, что ваш избранник уникален, и на этом фоне невозможно испытывать страсть к кому-либо еще. Моногамия — следствие повышенного уровня дофамина, химического вещества, отвечающего в том числе за внимание и фокусировку. В каком-то смысле партнер действительно становится особенным, ведь так вы чувствуете.

Считается, что первая фаза отношений, которую принято ассоциировать с влюбленностью и страстью, длится не более трех лет. Дальше они переходят в разряд долгосрочных, и их сильной стороной становится глубокая привязанность. Правда, существуют способы продлить первый этап — например, вести «отношения на расстоянии». Справедливости ради отметим, что барьеры могут не только стимулировать влюбленность, но и привести к концу романа: не каждая пара способна справиться с препятствиями на пути к счастью.

Что может быть лучше свежего кофе по утрам? Только новый гороскоп на предстоящую неделю, который подготовила астролог Анна Артемьева. Читайте и берите ее советы на вооружение.

На этой неделе Овны отдохнут от суеты в кругу понимающих друзей и близких. Воспользуйтесь ситуацией и скорректируйте с домочадцами планы на ближайшее будущее. В конце недели вас ждет неожиданная новость. Не делитесь этим известием с малознакомыми людьми, сплетни вам сейчас не нужны.

В начале недели готовьтесь к конфликтам. Сократите общение с коллегами и знакомыми, тогда избежите лишних разборок. В выходные объявится человек из прошлого и захочет возобновить общение. Не сближайтесь с ним сразу, у этого хитреца могут быть корыстные планы.

Пора попробовать себя в новой сфере: займитесь необычным хобби, познакомьтесь с интересными людьми или начните воплощать в жизнь нестандартную задумку. Подойдут начинания в любом направлении, кроме финансов. Сейчас не лучшее время для инвестиций, вкладов и важных покупок.

С понедельника на вас навалится много новых задач. Делегируйте часть дел близким и коллегам, но помните: отвечать за результат придется именно вам. Доверяйте работу только проверенным людям, тогда сэкономите нервы и время. В конце недели ждите вознаграждение за свои труды в виде финансового пополнения. Заслужили!

У Львов будет много энергии и куча свободного времени. Воспользуйтесь этим богатством и помогите домочадцам — в начале недели им потребуется ваша моральная поддержка. В четверг-пятницу отвлекитесь от работы и займитесь любовным фронтом. Свидания в этот период вам точно запомнятся.

Соскучились по гениальным идеям? Тогда обращайтесь за ними к Девам. Представители этого знака станут не только отлично креативить, но и смогут «продать» свои задумки окружающим. Да-да, сейчас ваши ораторские способности будут на высоте. Дерзайте!

На этой неделе Весы захотят воплотить в жизнь старые цели, но на них неожиданно навалятся бытовые дела и новые рабочие задачи. Что же делать? Не отказывайтесь от давних желаний в угоду суровой реальности. Планирование — ваше все. Сначала решайте важные и срочные вопросы, а затем реализуйте свои хотелки. Не отвлекайтесь на споры и выяснения отношений, тогда все успеете.

Помните пословицу «Поспешишь — людей насмешишь»? Это выражение будет девизом недели. Ведь Скорпионов ждет куча рабочих и домашних дел. В такой суете можно закрутиться и натворить много ошибок. Как их избежать? Отключите эмоции, составьте список предстоящих задач и спокойно выполняйте свои обязательства. Обещаем, вы справитесь!

Забудьте про веселые вечеринки, сейчас нужно поработать. Трудиться вы умеете, но на этой неделе вас могут отвлекать от главного конфликты с коллегами и разборки с начальством. По возможности переходите на удаленный формат взаимодействия с этими людьми. Решайте все вопросы письменно и не берите на себя лишних задач, тогда эти люди переключатся на жертву посговорчивей.

Козерогам поступит необычное предложение по работе. Обсудите с работодателем детали вашего сотрудничества и не стесняйтесь торговаться, скорее всего, вам пойдут навстречу. За личный фронт переживать не стоит, но советуем не забывать про домочадцев и больше времени проводить с семьей. Идеальные даты для совместного досуга — среда и суббота.

