Заедать проблемы сладким — это абсолютная классика. У которой, оказывается, есть вполне объективные биологические причины. Как считают ученые, сильная тяга к шоколаду во время стресса связана с так называемой реакцией «бей или беги». Оба заявленных в названии сценария требуют дополнительной энергии — а ее в периоды нервного напряжения нам как раз не хватает. «Стресс увеличивает выработку гормона кортизола, который использует наши запасы энергии. А съев что-то сладкое, мы их как раз пополняем», — рассказала журналисту Daily Mail эндокринолог Ники Кей из Университетского колледжа Лондона. И посоветовала всем любителям шоколада вместо молочного или белого выбирать богатый антиоксидантами черный с содержанием какао не менее 70%.

Кстати, стресс — это не только проблемы на работе или в отношениях с близкими. По словам доктора Сары Брюэр, в качестве стресса организм воспринимает... сам по себе дефицит сахара. «Когда его уровень падает слишком низко, запускается все та же реакция "бей или беги", которая помогает повысить уровень глюкозы в крови и жирных кислот в кровотоке — они служат необходимым топливом для мышц и мозга». Недаром уровень кортизола выше всего по утрам: так наш организм реагирует на стресс ночного «голодания». Все это приводит к порочному кругу: после резкого скачка уровня сахара в крови следует его падение — и вы снова тянетесь к шоколадке.

Но кроме необходимой подзарядки шоколад оказывает и другое интересное воздействие на мозг, а именно поднимает настроение и усиливает эйфорию. Все дело в том, что он содержит триптофан, который в мозге превращается в так называемый «гормон счастья» серотонин, а также стимулирующий компонент теобромин. Но и на этом его волшебные качества не заканчиваются: шоколад помогает нам расслабиться и почувствовать себя хорошо за счет повышения уровня фенилэтиламина — химического вещества, схожего с амфетамином. В общем, теперь понятно, почему нам так трудно остановиться на одном квадратике: это действительно настоящий наркотик!

К счастью, есть и альтернативные способы борьбы с порочным кругом сахара и стресса. Первый — средиземноморская диета, основанная на продуктах с низким гликемическим индексом, которые медленно усваиваются и не вызывают резкого повышения сахара в крови. Второй — 15-минутная прогулка бодрым шагом: во время физической активности организм вырабатывает эндорфины, действующие на мозг как наркотик (то есть как шоколад). И наконец третий — витаминный комплекс с хромом: этот минеральный компонент регулирует уровень сахара и способствует его правильному усвоению.

К слову, ранее эксперт рассказал Super, какие еще продукты помогают снять стресс.

Один из главных цветов наступившего лета — небесно-голубой. Этот романтичный оттенок добавит образу свежести, легкости и романтики. Предлагаем самые стильные варианты небесно-голубого маникюра для всех форм ногтей и на любой вкус: матовый: глянцевый, хромированный, однотонный, в сочетании с другими цветами, с рисунками, для длинных ногтей, для коротких и другие. Лайфхак: особенно выигрышно небесно-голубой маникюр смотрится на чуть загорелых руках. Выбор за вами!

Матовый на коротких ногтях

Голубой френч плюс волнистые линии

Хромированный

Лунный маникюр с использованием лака двух разных оттенков голубого (визуально удлиняет пластину)

Однотонное покрытие с легким глянцем на длинных ногтях

Глянцевое покрытие с мелкими цветами у основания ногтя

Асимметричный дизайн с пустыми участками

Однотонное покрытие для овальных ногтей средней длины

Голубой френч плюс цветочный дизайн разных оттенков

Легкий эффект омбре плюс принт ромашка — для самых романтичных натур

Для любительниц бантиков

Принт крокодиловая кожа для поклонниц анималистичного дизайна

Молочно-голубое однотонное покрытие

О том, что в работе организма что-то пошло не так, часто можно узнать по внешним проявлениям. Например, резкая потеря веса без причины во многих случаях говорит об онкологии, а пресловутые отеки могут быть признаком серьезных проблем с почками и щитовидной железой. О внешних переменах, которые должны насторожить, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Опасно, если за месяц-два человек сильно пополнел (или, наоборот, резко похудел) без каких-либо усилий со своей стороны. Больше, пожалуй, опасна худоба, потому что за ней могут скрываться разные заболевания и особенно онкология. Набор веса тоже должен насторожить, так как это не всегда просто пищевые излишества. Это может быть серьезная эмоциональная драма, которая активно заедается; и вовремя подоспевшая помощь может уберечь вашего близкого человека от больших бед. В любом случае для начала необходимо отвести человека к терапевту.

