Самое время обратиться к астрологам: в конце концов, вряд ли кто-то кроме них сейчас возьмется предсказывать будущее. Сегодня Василиса Володина посоветовала подписчикам своего Telegram-канала заняться диетой и мелкими бытовыми хлопотами: полезные дела, по ее словам, помогут приспособиться к новой обстановке. Тем более что нам, по словам астролога, еще придется понервничать.

Что ж, запасаемся валерьянкой на ближайшие два дня. Зато с 26 июня есть шанс притянуть удачу: как пишет Василиса Володина, цвета везения на весь период до конца лета — шоколадный и песочно-желтый. Астролог советует придерживаться этой палитры в одежде и макияже, и тогда фортуна, возможно, вас заметит.

К слову, в соцсетях другого известного астролога успокоения тоже искать не приходится. Тамара Глоба назвала этот год одним из самых сложных за всю историю.

Манипуляторы окружают нас повсюду, но даже самые внимательные и психологически устойчивые люди не всегда могут их распознать. Хотя для преданных читателей телеграм-канала Михаила Лабковского даже это не проблема. В свежем посте народный психолог рассказал о четырех неочевидных моделях поведения манипуляторов и подробно объяснил, как они работают.

На первое место Лабковский поставил уход от диалога. И неудивительно: наверняка каждый сталкивался с ситуациями, когда во время важного разговора собеседник переключался на отвлеченную тему, шутил или льстил. Таким методом манипулятор, по словам психолога, демонстрирует абсолютное безразличие к тому, с кем общается.

Модель под забавным названием «комплимент-сэндвич» тоже, если задуматься, обыденна. Непрошеная критика — феномен не только в интернете, но и в жизни. «Ты прекрасно выглядишь! Правда, туфли сюда не подходят, но прическа у тебя сегодня просто шикарная!» — передразнил Лабковский манипулятора. Ничего не напоминает?

Когда манипулятор оказывает вам услугу или что-то дарит, делает он это только для того, чтобы вы были у него в долгу. «Подруга настойчиво зовет в дорогой ресторан за свой счет, чтобы иметь «полное моральное право» весь вечер критиковать вас или говорить только на интересующие ее темы», — привел пример Лабковский. Существует и противоположная модель, когда манипулятор предлагает собеседнику выполнить свои требования, опираясь на то, что вы приходитесь ему близким человеком. Когда женщина требует у мужчины дорогой подарок в доказательство любви, это тоже настоящая манипуляция.

Обнаружить людей, которые используют такие методы, несложно. Но мало понимать, как они работают, важно говорить, что вас такое отношение не устраивает. А еще доверять себе — именно этот способ Михаил Лабковский назвал самым действенным, чтобы не попасться на уловки манипулятора.

Что на самом деле следует знать о женском алкоголизме, чтобы помочь себе и близким? Рассказывает доктор Василий Шуров, один из самых известных психиатров-наркологов в России, автор книги «Над пропастью не ржи. Записки нарколога».

Кто бы что ни говорил, а у алкоголя нет полового признака. Первопричины алкоголизма — это психологические травмы, ошибки воспитания, социальные проблемы, стрессовые условия жизни, наличие генетической предрасположенности. Все эти факторы оказывают решающее воздействие одинаково на всех — на мужчин и женщин.

Есть только два направления в медицине, для которых гендерные различия принципиальны: андрология — наука о лечении мужских заболеваний и гинекология — женских. А алкоголизм — он на оба пола один.

Даже если главу семейства регулярно видят пьяным и побитым, к нему будут относиться мягче, чем к женщине с таким же поведением. Градус негодования в окружении будет зашкаливать, на ней обязательно поставят крест и обвинят во всех грехах. Хотя она просто повторила модель поведения мужа или отца. Казалось бы, такие социальные стандарты скорее позитивны, ведь они призваны оградить женщину от спиртного с юных лет. Но на деле такое отношение приводит к стигматизации женского алкоголизма и только усугубляет проблему.

То, что алкоголизм у женщин развивается быстрее и спиртное они усваивают хуже, — миф. Это индивидуальный показатель, который зависит от многих факторов: особенностей организма, состояния здоровья, комплекции и прочего. Важно понять: у мужчин и женщин зависимость развивается одинаково.

Девушки более склонны к эмоциональному поведению. У них чаще бывают депрессии. Спиртное позволяет им смириться с окружающей реальностью, которая их не устраивает. Сначала алкоголь употребляется, чтобы расслабиться, потом это превращается в цель, которая начинает доминировать в сознании. Ей уже не до внешности, не до семьи, не до репутации. Это замкнутый круг: женщина видит то, что осталось от ее внешности, депрессия усиливается, и она налегает на алкоголь.

