Начинаем рабочую неделю с приятных традиций: завариваем крепкий кофе и читаем свежий гороскоп на предстоящую неделю (5–11 июня), который подготовила астролог Анна Артемьева.

На вашей улице наконец-то наступит не просто праздник, а настоящий бразильский карнавал. Посудите сами: на работе воцарится спокойствие, близкие порадуют цветами и подарками, а друзья пригласят на интересное мероприятие. Не ищите подвох, открывайте шампанское и наслаждайтесь!

Отвлекитесь от планов по покорению мира и наведите порядок в семейных отношениях. Пора честно поговорить с близкими о своих опасениях и оставить в прошлом все обиды. Помните: эти люди вас очень любят. Цените такое отношение и попробуйте договориться. Домочадцы точно пойдут вам навстречу.

Не убирайте далеко успокоительные, вас ждет непростая неделя: предстоит разгребать проблемы на работе и решать неожиданные трудности с документами. Не ставьте перед собой долгосрочные планы и живите «здесь и сейчас», извлекая максимум пользы от простых радостей жизни. Обещаем, скоро эта суматоха утихнет.

Помните, в прошлом вы делали ошибки, о которых сейчас очень жалеете? На этой неделе придется разгребать последствия своих промахов. Спокойно, справитесь и с этим. Главное — готовьте несколько антикризисных планов и учитывайте самые неожиданные варианты развития событий.

Забудьте о своих интересах и помогите близким. У домочадцев накопились проблемы, решить которые можете только вы. Творите добро до пятницы, а на выходных можно немного передохнуть и вспомнить о собственных потребностях. Только не спускайте много кровно заработанных на всякую ерунду, потом будете об этом жалеть.

В последний месяц вы совершили много необдуманных поступков. Сейчас не время для самобичевания, пора перевернуть страницу и сделать работу над ошибками. Да-да, на этой неделе можно все исправить. Забудьте о страхах и вспомните прошлые достижения. Обещаем, все получится!

Вас ждет тихая и спокойная неделя. Пора притормозить, остановиться в каком-нибудь уютном месте и восстановить силы. Берите с собой самых близких людей и настраивайтесь на долгие разговоры по душам. На работе сейчас затишье, так что никто не будет вас отвлекать. Устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь приятной компанией!

Что-то вы заскучали! Попробуйте себя в новых делах. Так вы точно забудете про уныние, получите интересный опыт, а копилка ваших достижений пополнится очередными победами. Наш совет: начните реализовывать творческие задумки. А вот финансовый сектор обходите стороной. Сейчас не самое лучшее время для инвестиций и других банковских операций.

На этой неделе вам покажется, что близкие совсем про вас забыли. Не переживайте, с четверга они объявятся с интересным предложением. А пока у вас есть время, чтобы решить мелкие рабочие трудности и разобраться с бытовой рутиной. В выходные забудьте о трудовых подвигах и отдохните.

На этой неделе для Козерогов настанет момент истины. Вы долго шли к своей цели, и сейчас станет ясно, правильную ли дорогу вы выбрали. Не пугайтесь разочарований и перестаньте держаться за старый опыт. Проанализируйте допущенные ошибки и вперед! Дорогу осилит идущий.

У вас будет много энергии. Серьезнее обдумывайте предстоящие дела, иначе наворотите много лишнего. Советуйтесь с проверенными людьми, тогда избежите многих ошибок. На любовном фронте обстановка благоприятная: партнер вас ценит, любит и хочет пригласить на необычное свидание — соглашайтесь.

Самое время выйти за привычные рамки и поставить перед собой самые смелые цели. Кто сказал, что ничего не получится? Уверены, с таким креативным мышлением вы решите любую задачу. Подсказываем: наибольшей удачей будут пользоваться творческие проекты и работа в рекламной сфере. Что ж вы сидите? Пора действовать!

Человеческое тело — уникальная машина, которую конструировала эволюция добрые сотни тысяч лет. Вот что из этого получилось: собрали самые странные факты о нашем организме.

Да-да, люди появляются на свет без коленок. Коленные чашечки у новорожденных состоят из хрящей, которые постепенно «дозревают» и превращаются в кости месяцам к шести. Этот фокус природа, предположительно, придумала для того, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовой канал.

За сутки мы выделяем около 1–2,5 литра слюны, поэтому при средней продолжительности жизни 75 лет выходит итого 25–50 тысяч. Этого вполне хватило бы, чтобы наполнить два бассейна или, к примеру, полить десять соток картофельного поля (лучше это, конечно, не представлять). Любопытно, что во время сна выделение слюны практически полностью прекращается.

