До сих пор считаете, что похудеть возможно, только если вечно недоедать? Обратите внимание на эти продукты — они помогут насытиться без ущерба для фигуры.

Несмотря на обилие жидкости в супах, они прекрасно насыщают. Дело в том, что супы растягивают желудок чуть больше, чем пища без бульонов. Помимо избавления от голода, этот нюанс подавляет выработку грелина, гормона голода. В результате вы меньше едите, но дольше остаетесь сытой.

Попкорн слабо ассоциируется с диетой, скорее наоборот. А между тем в одной чашке попкорна содержится всего около 30 калорий. Но это без учета сиропа. Так что для перекуса больше подойдет соленый попкорн, однако и тут могут быть подводные камни: соли иногда кладут слишком много. Идеальный вариант — жарить попкорн дома с минимальным количеством добавок.

По мнению исследователей, творог содержит особый белок — казеин. Его полезное качество в том, что расщепляется он очень медленно. Поэтому творог — отличный вариант для перекуса, особенно перед сном. Британские ученые выяснили, что людям, употреблявшим творог за полчаса до сна, удалось снизить вес, кроме того, у них улучшался обмен веществ, — одни плюсы!

Во-первых, цветная капуста состоит из воды на 92%. Во-вторых, медленно переваривается, а значит, позволяет избавиться от чувства голода надолго. В-третьих, она очень полезна: содержит витамины группы В, РР и богата клетчаткой. Разве этого мало, чтобы ввести ее в свой рацион? Поправиться из-за цветной капусты физически невозможно: организм тратит больше энергии на ее переваривание, чем получает от нее.

Исследование 2016 года было посвящено воздействию сельдерея на организм. По мнению ученых, этот овощ повышает скорость сжигания калорий. Вот бы так было со всеми продуктами! Поверьте, сельдерей жуют не только озабоченные диетой, это и вкусно, и полезно. Нарезанный стебель разнообразит практически любой салат, а еще его можно использовать как съедобную ложку!

Один из самых доступных овощей отлично подойдет для перекуса, когда нужно утолить чувство голода и не хочется набрать лишний вес. В огурцах много воды, минимум калорий, в то же время они довольно твердые и воспринимаются как полноценная пища. А стоит нарезать этот овощ, слегка сбрызнуть оливковым маслом и добавить щепотку приправ, как перед вами оказывается полноценный салат.

Из-за высокого содержания холестерина мнения о яйцах расходятся, но в то же время существуют исследования, которые доказывают их пользу. В 2008 году ученые предложили одной группе людей есть на завтрак яйца, а другой — круассан. Угадайте, кто чувствовал себя сытым дольше и потреблял меньше калорий в течение дня? Злоупотреблять яйцами не стоит, впрочем, как и бояться их. Яйца удачно впишутся в ваш здоровый рацион.

В овсянке много белка и клетчатки, при этом она низкокалорийна. Главный плюс для худеющих — чувство голода перед следующим приемом пищи будет меньше, поэтому овсяные хлопья рекомендуют есть на завтрак. Так чувство насыщения будет с вами всю первую половину дня, и в обед вы не переборщите с калориями.

Так называемая грейпфрутовая диета известна еще 1930-х годов. Считалось, что половинка горького фрукта перед едой поможет похудеть. Современные ученые видят в этом долю здравого смысла. В грейпфруте много воды и клетчатки, он дает чувство насыщения без потребления лишних калорий. Правда, на голодный желудок есть его не стоит из-за кислот.

Авокадо — кладезь мононенасыщеных жиров, которые помогут быстро усмирить аппетит. Исследование 2013 года показало, что употребление авокадо перед обедом снижает желание съесть что-то еще на 40%. Так что сила авокадо не в диетических свойствах, а в способности утолять голод с пользой для здоровья.

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова признается: фраза «Я сегодня ударно потрудилась, можно позволить себе вкусное» — триггер, способный вывести ее из себя. «Вознаграждение себя едой — это в корне неправильный подход к жизни и удовольствиям в ней. Мы же, в конце концов, не собачки академика Павлова!» — объясняет эксперт.