То, что на женщине с алкоголизмом нужно ставить крест — большое заблуждение. Женщины прекрасно выходят в ремиссию, у них восстанавливается семья, налаживается жизнь. Помочь можно любому человеку: пока он жив, надежда есть. Никого нельзя списывать со счетов.

Доверие астролог заслужила точными прогнозами, которые зачастую сбываются как по часам. Именно поэтому Тамару Глобу часто приглашают на ток-шоу, где она во всеуслышание рассказывает, что ждет человечество в дальнейшем. К сожалению, новый комментарий специалиста по поводу ближайшего будущего оказался неутешительным.

Как уточнила астролог, мир переступил рубеж эры Водолея — этот период запустил глобальные изменения во всех сферах жизни. «Мироздание сотрясается от людской злобы, все страдает, мы можем остаться без экологии и воздуха», — заявила Тамара в программе «Прямой эфир» на телеканале «Россия 1». Постоянные экологические катастрофы — это знаки, которые подает природа: если человечество продолжит бездумно с ней обращаться, случится непоправимое.

Для решения проблемы часто нужно всего лишь посмотреть на нее под иным углом. Предлагаем вдохновиться японским подходом к жизни и, возможно, взять несколько идей на вооружение!

В Стране восходящего солнца нет культа диет и ограничений в еде, но порции при этом традиционно небольшие. Кроме того, японцы не брезгуют фастфудом, и все же им удается оставаться в хорошей форме. Секрет в особом подходе к еде — харахачи-бунме. Это конфуцианское учение предписывает людям есть до тех пор, пока они не насытятся на 80 процентов. А дословно фразу можно перевести как «живот на 80 процентов полон». Согласитесь, звучит куда позитивнее нашего «чувства легкого голода». Может быть, поэтому японцы массово соблюдают харахачи-бунме? Также японцы руководствуются понятием ичиджу-сансай, что означает «один суп — три закуски».

«Синринеоку», или лесное купание, — это оздоровительная практика, которая предполагает всего лишь пребывание на природе. В русском языке ближайшим по смыслу значением обладает словосочетание из санаторного лексикона — воздушные ванны. В Японии их могут прописать врачи как альтернативу антидепрессантам, когда пациенту нужно справиться с горем или высоким уровнем стресса. Доказано, что пребывание на природе способствует укреплению иммунной системы, снижению тревожности и даже повышению уверенности в себе. Если природа вам совсем недоступна, отправляйтесь в ближайший парк или найдите другой способ остаться с ней наедине. Почему бы не погреться на солнце у открытого окна?

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, может показаться, что вам предстоит невозможное: отказаться практически от любых, как правило вредных, удовольствий — будь то деликатесы или пляжный отдых. Согласно японскому мышлению следует подходить к аскезам с тонким расчетом: львиная доля проблем со здоровьем человека обычно связана лишь с одной-двумя слабостями, от которых и нужно отказаться. Вот почему так много историй успеха говорят о том, что жизнь меняет отказ от одного продукта или привычки. К слову, одна плохая привычка часто порождает другие. Например, вы любите ужинать фастфудом, но привыкли запивать его литром газировки, которую никогда не покупаете отдельно. Чтобы со временем стать здоровее, нужно запустить цепную реакцию в обратную сторону!

Свой тренажерный зал сейчас есть практически в каждом районе, реклама доступных абонементов преследует нас на каждом шагу, а подтянутые знакомые в соцсетях вызывают неподдельную зависть очередным снимком с тренировки. В фитнес-культуре множество плюсов, но активность в зале не извиняет полностью сидячий образ жизни (если вы не прерываетесь, чтобы подкачаться, по несколько раз в день). Страна-лидер по продолжительности жизни может похвастаться низким процентом ожирения населения (около 3,7 процента, для сравнения в России — порядка 19,6 процента) и, как ни странно, минимумом фанатов фитнес-клубов. Вместо того чтобы потеть на тренажерах, японцы много ходят пешком. А в сельской префектуре Нагано с помощью ходьбы удалось обратить вспять печальную статистику инсультов: власти разработали и внедрили более 100 пешеходных маршрутов. Что из этого вышло? Теперь префектура имеет самые высокие показатели продолжительности жизни в стране!

Философию простоты, но в то же время практичности и удобства вам помогут познать японские бенто-боксы. Это контейнеры для ланча с множеством отделений, которые берут с собой. Кстати, слово «бенто» происходит от китайского «удобный», как бы сложно ни выглядели тарелочки с разнообразными блюдами и закусками. Принято считать, что это замысловатые, сбалансированные обеды с собой, но если вы проникнетесь рецептами и подходом японцев к наполнению бенто-боксов, то обнаружите, что все куда проще. На самом деле эту еду готовят просто и быстро, с помощью лайфхаков, в том числе в микроволновой печи. Рецепты вы без труда найдете на просторах интернета.