Костная ткань полностью обновляется за десять лет, то есть некоторые люди меняют скелет чаще, чем работу. После сорока лет этот процесс замедляется, поскольку регенерация занимает у организма больше времени. Самое неприятное — кости теряют былую прочность, а риск обзавестись остеопорозом возрастает в разы.

Потеря мизинца приводит к потере 50 процентов от силы всей руки. Дело в том, что мизинец играет решающую роль при ее сжимании: поддерживает самый слабый — безымянный — палец. Если положить руку на стол ладонью вниз и начать поднимать пальцы поочередно, безымянный едва ли поднимется без мизинца. То есть с потерей мизинца человек теряет как бы не один, а два пальца.

«Чуть красивее обезьяны» — это не бородатая шутка, а суровая правда о нашем биологическом виде. На каждом квадратном сантиметре человеческой кожи находится от 250 до 500 волосяных луковиц, и в этом мы недалеко ушли от приматов. Разница в том, что волоски на человеческом теле тоньше и светлее. Антропологи связывают это с тем, что, когда наши предки начали охотиться в саваннах Африки, теплая шерсть стала для нас обузой — и люди от нее «избавились».

Человеческое тело куда сильнее, чем принято думать. Наши мышцы способны выдерживать невероятные нагрузки, небезопасные для организма в целом: если напрячься в полную силу, можно запросто переломать кости. Именно поэтому наш мозг постоянно держит мышцы в расслабленном состоянии. Исключение — стрессовые ситуации, когда люди разрывают связывающие их веревки и поднимают вес автомобиля.

У большинства девушек живот — одна из самых проблемных зон: что ни делаешь, а жир не уходит. Добиться плоского и рельефного живота в домашних условиях помогут правильное питание и грамотные тренировки.

Да, невозможно похудеть в каком-то определенном месте — тело худеет сразу все и равномерно сверху вниз. Но зато можно активировать определенную группу мышц, чтобы процесс похудения в той зоне не стопорился. Чтобы вам было проще распрощаться с жиром на животе, тренер Инэсса Патарая предлагает четыре самых эффективных упражнения на пресс.

Исходное положение: боковая планка.

Повторения: выполнять по 15–20 раз 2–3 подхода.

Повторения: выполнять 15–20 раз по 2–3 подхода.

Обязательно следите за дыханием, не допускайте выпячивания живота.

Повторения: выполнять 15–20 раз по 2–3 подхода.

Контроль центра и нейтрали играет здесь важную роль.

Повторения: выполнять 15–20 раз по 2–3 подхода.

Тем, кто все еще не сказал пагубной привычке нет, но мечтает об этом, рекомендуем прислушаться к нескучным советам заведующего лаборатории «Психология здоровья» НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Михаила Хорса. Как легче, быстрее и безопаснее бросить курить — эксперт рассказал «Доктору Питеру».

1. Разделите лист бумаги пополам на два столбца. Слева напишите «Цели зависимости», а справа — «Мои цели». Они будут противоположными. Например:

— слева — «чтобы я неприятно пах», справа — «пахнуть хорошо»;

— слева — «одышка», справа — «легкое дыхание»;

— слева — «болезни», справа — «активное долголетие».

Зависимость внутри вас, но она не вы. Она хочет вреда для вашего здоровья. А вы, наоборот, пользы. Каждый раз, когда появится ощущение, которое вы называли ранее «хочу курить», напомните себе, что это не ваше желание. Это ощущение — аналог наркотической ломки, тяги к табаку, но вы сами хотите того, что написано в правой половине вашего листа.

2. Необходимо сделать так, чтобы курение и сигареты перешли из статуса «норма» в статус «опасность».

Для этого нужно убрать из своей речи слова: курение, сигареты, курильщик, окурок, прикурить, курилка. Начинайте говорить осознанно, заменяя слова: «курение» на «отравление ядом»; «сигареты» на «табачная соска, вонючка, отрава»; «курильщик» на «самоубийца» и т.д.

3. Обычно вы курите на автомате, совмещая с делами и мыслями о чем угодно, кроме как о сигаретах. Чтобы бросить курить, нужно начать делать это осознанно: прислушиваться к вкусовым ощущениями, считать количество зятяжек: курить с закрытыми глазами, держать сигарету непривычной рукой или пальцами.