Еда — это удовольствие, если она красиво сервирована, если вы по-настоящему голодны и наслаждаетесь каждым кусочком, вдумчиво пережевывая и ощущая все нюансы вкуса. Тогда да, это очень правильно. То есть еда не просто исполняет свое предназначение быть топливом для вашего организма, но и приносит радость. А значит, способствует выработке гормонов счастья.

«Но если вы только и ждете момента, когда закончите неприятное дело, чтобы съесть сладкое или вредное, «вознаградить» себя за старание, — это путь к формированию нарушения пищевого поведения. Тогда и начинается тот самый рефлекс… Если вы уже относитесь к еде как к главному (если не единственному) удовольствию в жизни, к сожалению, это говорит о расстройстве пищевого поведения. Еще такое поведение может быть симптомом депрессивного расстройства», — рассказывает доктор.

По словам Зухры Павловой, и то и другое — это болезнь, которая может привести не только к набору лишнего веса, но и к другим серьезным проблемам. Поэтому, если вы отметили у себя такую особенность, эксперт настоятельно рекомендует обратиться к врачу.

Никогда не думали, что постельное белье белого цвета может попасть в немилость у врачей. В конце концов, во всех больницах исключительно такое, как известно. Однако врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бурунов не советует спать на белом белье и, разумеется, обосновывает свою позицию с научной точки зрения.

По словам эксперта, выбор белья должен быть спокойных, пастельных тонов: бледно-оливковый, приглушенно-коричневый, серый. Также доктор Бузунов советует избегать кричащих оттенков и принтов: «Это раздражает зрительный анализатор, возбуждает мозг. Как следствие, вы будете хуже засыпать».

Интересно, чем же тогда объясняется младенческий сон в первоклассных отелях, где, как правило, тоже заботливо стелют гостям белоснежное хрустящее постельное белье?

В жару у владельцев собак двойная ответственность: не перегреться на солнце самому и уберечь о этого своего питомца, которому из-за шерсти еще тяжелее. Британский ветеринар Меган Денни в своем аккаунте в TikTok перечислила признаки теплового удара у собак, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.

— тяжелое дыхание;

— рвота;

— ярко-красный язык и десны;

— густая слюна;

— упадок сил;

Издание Mirror пишет, что эти признаки подтверждает и Британский клуб собаководов, специалисты которого добавляют в этот список скованность и нежелание двигаться, спутанность сознания, расстройство желудка и нарушение ходьбы по прямой линии.

Некоторые породы собак более восприимчивы к тепловому удару. По данным Британского клуба собаководства, в числе наиболее уязвимых: чау-чау, будьдог, французский бульдог, бордоский дог, борзая, боксер, английский спрингер-спаниель, мопс, золотистый ретривер, стаффордширский бультерьер.

Собаки также подвержены большему риску, если они имеют избыточный вес, плоскую морду, энергичны и имеют длинную или густую шерсть.

Если вы подозреваете у вашей собаки тепловой удар, действуйте немедленно. Вы должны попытаться охладить животное и связаться с вашим ветеринаром.

Чтобы охладить собаку, уложите ее на прохладный пол, предложите выпить небольшое количество воды и осторожно облить водой тело, уделяя особое внимание шее, животу и внутренней части бедер. Также можно обдувать питомца прохладным воздухом или разместить его в кондиционируемой комнате или машине.

Ранее кинолог назвал 5 скрытых признаков, что ваша собака испытывает боль.

Большинство насекомых безопасны для человека, даже если от их внешнего вида бросает в дрожь. Но отдельных представителей лучше знать в лицо: при тесном знакомстве с ними придется обратиться за медицинской помощью.

Гусеница лономия, также известная как «ленивый клоун», настоящая звезда среди ядовитых насекомых. За свои опасные свойства Lonomia obliqua занесена в Книгу рекордов Гиннесса как самая ядовитая гусеница в мире. Эти нерасторопные создания обитают в тропических лесах Южной Америки: их гибкое тело покрыто шиповидной щетиной, которая только кажется нежной, но при этом без труда протыкает кожу человека.

