Четверо из десяти человек считают себя застенчивыми, но это совсем не означает, что такими их считают оставшиеся шесть. Эти универсальные приемы позволят вам всегда чувствовать себя в своей тарелке, кто бы что ни думал.

Нет необходимости афишировать свою застенчивость: часто она не настолько заметна окружающим, как может показаться. Так что у большинства даже шанса нет заметить вашу проблему. Если кто-то упоминает про вашу стеснительность, сохраняйте спокойствие. В среднем четверо из десяти человек считают себя стеснительными, так что в этом нет ничего необычного, это лишь одна из многих черт вашего характера, которая определенно не делает вас изгоем.

Часто стеснительные люди не только страдают от низкой самооценки, но и активно принижают себя в глазах окружающих. Такое поведение продиктовано желанием подстраховаться и заранее снять с себя ответственность: мол, что с вас, стеснительной неумехи, взять. Ни в коем случае не вешайте на себя ярлыков, позвольте собеседникам самостоятельно определить вас как цельную личность, у которой больше чем одна черта характера. Лучше расскажите о том, в чем уверены, — вы почувствуете одобрение, и общаться станет легче.

Составьте список своих положительных качеств самостоятельно, а затем попросите проделать то же самое друзей, членов семьи и коллег. Вы удивитесь, насколько по-разному вас видят все эти люди. Самым честным можете предложить составить и список ваших негативных качеств. Вот увидите, стеснительность в них если будет, то далеко не на первом месте. Порой наш злейший враг — мы сами, возможно, повода для неуверенности в себе у вас просто нет!

Чтобы побороть стеснительность, достаточно положительного опыта: чем больше и успешнее вы общаетесь, тем очевиднее становится, что проблема существует только в вашей голове. Если вы только начинаете путь к уверенности в себе, будьте избирательны к людям: держитесь подальше от токсичных задир и чаще проводите время в компании тех, с кем вам максимально комфортно, — со временем вы будете чувствовать себя аналогичным образом в любом обществе. А комментарии злопыхателей просто перестанут иметь для вас значение.

Хорошая фантазия — это прекрасно, но, когда дело касается деструктивных домыслов, откажитесь от образов, которые вам подсовывает беспокойный ум. Застенчивые люди могут разглядеть неодобрение там, где его нет. Наверняка вы нравитесь окружающим гораздо больше, чем можете представить.

Не судите себя строго, а вот за другими понаблюдайте. Во-первых, это позволит сместить фокус внимания с собственных переживаний на публику, во-вторых, вы убедитесь, что все так или иначе страдают от симптомов неуверенности и вы в этом не одиноки. В конце концов, большинство людей волнуется перед выходом на сцену или когда без повода вызывает начальство, это нормальная реакция на неприятные события, а не природный недостаток. Но, постоянно испытывая стресс, вы вырабатываете к нему устойчивость.

Если вам неловко от присутствия в кругу одного конкретного человека, переходите к активным действиям и отрывайте пластырь стеснения одним рывком. Лучшее, что можно сделать, — это установить контакт, не дожидаясь чужой инициативы. Так вы почувствуете, что ситуация в ваших руках, а повод для беспокойства превратится в повод для гордости собой. Кроме того, доказано, что людям сложно кричать на оппонентов, которые находятся в непосредственной близости. До такого, вероятно, и не дойдет, но пускай вас подбодрит этот факт!

Самый простой и действенный метод избавления от волнения и напряжения в теле — напрячь его осознанно. Отойдите в спокойное, тихое место и напрягитесь от макушки до кончиков пальцев, сохраняйте напряжение не менее 10–15 секунд. Затем расслабьтесь и порадуйтесь тому, что вы уже не так зажаты, как были только что.

Некоторые мелочи могут производить на гостей куда большее впечатление, чем беспорядок и пыль на полках. Проверьте себя с помощью нашего списка.

Комнатные цветы привнесут жизнь даже в самый скучный интерьер. При условии, что вы уделяете им достаточно внимания. Больные и увядающие растения скажут без всяких слов: вы ужасная хозяйка. Лучше подобрать выносливые экземпляры, чем невольно продемонстрировать гостям предательски поникшую «плантацию» на подоконнике.

