На заметку худеющим, маниакально выискивающим в супермаркетах продукты без сахара: не все они одинаково полезны и безопасны, поскольку в основном содержат сахарозаменители. К последним тоже много вопросов. Например, врач-нефролог, терапевт Дарья Садовская в своем Telegram-канале утверждает: «Оглохнуть из-за двух банок диетической колы и миски хлопьев при регулярном употреблении реально». Дело в том, что в составе колы лайт и диетических мюслей часто есть аспартам — подсластитель, который слаще сахара в 200 раз.

К тому же, помимо лишних калорий (4 ккал на грамм), он может дать серьезную побочку в виде шума в ушах и даже глухоты (проходящей в течение двух месяцев). «С 1980 годов аспартам одобрили в качестве заменителя сахара, установив безопасную дозу 50 мг/кг. Чтобы ее превысить, нужно выпить 19 банок газировки или сжевать 27 подушечек жвачки без сахара, — уточняет доктор. — Одно из научных исследований, в котором приняли участие 102 тысячи французов, показало: при ежедневном употребление продуктов с аспартамом риск онкологии повышается с 12 до 17%, а вероятность образования рака молочной железы возрастает до 22%».

Две самые модные девушки инстаграма и по совместительству певицы практически синхронно продемонстрировали крутой и нетривиальный маникюр. Мы, честно говоря, даже затрудняемся сказать, чей дизайн в итоге нам нравится больше, поэтому объявляем нейл-битву: голосуйте, чей маникюр круче?

Даша Зотеева (настоящее имя Инстасамки) выбрала в буквальном смысле звездный дизайн в красно-белой гамме. Главная особенность такого маникюра: оригинальный, неповторяющийся рисунок на каждом ногте. Звезды, которые должны быть разной формы и размера, отсутствуют только на безымянном пальце. Форма тоже не самая популярная и смелая: ногти балерины.

У Вали Карнавал маникюр не менее замысловатый. Его лейтмотив — хромированное покрытие летних оттенков, тренд, о котором мы недавно писали и делали подборку классных идей. Поверх лака у Вали выполнены абстрактные объемные конструкции. Что касается формы, то, как мы видим, тиктокерша предпочитает длинные квадратные ногти. Есть ощущение, что они накладные. Смотрится провокационно и немного дерзко, но однозначно остромодно.

Ну, так у кого круче? Маникюр какой из этих модниц вы бы повторили?

Заедать проблемы сладким — это абсолютная классика. У которой, оказывается, есть вполне объективные биологические причины. Как считают ученые, сильная тяга к шоколаду во время стресса связана с так называемой реакцией «бей или беги». Оба заявленных в названии сценария требуют дополнительной энергии — а ее в периоды нервного напряжения нам как раз не хватает. «Стресс увеличивает выработку гормона кортизола, который использует наши запасы энергии. А съев что-то сладкое, мы их как раз пополняем», — рассказала журналисту Daily Mail эндокринолог Ники Кей из Университетского колледжа Лондона. И посоветовала всем любителям шоколада вместо молочного или белого выбирать богатый антиоксидантами черный с содержанием какао не менее 70%.

Кстати, стресс — это не только проблемы на работе или в отношениях с близкими. По словам доктора Сары Брюэр, в качестве стресса организм воспринимает... сам по себе дефицит сахара. «Когда его уровень падает слишком низко, запускается все та же реакция "бей или беги", которая помогает повысить уровень глюкозы в крови и жирных кислот в кровотоке — они служат необходимым топливом для мышц и мозга». Недаром уровень кортизола выше всего по утрам: так наш организм реагирует на стресс ночного «голодания». Все это приводит к порочному кругу: после резкого скачка уровня сахара в крови следует его падение — и вы снова тянетесь к шоколадке.

Но кроме необходимой подзарядки шоколад оказывает и другое интересное воздействие на мозг, а именно поднимает настроение и усиливает эйфорию. Все дело в том, что он содержит триптофан, который в мозге превращается в так называемый «гормон счастья» серотонин, а также стимулирующий компонент теобромин. Но и на этом его волшебные качества не заканчиваются: шоколад помогает нам расслабиться и почувствовать себя хорошо за счет повышения уровня фенилэтиламина — химического вещества, схожего с амфетамином. В общем, теперь понятно, почему нам так трудно остановиться на одном квадратике: это действительно настоящий наркотик!

К счастью, есть и альтернативные способы борьбы с порочным кругом сахара и стресса. Первый — средиземноморская диета, основанная на продуктах с низким гликемическим индексом, которые медленно усваиваются и не вызывают резкого повышения сахара в крови. Второй — 15-минутная прогулка бодрым шагом: во время физической активности организм вырабатывает эндорфины, действующие на мозг как наркотик (то есть как шоколад). И наконец третий — витаминный комплекс с хромом: этот минеральный компонент регулирует уровень сахара и способствует его правильному усвоению.