Водолеев ждет много дел: предстоит разобраться с новыми рабочими обязанностями и решить бюрократические вопросы. Выполняйте только срочные задачи, остальные трудности в будущем решатся сами. В семейных вопросах проявите спокойствие. На вас навалятся домашние проблемы, которые нужно преодолеть сообща.

Еще чуть-чуть — и Рыбы наконец-то достигнут заветной цели. Сейчас одна работоспособность вам не поможет, нужна преданная команда единомышленников. Обратитесь за помощью к близким друзьям и заручитесь поддержкой семьи. Эти люди прикроют вас в тяжелый период.

38-летний американец Крис Террелл из штата Арканзас боролся с лишним весом большую часть жизни. Уже в 15 лет он весил 90 килограммов, а дальше стало только хуже: личный антирекорд мужчины — более 130 кг. Крис постоянно оказывался в знакомой многим ситуации: сначала ты усиленно стараешься похудеть с помощью диеты и спорта, но быстро теряешь мотивацию, поскольку не видишь мгновенных результатов. «Каждый раз, когда я терял килограммы, они ко мне возвращались, да еще и с "довеском". А все потому, что я не пытался добраться до истинной сути проблемы, — рассказал Террелл в интервью изданию Insider. — Я набирал вес снова, потому что оставался все тем же человеком, что и в начале диеты».

Самопровозглашенный трудоголик частенько переедал фастфуда и вел в основном сидячий образ жизни. Вместо того чтобы спать и видеть здоровые 8-часовые сны, он смотрел телевизор или играл в видеоигры до трех ночи. Побороть этот порочный цикл ему помогли две вещи: во-первых, Крис изменил свое отношение к самому процессу похудения, а во-вторых, кардинально поменял подход к диете.

Мужчина признается, что в его методе главное — это не искать мотивацию для подвигов, которой он раньше ждал ждал долгие годы, а просто сосредоточиться на маленьких победах и развитии выносливости. Вместо качания железа до седьмого пота Террелл начал плавать три раза в неделю. Что же касается диеты, то вместо того чтобы ограничивать продукты или считать калории, он ест только тогда, когда голоден, и взвешивается всего раз в месяц. «Пока вес не растет, я чувствую, что двигаюсь в правильном направлении», — говорит Крис. И явно скромничает: такими темпами он успел потерять около 12 килограммов за 6 месяцев, а потом еще почти 45 за два следующих года.

Сейчас Террелл работает тренером по похудению и делится своим опытом в TikTok, где у него уже более 280 тысяч подписчиков. В недавнем видео он рассказал о трех чертах характера, которые ему понадобилось в себе воспитать, чтобы наконец похудеть и удержать желаемый вес. «Первое, с чем мне пришлось поработать, — это терпение», — объясняет он. Как и было сказано выше, никаких самоистязаний в надежде на быстрый результат — только постепенное и уверенное движение вперед. Второе, на что мужчина обратил внимание, это принятие собственных ошибок: «В путешествии по снижению веса вы можете много раз облажаться, поэтому нужно уметь прощать себя за эти маленькие неудачи». Наконец, ему пришлось приучить себя скептически относиться к собственным негативным мыслям. У всех в голове есть голос, который твердит, что ничего не получится, но Крис просто перестал к нему прислушиваться, чего и нам советует.

Напомним, ранее мы рассказывали историю девушки, которая смогла похудеть на 45 килограммов без изнурительных тренировок и подсчета калорий. А также делились практическими советами врача — она, кстати, тоже уверена, что считать калории не нужно.

Естественная реакция на собственные незавидные поступки может перерастать в навязчивые тревогу и беспокойство. Чтобы этого не произошло, прислушайтесь к следующим восьми советам. Простить себя проще, чем кажется!

Осознание эмоций, которые вы испытываете, — важный шаг к прощению себя. Исследования показали, что точная идентификация чувств помогает снизить их градус. Работает этот подход в том числе с виной и стыдом. Вместо прокручивания травмирующей ситуации старайтесь разобраться, что и почему вы чувствуете. Помните, что эмоции часто бывают смешанными: например, вы можете испытывать гнев и презрение сразу. Обратите внимание, на кого направлен негатив — на вас самих или на других людей? 