О некоторых нюансах вашего жилища гостям знать совсем не обязательно, особенно если проблема уже решена. К примеру, не стоит обсуждать домашних вредителей. Пока вы в красках будете рассказывать, как переловили всех мышей, избавились от клопов и успешно потравили тараканов, приглашенным может быть некомфортно, а особо мнительным покажется, что узор на обоях шевелит усами.

Даже свежевыстиранный текстиль бывает крайне непривлекательным: рано или поздно полотенца проходят точку невозврата, окрас их становится неравномерным, и появляются пятна. Откровенно говоря, такие полотенца нужно переквалифицировать в тряпки. Во всяком случае, не стоит предлагать их гостям.

Перед приходом гостей убедитесь, что туалетной бумаги в уборной хватит на всех. Лучше разместить на видном месте сразу несколько рулонов, особенно если намечается людная вечеринка. Едва ли можно представить более неловкую ситуацию, чем когда гость вынужден просить о помощи после посещения туалета.

Привычка держать телевизор включенным может настолько прогрессировать, что вы просто перестанете его замечать. Гости «белый шум» вряд ли оценят: выглядит это так, словно вы смотрели любимые телешоу, а гости вас только отвлекают, либо с ними настолько скучно, что без телевидения просто не обойтись.

Если выбирать между едва заметным запахом еды или, скажем, сигарет и резким ароматом освежителя воздуха, большинство выберет первый вариант. К тому же гости невольно обратят внимание на нотки аэрозоля в воздухе. А заодно задумаются, чем это так воняло, что вы решили распылить освежитель для туалета прямо перед их приходом.

Да-да, все хорошо в меру. В конце концов, визитеры просто не поверят, что ваше жилище всегда пребывает в таком состоянии, словно сошло с обложки интерьерного журнала. Безусловно, кристальная чистота лучше захламленности, но и она может быть воспринята в дурном ключе. Либо стерильность интерьера спишут на вашу странность, либо на недоверие — будто вы убрали с глаз долой все, говорящее о вас хоть что-то.

Друзья, вероятно, сделают вид, что ничего не заметили, и не станут жаловаться. И все же испорченные чашки и блюдца оставят неприятный осадок. Посуда должна быть целой. Все остальное — хлам, от которого нужно избавиться без сожалений.

Конечно, вы не обязаны пересказывать любую книгу в вашем доме, но сами нарываетесь, если оставляете одну из них на журнальном столике только для красоты. Либо гость возьмет ее в руки и заметит хрустящие, нетронутые страницы, либо поинтересуется, как вам автор. В любом случае будет неловко.

Болезни не повод для стыда, но о «медицинской тайне» стоит позаботиться до прихода гостей, если вы не хотите распространяться о своих недугах. Многие популярные лекарства скажут о вашем диагнозе одним только названием. Поэтому лучше на время убрать их в аптечку.

Порция хороших новостей от самого народного астролога страны — то, что доктор прописал, в понедельник утром. В недавнем посте в своем Telegram-канале Василиса Володина обратилась к тем, у кого в ближайшее время будет достигнута глобальная цель, к которой человек, возможно, шел многие годы.

Так, Василиса назвала даты рождения тех счастливчиков, везунчиков или упорных достигаторов, у которых этим летом, наконец, по всем фронтам сложатся идеальные обстоятельства для приобретения собственной недвижимости. Василиса Володина отметила, что родившимся в эти даты «в ближайшее время (до осени) можно и даже нужно покупать недвижимость, жизнь им дает зеленый свет: проволочек с поиском и оформлением объекта не будет, а риски и хлопоты минимальны». Астролог уточнила, что это касается покупки в любом городе Земли. Желаем найти себя в списках ниже!

Все мы ищем настоящей любви, но как понять, что она все-таки нашлась? Следующие 10 пунктов внесут ясность в решение этого непростого вопроса.

