В Москве начался новый сезон проекта «Йога в парках». Снимать стресс можно будет на свежем воздухе с июня по август, присоединиться к занятиям все желающие смогут бесплатно.
Научиться медитировать, снимать стресс и повышать работоспособность помогут занятия практикой Heartfulness. Это простая и мягкая техника медитации, основанная на древней системе раджа-йоги, или «йоги ума». Занятия проходят утром в Гончаровском парке, в парке «Фили» и «Северное Тушино», вечером — в саду имени Баумана, Воронцовском и Бауманском парках.
Развить гибкость и расслабиться научит хахта-йога. Тренировки помогают избавиться от стресса и учат правильно дышать. Занятия проходят в музее-заповеднике «Царицыно», Воронцовском парке, парке «Ангарские пруды», саду имени Баумана, зоне отдыха «Терлецкая дубрава».
Йога Айенгара — разновидность хатха-йоги — пойдет на пользу всем, кто хочет улучшить осанку. В стиле используют валики, ремни, подушки и другие предметы, которые подкладывают под спину, бедра, голову и ноги. Практика почти не имеет противопоказаний и помогает укрепить тело. Также йога Айенгара позволяет улучшить работу мышц и общее самочувствие при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Занятия проходят в парке «Дубки», Гончаровском парке, парке «Северное Тушино».
Практика кундалини-йоги поможет снять стресс с помощью дыхательных упражнений, пения и повторяющихся асан. Регулярные занятия помогут укрепить дыхательную систему, улучшить эмоциональное состояние, развить гибкость позвоночника и повысить иммунитет. Тренировки проходят в Воронцовском парке, Бабушкинском парке, парках «Красная пресня» и «Ходынское поле».
Расписание тренировок можно найти на официальном сайте мэра Москвы.