Поделитесь проблемой с близкими по духу людьми, и сразу же станет легче. Правда, в случае, когда вас мучает чувство вины, выбирать адресата следует с осторожностью. Облегчить душу поможет человек, который умеет поддержать и сможет понять ваши переживания. Склонным к критике о своих сожалениях лучше не рассказывать: они только усугубят ситуацию. Идеальный вариант, конечно, профессиональный психолог, но и хорошая подруга, вероятно, справится отлично.

Можно сколько угодно делать вид, что ничего не было, но чувство вины будет мучать вас годами. Поэтому важно принять ответственность — это уже шаг на пути к самопрощению. Если вы придумывали отговорки, пытались рационализировать или оправдать свои действия, за которые теперь стыдно, пришло время взглянуть правде в глаза. Причинили боль другим? Признайтесь в этом хотя бы себе, это убережет вас от повторения ошибок и поможет переосмыслить негативный опыт.

Совесть порой бывает слишком строгим судьей. Безусловно, важно трезво оценивать свои действия, какими бы неприглядными они ни были. Но и о сострадании к себе забывать не стоит. Старайтесь избегать самобичевания, ни к чему полезному оно не приведет. Если вам искренне стыдно, вероятно, вы уже признали свою ошибку, а значит, достойны прощения. Сделали выводы и решили исправиться? Вот и еще один повод проявить к себе лояльность.

«Как тебе не стыдно!» – фраза, знакомая большинству с самого детства. К сожалению, взрослые не всегда проявляют достаточно внимания к детским проблемам. В результате родители могут стыдить, к примеру, из-за самозащиты, взращивая человека без личных границ. Ответьте на вопрос: с какими ценностями и убеждениями связано ваше гнетущее чувство вины? Они принадлежат вам или навязаны извне? Часто люди разочаровываются в своих поступках лишь потому, что не соответствуют чужим ожиданиям и установкам.

В результате принятия ответственности вы можете испытывать целый ряд негативных эмоций, и это нормально, ведь они мотивируют вас стать лучшей версией себя. Раскаяться — значит сделать выводы, но в то же время отпустить ситуацию. Стыд может вызывать злость, чувство никчемности и даже привести к депрессии — разбирайтесь с ним по горячим следам. Пускай неприятный эпизод вашей жизни будет поучительным опытом, а не открытой раной.

Сегодня практически у каждого есть смартфон, который поможет увидеть себя со стороны буквально. Включите запись видео и объясните ситуацию вслух. Посмотрите запись после перерыва, это прекрасная возможность увидеть ситуацию со стороны и оценить проблему свежим взглядом. В качестве альтернативы можно использовать даже блокнот.

Если вам известен разумный способ загладить свою вину, действуйте. Если вы готовы стать на путь исправления не на словах а на деле, вскоре от былых негативных эмоций не останется и следа. Такая возможность есть не всегда, но принцип компенсации вы сможете использовать в любом случае. Например, если вы способствовали увольнению коллеги и спасать ситуацию поздно, вы можете прийти на помощь другим сослуживцам, выполнив своеобразную работу над ошибками.

Любовная зависимость, считает народный психолог, проблема серьезная. И первый шаг на пути к ее решению — понять, что именно вы испытываете к партнеру. Разобраться очень просто. «Вы в отношениях страдаете, но при этом чувствуете ломку, когда пытаетесь уйти» — это как раз зависимость. Она ничем не отличается от наркомании: партнер звонит и извиняется, а вы прощаете его — и так несчетное количество раз.

Дать шанс, согласно правилам Лабковского, можно только единожды. Если безрезультатно — бегите. Да, будет плохо, но психолог советует не держать переживания в себе и обратиться к специалисту. «Не подруги или мама, потому что помощь психолога — это профессионально, правильно и гораздо эффективнее», — подчеркнул он. Дело в том, что следующий партнер наверняка будет не лучше предыдущего — так работает либидо. Но, зная механизмы работы любовной зависимости, вы быстрее соскочите. «И так два, не знаю, три раза, и ваше либидо начнет меняться. Вам больше не будут нравиться абьюзеры, нарциссы, психопаты или агрессоры. Вы их обесцените тем, что вы сами уйдете», — обнадежил Лабковский. После этого здоровые отношения обеспечены. Явно стоит того.