Даже в самых счастливых парах неизбежно возникают разногласия, и более того, наличие конфликтов считается здоровым признаком вовлеченности в отношения. При этом между перетягиванием одеяла на себя и желанием прийти к общему решению разница огромная. Бывает, что понять партнера нелегко, но почти каждый поступок имеет логичное объяснение. Прежде всего важно избавиться от деструктивных привычек — таких, как не разговаривать несколько дней, обвинять, вместо того чтобы выслушивать, обзывать и унижать, пользуясь случаем. В отношениях, полных любви и взаимоуважения, партнеры понимают, что бороться нужно с проблемой, а не друг с другом.

Один из признаков настоящей любви — это понимание, что ваше счастье не зависит лишь от одного человека. Время, проведенное врозь, не менее важно, чем время, проведенное вместе. Иными словами, если он — вся ваша жизнь, это нездоровые отношения. Независимость — значимый ингредиент рецепта истинной любви. В противном случае будет непросто отделить желание быть рядом от необходимости. Убедитесь, что у вас есть не только общие, но и собственные желания, цели и хобби. К слову, распространенный симптом зависимости — когда вам не о чем поговорить.

Ничто так не утомляет, как гиперконтроль: невозможно жить полной жизнью, если приходится постоянно задаваться вопросами, где находится ваш партнер, с кем он общается и что от вас скрывает. Уверенность в отношениях возникает не в процессе шпионажа за второй половинкой, а когда вы готовы быть уязвимыми друг перед другом. Эмоциональная близость создает атмосферу безопасности, вам не нужно защищаться от близкого человека, остается только расслабиться и наслаждаться временем, проводимым вместе.

Любые отношения — это прежде всего поддержка, и романтические — не исключение. Речь не столько про сложные периоды жизни, сколько про его готовность стать попутчиком в ваших самых амбициозных планах. Любовь позволяет принимать вас такой, какая вы есть. Любящий сделает все, что в его силах, чтобы помочь партнеру, будет праздновать его успехи и поддерживать на пути к целям.

Вы знаете, что такое настоящая любовь, если вы готовы на многое, чтобы сделать своего партнера счастливым. Делать не значит жертвовать (что особенно вредно, когда вас об этом не просили). Выполнение маленьких просьб, помощь в бытовых вопросах и просто внимательность помогут невербально выразить теплые чувства. Но и слова имеют значение! Исследования показали, что партнеры, которые регулярно благодарят друг друга, гораздо счастливее остальных.

Измены, ровно как и мысли о близости на стороне, — тревожный сигнал, в чем бы ни заключалась причина. Верность — надежный показатель настоящей любви. Дело не в общественной морали — если вы непоколебимо преданы партнеру по доброй воле, это означает, что вы удовлетворены отношениями, вам в них не скучно и даже в голову не приходит мысль сделать что-то такое, что причинит ему душевную боль.

Идеальных отношений не бывает, так что расстраиваться из-за небольших неурядиц не стоит. Люди неизбежно временами испытывают приступы раздражения и скуки даже к самым близким, и это абсолютно нормально. Хороший знак — спокойствие за ваши отношения даже в самых неприятных ссорах. Потому что вы знаете: они не приведут к разрыву, ваша пара может пережить любые неурядицы.

Свободное общение — признак открытости друг перед другом. Вам не нужно взвешивать каждое слово, искать удобное время для элементарного разговора и оправдываться по мелочам. Беседы по душам не только способствуют эмоциональной разрядке, но и гарантируют высокий уровень взаимопонимания, ведь вы всегда в курсе актуальных событий в жизни партнера, его эмоций на этот счет.

Сложно представить истинную любовь без сопереживания. Эмпатия позволяет вам разделить чувства со своим партнером, какими бы они ни были. Прямо как в свадебной клятве, в горести и радости вы остаетесь вместе и разделяете счастливые и тяжелые моменты. Приятный побочный эффект развитой эмпатии — возможность лучше понимать мысли и эмоции друг друга без лишних слов.

Еще один признак настоящей любви — возможность быть собой, несмотря ни на что. Вам не нужно притворяться, подстраивать свои интересы и чувства, ведь вы уверены, что партнер никогда не осудит вас за то, кто вы есть. Абсолютное принятие друг друга — гарант крепких отношений. Главное, различать принятие и терпение без капли любви. Если вам грозит опасность, в особенности физическая, о «принятии» не может быть и речи.

