Мужчина похудел на 104 килограмма за два года, услышав одну фразу: фото до и после
28 лет из 31 года своей жизни Баяр Баярсайхан был абсолютно несчастлив. Мужчина с детства страдал из-за лишнего веса и не раз пытался это исправить. Баяр то худел, то снова толстел и из-за этого буквально был на грани психологического истощения. Он не мог долго ходить — родственникам приходилось возить его на инвалидной коляске, посуду мыл тоже сидя. Но в 2021 году Баяр услышал то, что полностью изменило его сознание: врач предупредил, что из-за высокого давления, повышенного холестерина и диабета второго типа он вряд ли доживет до 50 лет.
Мужчина понимал, что резко изменить систему питания и начать заниматься спортом физически не сможет. Вместо этого он стал постепенно сокращать размер порций, а потом втянулся и начал заменять вредную пищу полезной. «Мне потребовалось полтора года, чтобы научиться контролировать себя. Я все еще иногда хочу, например, выпить газировки. И позволяю себе. Но теперь после двух глотков я выброшу бутылку в мусорку», — признался Баярсайхан в интервью Today. Следом в его расписании появилась физическая активность — ходьба и плавание, со временем сердечно-сосудистая система пришла в норму и появилась возможность приступить к силовым тренировкам.
Буквально через два года нового образа жизни Баяр встал на весы и увидел цифру в 123 килограмма. Результат действительно впечатляющий, поскольку худеть он начинал с 227. Мужчина признается, что ему стало скучновато просто быть ЗОЖником, поэтому он подготовился и принял участие в соревновании по триатлону. Следующая цель — стать тренером по похудению. Ведь Баяр, как никто другой, знает, что зажить полноценно, даже если долгое время не получалось, реально.
