Эксперты по питанию каждый день делятся своими советами на тему того, как есть и если не худеть, то хотя бы сильно не поправляться. Кажется, о большинстве из них мы уже рассказывали. Сегодня поделимся удивительным лайфхаком от японского врача, и о таком трюке вы еще точно не слышали. Как, впрочем, и мы до недавнего времени.
Итак, доктор Такафуми Кудо, директор педиатрической клиники в японском городе Мияма и ведущий YouTube-канала «Диетическая поликлиника», делает акцент не только на том, что мы едим, но и как мы это делаем. Так что своих пациентов, желающих снизить вес, он просит делать следующее: класть приборы на стол 5 раз во время еды. Хотите верьте, хотите проверьте, но доктор говорит, что это помогает сбросить до 7–8 килограммов!
Как это работает? Трюк с приборами способствует более медленному поглощению пищи и тщательному пережевыванию. Кроме того, по словам доктора, он помогает обуздать импульсивные порывы есть все подряд, особенно после работы, а также дает возможность сконцентрироваться на еде, то есть лучше ощутить ее вкус, запах, рассмотреть цвет. Главное — не включать во время трапезы телевизор и убрать подальше телефон, иначе сосредоточиться на еде не получится от слова совсем. А значит, обещанного эффекта достичь не удастся.
Первый раз положить приборы на стол нужно сразу же после того, как вы попробуете блюдо, уточняет доктор Кудо.
Японцы такие японцы. Оригинальности им не занимать!
Ранее мы рассказывали, как удалось похудеть звезде турецкого сериала «Постучись в мою дверь» Ханде Эрчел.
По материалам «Доктор Питер».
