8 летних лайфхаков, которые должен знать каждый

Лето было бы идеальным временем года, если бы не изнуряющая жара. Эти восемь советов помогут вам с легкостью переносить высокие температуры, а значит, провести лето с удовольствием!

Ученые из университета Алабамы пришли к удивительному открытию: легче переносить жару помогает витамин С. Оказалось, что он воздействует на потовые железы, препятствуя избыточному потоотделению. Другое исследование позволило установить, что тот же витамин предотвращает повышение температуры тела от теплового воздействия при дозе 250 мг — это на 50 мг больше, чем специалисты рекомендуют принимать в сутки при простуде. Так что, прежде чем противостоять летнему зною с помощью апельсинов, стоит проконсультироваться с вашим терапевтом. К счастью, драже могут заменить витаминные овощи и фрукты!

У комнатных растений целый ряд преимуществ: они способны очистить воздух, улучшить настроение и — что особенно полезно в жару — поддерживать влажность в помещении. В отличие от увлажнителя воздуха, живые растения не тратят электричество и напоминают о необходимости полива своим внешним видом. Как ни крути, с ними в доме станет только комфортнее!

Недаром ароматы делятся в том числе на летние и зимние. Тяжелый парфюм летом деморализует не только вас, но и окружающих, поэтому с выбором запаха на выход стоит быть осторожнее. Особенности ароматов можно обратить в свою пользу — в частности, сандал способствует ощущению прохлады. В конце концов, если за окном ужасная жара, можно и совсем отказаться от парфюма, но главное — избегать душных запахов: такая ароматерапия не способствует хорошему самочувствию.

Острые блюда помогают сохранить «хладнокровие» даже в сильную жару. А все потому, что перец содержит капсаицин — он-то и придает плодам пикантность. Мозг воспринимает жжение на языке так, будто вам жарко, и включает систему охлаждения: вы потеете, а пот, испаряясь, охлаждает кожу. Заметьте, что реакция запускается без повышения температуры тела, а значит, вы можете остыть за счет перца и без помощи кондиционеров.

Может показаться, что рожок холодного лакомства — отличный способ охладиться в знойный летний день. И в этом есть доля правды. Правда, не все так радужно: нужно избегать пломбира и его жирных аналогов. Процесс переваривания жирного, пускай и мороженого, может даже повысить температуру тела. Поэтому, чтобы остыть, выбирайте обезжиренные десерты или отдайте предпочтение сорбету.

Кружка мятного чая позволит ощутить приятную прохладу, а все благодаря ментолу, который содержит это растение. Никакого охлаждения на самом деле ментол не принесет, но кого это волнует, когда так хочется ощутить хотя бы иллюзию свежести. Немного мятного чая можно распылить на кожу ради леденящего эффекта — разумеется, речь идет о напитке без сахара и прочих добавок.

Опасность, которая поджидает нас летом на каждом углу, — обычное обезвоживание. Меньшее, что можно сделать с этим, — пить достаточное количество воды. Предлагаем также обратить внимание на продукты с большим содержанием жидкости. Арбузы, дыни и даже огурцы помогут поддерживать запас влаги в организме.

Когда вам нужно быстро остыть, подставьте запястья под кран с прохладной водой — вены в этой зоне проходят близко к поверхности, а значит, вы сможете буквально остудить кровь. Аналогичный эффект будет, если охлаждать ступни — этот прием принесет практически мгновенное облегчение, если вы страдаете от чрезмерной жары. А главное, найти умывальник в городе не составит труда — в крайнем случае сгодится и фонтан.