Забудьте про вечное «завтра», пора жить сегодняшним днем. Астролог Анна Артемьева подготовила гороскоп, который поможет вам ничего не упустить. Прочитайте ее прогноз на эту неделю (19 — 25 июня) — и бегом воплощать задуманное. Вас не догонят!

Вы долго работали над строительством светлого будущего. Сейчас поставленные дедлайны поджимают и пора бы уже увидеть результаты своих трудов, но вот беда: хвастаться пока нечем. Не расстраивайтесь и переключитесь на цель попроще, а несбывшиеся планы отложите до лучших времен.

К Тельцам наконец-то прибежит золотая антилопа и принесет удачу в финансовых делах. Самое время заключать деловые сделки и совершать крупные банковские операции. В личных вопросах не все так радужно. Ваши отношения с партнером ждет проверка на прочность: накопились взаимные усталость и раздражение. Не вымещайте негатив на близких, лучше займитесь делом, которое вас объединяет.

На этой неделе отношения Близнецов со второй половиной изменятся. В последнее время вы с партнером часто устраивали разбор полетов, и сейчас у вас осталось только два варианта развития событий. Первый — заключить перемирие и навсегда забыть прошлые обиды. Второй путь — разорвать эти отношения и больше к ним не возвращаться. Главное — забудьте про полумеры и действуйте решительно.

Готовьтесь, отношения с окружающими будут на пределе. Вас ждет много разочарований и обид. Что же делать? Не рубите с плеча и пытайтесь договориться. Помните: скоро этот период пройдет и со многими из этих людей вы будете прекрасно общаться.

На этой неделе Львы будут смелы, как никогда. Другие представители звездного семейства станут только завидовать вашей энергии. Хотите совет? Не расходуйте свой потенциал на мелочи и сосредоточьтесь на серьезных делах.  Все получится!

У Дев накопилось много проблем в финансовой сфере и трудностей в бюрократических вопросах. Не рассчитывайте на других, разгрести этот завал можете только вы. Смотрите не переусердствуйте — во второй половине недели может накопиться усталость. Идите к цели маленькими шагами, тогда избежите выгорания и без проблем доберетесь до финиша.

Весам улыбнется удача в денежных делах. Не бросайтесь оформлять кредиты или участвовать в лотерее: легкие деньги мы вам не обещаем. Лучше сосредоточьтесь на долгосрочных проектах. Здесь успех будет не быстрый, но стабильный. В личной жизни у Весов наступил непростой период. Отложите разборки до лучших времен, сейчас вам не до этого.

В последнее время Скорпионы много работали, но результаты усилий совсем не радуют. Может, поставленная цель — это не ваши искренние желания, а навязанные обществом стереотипы? Вспомните про свои мечты и потихоньку начните к ним двигаться. Тогда у вас вырастут крылья, и дальше вы полетите вперед без лишних советов.

На этой неделе окружающих будет штормить. Не принимайте их недовольство близко к сердцу и помните: вы не можете влиять на настроение других людей. Лучше займитесь работой, в этой сфере Стрельцы будут на коне. Коллеги расступятся и станут наблюдать за вашими успехами.

Козерогов ждет тревожная неделя с шумными разборками и чередой непредвиденных событий. Не пытайтесь объять необъятное, некоторые трудности будут вам не под силу. Что же в таком случае делать? Отстранитесь, многие проблемы решатся сами.

Пришло время окунуться в быт. Обещаем, как только Водолеи приберутся дома, то и в мыслях тоже наступит порядок. Сейчас не лучшее время, чтобы заниматься жизнью других. Лучше позаботьтесь о себе: запишитесь к врачу (желательно сделать это в середине недели) или займитесь любимым хобби.

Удача будет на вашей стороне. Не расслабляйтесь и доводите начатые дела до конца, иначе оставленные хвосты навредят вам в будущем. В отношениях с домочадцами будут мир и порядок лишь при одном условии: если вы прекратите играть в молчанку. Говорите о своих желаниях и не ждите, чтобы другие читали ваши мысли.