4. Стоит разобраться в процессе формирования зависимости. А еще осознать, что сигареты на самом деле не снимают стресс. Попадая в ваш организм, никотин меняет биохимию — создает биологическую потребность в себе самом. А вы снимаете эту потребность (ломку) на время следующей дозой никотина и таким образом ходите по кругу.

5. Не стоит думать, что вы сможете волшебным образом взять и перестать курить. Отказ от курения — это труд. Все ваши достижения в жизни, которые вы цените и бережете, достались вам с трудом. Попытка найти фантастически легкий способ приведет к тому, что вы сдадитесь при первой же небольшой сложности. Будьте готовы к испытаниям, тогда вы отреагируете на них спокойнее.

6. Описанные приемы необходимо применять 2–3 дня, не больше. Главная мысль, которую стоит для себя уяснить: лучший день для того, чтобы бросить курить, — сегодня.

Гардероб британской иконы стиля не так сложен, как кажется. К тому же Кейт нередко появляется на публике в образах из массмаркета. А значит, дело не в стоимости нарядов. Вывели 10 негласных правил, которые соблюдает знаменитость.

Большинство женщин сторонится ярких цветов в гардеробе, но не Кейт. А красный и вовсе один из любимых цветов герцогини, который она с радостью использует как в повседневных, так и в вечерних образах. Когда вам важно оставаться в центре внимания и приковывать взгляды, более подходящего варианта не найти. Кроме того, считается, что красный сделает вас привлекательнее в глазах других людей.

Любовь герцогини к костюмам во многом обусловлена ее королевским статусом: приходится соответствовать и поддерживать классический стиль. Но, пожалуй, еще не было ни одного выхода Кейт на публику в костюме, который смотрелся бы скучно. Обратите внимание: она предпочитает юбки с высокой талией и дополняет их жакетами по фигуре. Такой комплект всегда смотрится элегантно и создает утонченный силуэт, подчеркивая достоинства своей владелицы.

Легкий, естественный макияж даст фору любому другому и просто незаменим, если вы стремитесь выглядеть элегантно всегда. Кейт посещает множество мероприятий, и на каждом она неотразима, будь то официальный прием или неформальная встреча: мейкап не отвлекает от лица, постоянно свежего и ухоженного.

Платье-футляр — по определению узкое, полуприлегающее платье, как правило, без рукавов и из цельного полотна, то есть без шва посередине. Такой фасон выгодно подчеркивает талию, но, что важно, оно никогда не сидит в обтяжку, струящаяся ткань осторожно скроет несовершенства фигуры.

Кейт Миддлтон часто носит светло-голубой, который освежает ее образ, — этот оттенок идеально сочетается с тоном кожи герцогини. Подберите свой идеальный оттенок самостоятельно или воспользуйтесь услугами профессиональных стилистов — оно того стоит. Даже самая простая вещь правильного цвета обеспечит вам нескончаемый поток комплиментов. Настолько она будет вам к лицу!

Достаточно хотя бы изредка наблюдать за выходами Кейт, чтобы заметить: королевская особа предпочитает однотонные наряды. Без должной сноровки вы рискуете создать скучный комплект, но, к счастью, всегда можно поучиться у герцогини — поиграть с фактурой или добавить к одноцветному платью яркую деталь. Из плюсов: правильно подобранный монохромный образ сделает вас иконой стиля, а еще его практически невозможно утяжелить.

Образы Кейт вне времени — хроника с иконой стиля едва ли покажется безнадежно устаревшей потомкам. И недаром Кейт сравнивают с принцессой Дианой, ее образами нынешняя герцогиня Кембриджская регулярно и вдохновляется. Горох, клетка, цветочные принты в разных вариациях актуальны всегда.

Будь то классические брюки со стрелкой или синие джинсы, блузка, пиджак или футболка — этот лайфхак работает безотказно. Узкие брюки с высокой посадкой потрясающе смотрятся с белым верхом независимо от стиля. Почему бы не взять этот прием в свой гардероб?

Белое платье ассоциируется только со свадьбой? Этот предмет гардероба куда универсальнее, чем кажется. В белом можно сиять что в солнечный летний день, что на полуночном торжестве. Обязательно разбавьте образ контрастной деталью, чтобы не выглядеть снежной королевой.

Хотите почувствовать себя девушкой из высшего общества? Выходите в город в приталенном пальто. Одна-единственная вещь гарантированно создаст благородный образ, остается только добавить перчатки и сумочку. Банальных цветов лучше избегать: бежевый и черный — на каждой второй.