К слову, ранее эксперт рассказал Super, какие еще продукты помогают снять стресс.

Один из главных цветов наступившего лета — небесно-голубой. Этот романтичный оттенок добавит образу свежести, легкости и романтики. Предлагаем самые стильные варианты небесно-голубого маникюра для всех форм ногтей и на любой вкус: матовый: глянцевый, хромированный, однотонный, в сочетании с другими цветами, с рисунками, для длинных ногтей, для коротких и другие. Лайфхак: особенно выигрышно небесно-голубой маникюр смотрится на чуть загорелых руках. Выбор за вами!

Матовый на коротких ногтях

Голубой френч плюс волнистые линии

Хромированный

Лунный маникюр с использованием лака двух разных оттенков голубого (визуально удлиняет пластину)

Однотонное покрытие с легким глянцем на длинных ногтях

Глянцевое покрытие с мелкими цветами у основания ногтя

Асимметричный дизайн с пустыми участками

Однотонное покрытие для овальных ногтей средней длины

Голубой френч плюс цветочный дизайн разных оттенков

Легкий эффект омбре плюс принт ромашка — для самых романтичных натур

Для любительниц бантиков

Принт крокодиловая кожа для поклонниц анималистичного дизайна

Молочно-голубое однотонное покрытие

О том, что в работе организма что-то пошло не так, часто можно узнать по внешним проявлениям. Например, резкая потеря веса без причины во многих случаях говорит об онкологии, а пресловутые отеки могут быть признаком серьезных проблем с почками и щитовидной железой. О внешних переменах, которые должны насторожить, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Опасно, если за месяц-два человек сильно пополнел (или, наоборот, резко похудел) без каких-либо усилий со своей стороны. Больше, пожалуй, опасна худоба, потому что за ней могут скрываться разные заболевания и особенно онкология. Набор веса тоже должен насторожить, так как это не всегда просто пищевые излишества. Это может быть серьезная эмоциональная драма, которая активно заедается; и вовремя подоспевшая помощь может уберечь вашего близкого человека от больших бед. В любом случае для начала необходимо отвести человека к терапевту.

Если близкий человек был веселым оптимистом, но внезапно стал унылым пессимистом, то в первую неделю можно не волноваться. Это может быть связано со стрессом. Обычно хандра проходит, когда исчезает триггер. Но если он уже больше месяца огрызается, перестал шутить, интересоваться делами родных, и в целом выглядит серым, усталым, это могут быть более серьезные сбои в работе организма, в том числе и балансе гормонов. Или признаки серьезной депрессии.

Когда признаки старения и увядания появляются у молодого еще человека, стоит насторожиться. Это могут быть как проблемы в эндокринной системе, так и в сердечно-сосудистой, мочевыделительной (почки могут не справляться с выводом токсинов, и это отражается на коже).

С наступлением тепла многие жалуются на отеки. Не могу сказать, что это норма, но в целом не так страшно. Особенно если пришлось провести долгое время на солнце и на ногах. Если отеки проходят после того, как вы вечером сделали прохладную ванночку и полежали с поднятыми ногами, значит все в порядке. Просто пейте больше воды, чтобы организм не задерживал таким образом жидкость, опасаясь на жаре остаться ни с чем. Но если отеки не спадают, а нарастают, вы замечаете, что отекают не только ноги, но и руки, да и лицо стало одутловатым — это признаки серьезных проблем с почками, сердечно-сосудистой системой или с щитовидной железой. Нужно срочно обследоваться.

Кожа в первую очередь сигналит о том, что что-то не в порядке. Частые высыпания, акне, слишком сухая или слишком жирная кожа, потемневшая кожа в подмышечных впадинах и на локтях, вокруг век и на задней поверхности шеи — все это должно насторожить. Женщины обращают на это внимание быстрее, чем мужчины. Жалобы на ломкость ногтей, перхоть, постоянный трещины в углах губ, боль в веках… В общем, все, что отклоняется от нормы, все то, чего раньше не было, — повод для обследования. Может быть, это усталость, стресс и авитаминоз. И после отдыха все придет в норму. А может, признаки серьезных заболеваний.

«Следите за собой, ведь чем раньше мы, врачи, поймем, что с вами, тем проще вам, пациентам, будет вернуться к прежней жизни и прежнему себе», — говорит Зухра Павлова.

Ранее мы писали о 5 изменениях на руках, по которым можно распознать рак.