На этом пассивная агрессия заканчивается и начинаются проблемы со здоровьем — от головной боли и лихорадки до кровоизлияния в мозг и гангрены. Яд «клоуна» чрезвычайно токсичен: известно более чем о 500 смертях в результате встречи с лономией. Ситуация отягощается маскировочным окрасом гусеницы: ее легко не заметить. К счастью, ученые нашли антидот, но ввести его нужно как можно скорее, пока изменения еще обратимы. Увы, не все путешественники в курсе, что за зверь повстречался на их пути.

Одно из самых смертоносных насекомых в мире. Цеце питается кровью, а потому постоянно нападает на животных в диапазоне от мелких грызунов до слонов и буйволов, но и людьми не брезгует. На счету мухи уже около полумиллиона человеческих смертей. Чувствовать себя в безопасности могут только зебры: черно-белый окрас сбивает насекомое с толку.

Сама по себе цеце не производит токсичных веществ, но выступает переносчиком простейших паразитов — трипаносом, которые вызывают у жертвы смертельную сонную болезнь. Медики научились справляться с последствиями, но тут важно вовремя обратиться в клинику при подозрении на укус. В противном случае болезнь может развиваться в скрытой форме на протяжении нескольких лет, а когда появятся симптомы, может быть уже слишком поздно: в первую очередь страдает головной мозг.

Прочитав о об этом неприметном насекомом, вы рискуете обзавестись новой фобией: дело в том, что «романтическую» славу клоп получил за дело. Как правило, людей эти особи кусают во сне — и непременно за губу. Также существует версия, что помимо крови триатомовых клопов привлекают частички пищи, которые остались во рту.

Во время укуса в организм человека попадают паразиты Trypanosoma cruzi — возбудители болезни Шагаса, которая ежегодно уносит более десяти тысяч жизней. На поздних стадиях она может привести к внезапной смерти из-за аритмии или сердечной недостаточности. Нередко пациенты-сердечники даже не подозревают, что проблемы со здоровьем — результат смертельного «поцелуя» клопа.

Несмотря на многообещающее название длина тельца взрослого насекомого — всего 4,5 сантиметра. И тем не менее это самый крупный вид шершней в мире. Беспокоиться есть о чем: каждый год регистрируется около 40 смертей от укусов «гигантов». И обитают они не только в Азии, но и в отдельных регионах российского Дальнего Востока.

«Шершни-убийцы», как их нередко называют в СМИ, вырабатывают яд, который содержит нейротоксин. Дозы от одиночного укуса недостаточно для летального исхода, но тут стоит вспомнить, что шершни селятся колониями до 700 особей. Также известно о случае в Японии, когда шершень не укусил, но выпрыснул яд в глаза человеку, что привело к ухудшению зрения.

Кто бы мог подумать, что трудолюбивые пчелы обзаведутся имиджем убийц! Одно из самых агрессивных насекомых в мире появилось на свет в результате скрещивания западных видов пчел с африканской пчелой в рамках научного эксперимента. Предполагалось, что так получится вывести устойчивых к жаре медоносных насекомых для разведения в Бразилии. По неизвестной причине специальные заслонки на ульях оказались открыты и участники эксперимента сбежали. С тех пор участились случаи нападения пчел на животных и людей.

Вы наверняка вспомните хотя бы один мультфильм или комедию, в которых за обидчиком летит настырный рой. Именно так ведут себя африканизированные пчелы. Бежать придется быстро и долго: воинственные насекомые преследуют жертву от пятисот метров до полутора километров от места встречи. Яд их не токсичнее яда привычных пчел, разница лишь в том, что они атакуют группой, а с ударной дозой справится не каждый организм.

Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, за год в мире малярией заболел 241 миллион человек, а для 627 тысяч этот диагноз оказался и вовсе смертельным. Инфекцию переносят малярийные комары, которых можно найти практически во всех уголках планеты. Россия — не исключение.

Последствия укуса могут быть самыми разнообразными: это лихорадка, невыносимая головная боль, рвота, боль в суставах, конвульсии и даже разрыв селезенки и ишемия головного мозга. Особенно опасна малярия для малышей и беременных женщин. Впрочем, это еще не все: комары переносят и другие опасные заболевания, например, лихорадку Западного Нила.