Если близкий человек был веселым оптимистом, но внезапно стал унылым пессимистом, то в первую неделю можно не волноваться. Это может быть связано со стрессом. Обычно хандра проходит, когда исчезает триггер. Но если он уже больше месяца огрызается, перестал шутить, интересоваться делами родных, и в целом выглядит серым, усталым, это могут быть более серьезные сбои в работе организма, в том числе и балансе гормонов. Или признаки серьезной депрессии.

Когда признаки старения и увядания появляются у молодого еще человека, стоит насторожиться. Это могут быть как проблемы в эндокринной системе, так и в сердечно-сосудистой, мочевыделительной (почки могут не справляться с выводом токсинов, и это отражается на коже).

С наступлением тепла многие жалуются на отеки. Не могу сказать, что это норма, но в целом не так страшно. Особенно если пришлось провести долгое время на солнце и на ногах. Если отеки проходят после того, как вы вечером сделали прохладную ванночку и полежали с поднятыми ногами, значит все в порядке. Просто пейте больше воды, чтобы организм не задерживал таким образом жидкость, опасаясь на жаре остаться ни с чем. Но если отеки не спадают, а нарастают, вы замечаете, что отекают не только ноги, но и руки, да и лицо стало одутловатым — это признаки серьезных проблем с почками, сердечно-сосудистой системой или с щитовидной железой. Нужно срочно обследоваться.

Кожа в первую очередь сигналит о том, что что-то не в порядке. Частые высыпания, акне, слишком сухая или слишком жирная кожа, потемневшая кожа в подмышечных впадинах и на локтях, вокруг век и на задней поверхности шеи — все это должно насторожить. Женщины обращают на это внимание быстрее, чем мужчины. Жалобы на ломкость ногтей, перхоть, постоянный трещины в углах губ, боль в веках… В общем, все, что отклоняется от нормы, все то, чего раньше не было, — повод для обследования. Может быть, это усталость, стресс и авитаминоз. И после отдыха все придет в норму. А может, признаки серьезных заболеваний.

«Следите за собой, ведь чем раньше мы, врачи, поймем, что с вами, тем проще вам, пациентам, будет вернуться к прежней жизни и прежнему себе», — говорит Зухра Павлова.

Ранее мы писали о 5 изменениях на руках, по которым можно распознать рак.

Обладательницам широких ногтей всегда хочется их чуточку вытянуть и сузить. Делимся хитростями, с помощью которых это можно сделать как собственноручно, так и у мастера в салоне. Спойлер: манипуляции максимально просты!

1. Наносите лак на центральную часть ногтя так, чтобы по бокам до границы с валиками оставались нетронутые участки. Это самый легкий и проверенный способ визуально удлинить ногти.

2. Покрывайте центральную часть ногтя светлым лаком, а по краям — темным.

3. Присмотритесь к геометричному дизайну с вертикальными линиями.

4. Используйте телесный, бежевый, кофейный и кремовый оттенки лаков: с ними ногти смотрятся продолжением пальцев, а значит, более вытянутыми.

5. Выбирайте темные цвета: черный, бордовый, темно-синий, сливовый, изумрудный.

6. Любительницы маникюра со стразами могут попробовать такой вариант: нанести на ногти два крохотных камешка сдержанного цвета: один прямо у кончика, другой у основания пластины — оба по центру. Такое расположение страз вытягивает ноготь в длину.

7. Предпочтительная форма ногтей: овал и мягкий миндаль. Ни в коем случае не делайте квадратные ногти с острыми уголками — так ногти будут смотреться еще шире.

Ранее мы рассказывали и показывали, как выглядит маникюр, который говорит об изысканном вкусе.

Пугающие новости для тех, кто предпочитает очкам контактные линзы. Новые исследования показали, что в большинстве из них содержатся опасные химикаты. The Guardian со ссылкой на Агентство по охране окружающей среды США пишет, что во всех 18 протестированных видах нашли повышенное количество органического фтора. Наличие этого элемента означает, что в линзах присутствуют фторсодержащие поверхностно-активные вещества, проще говоря «вечные химикаты».

Прозвали их так, потому что они не разлагаются — ни в природе, ни уж тем более в человеческом теле — и имеют свойство накапливаться. Очевидно, что это влияет на носителей линз. Врачи считают, что именно из-за них могут развиться онкологические заболевания и другие болезни: щитовидной железы, почек и печени. Не исключено, что химикаты вызывают и патологии развития плода.

Радует, что сказать однозначно, в каком количестве попадают эти вещества в организм через глаза, исследователи пока не могут. Меньше знаешь, крепче спишь — в этом случае уж точно.