У ученых нет единого мнения касательно пищевых триггеров мигрени, и тем не менее ряд продуктов считаются таковыми не случайно. Главное, отследить, какие из них влияют на ваше самочувствие, а какие можно употреблять без опаски.

Убедительных научных данных пока немного, но несколько небольших исследований связывают тирамин — аминокислоту, которая содержится в пармезане, сыре с голубой плесенью и других выдержанных сырах, — с головной болью. Якобы вещество может спровоцировать мигрень. Если вы стали замечать, что употребление этих сыров для вас чревато приступом, советуем обратить внимание на рикотту и моцареллу. Эти сорта одни из наименее выдержанных, отчего они не становятся менее вкусными.

Однозначно пагубное воздействие подсластителей, таких как сукралоза и аспартам, не доказано. Однако искусственные заменители сахара считаются возможными триггерами мигрени. Здесь снова все сугубо индивидуально — большинству для негативного эффекта потребуется внушительная доза подсластителя. К тому же приступ мигрени в таком случае произойдет не сразу. Например, если вы выпьете несколько банок диетической газировки вечером, голова будет раскалываться ближе к утру.

Шоколад стабильно входит в список потенциальных триггеров мигрени. Причина тому — показания пациентов, мол, приступы регулярно случаются после его употребления. Но есть и другое объяснение этому эффекту: тяга к шоколаду может быть признаком уже надвигающейся мигрени. Исходя из этой версии, выходит, что шоколад не виноват. Если вы все же считаете его провокатором, попробуйте поэкспериментировать и не есть сладкое, когда вам этого очень захочется в следующий раз.

Кофеин может быть мощным триггером мигрени, поскольку он является стимулятором, а стимулирование и без того перевозбужденного мозга может спровоцировать приступ. При этом для людей, которые употребляют кофеин исключительно редко, он может выступать лекарством и ненадолго уменьшить боль во время приступа. Кроме того, кофеин стимулирует и процесс выработки спинномозговой жидкости. Поэтому резкий отказ от напитков, содержащих это вещество, чреват головной болью.

На первый взгляд у цитрусовых нет ничего общего с сырами. Однако для страдающих от мигрени они могут быть нежелательны по той же причине. Подобно выдержанным сырам апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы содержат тирамин. В отличие от сыров, заменить цитрусовые нечем, но можно уменьшить их количество в рационе, если они стали триггером мигрени.

Вино, особенно красное, содержит сульфиты, а иногда и нитраты или нитриты, которые также могут вызвать мигрень. Чтобы предотвратить нежелательные симптомы, пейте больше воды. Ведь алкоголь может вызывать обезвоживание, а оно, в свою очередь, доказанно провоцирует приступы. К слову, меньше всего сульфитов в так называемом органическом вине.

Согласно опросам, около 15% страдающих от мигрени связывают начало приступов с потреблением продуктов с содержанием глутамата натрия. Этот усилитель вкуса — частый гость в полуфабрикатах, бульонных кубиках и некоторых приправах. В то же время некоторые исследователи пришли к выводу, что глутамат натрия в небольших количествах даже полезен для нервной системы, так как оказывает тонизирующее действие. Возможно, это и делает его потребление спусковым механизмом приступа у некоторых людей.

Обработанное мясо с высоким содержанием нитратов и нитритов может быть фактором, провоцирующим мигрень у некоторых пациентов, но, как и в случае с выдержанным сыром, существует мало исследований, связывающих эти два явления. Чтобы выявить актуальные для вас продукты-триггеры, рекомендуется вести подробный дневник питания.

Понять, насколько хороши ваши отношения, очень просто, по крайней мере, для подписчиц телеграм-канала Марка Бартона. Специалист накануне затронул тревожную тему, и, как оказалось, чтобы разобраться, достаточно задать себе всего один вопрос. Как изменилось ваше состояние после знакомства с этим мужчиной?

Вопреки популярным убеждениям, что на общее самочувствие влияют не только отношения с партнером, но и многие внешние факторы, например ситуация в мире, общение с близкими и так далее, психолог убежден, что при всем этом в гармоничных отношениях женщина чувствует себя лучше, чем вообще без них. «Это проявляется во всем: ее сексуальности, уверенности в себе, внешности, ее общем состоянии», — утверждает психолог. Все, что нужно, — вспомнить себя до нынешних отношений и сравнить с тем, какая вы сейчас. На случай, если результат окажется плачевным, советуем почитать перечень ситуаций, когда с партнером точно нужно расставаться.

Если вы думаете, что трудоголики пашут с утра до ночи с целью заработать все деньги мира, вы ошибаетесь. Психолог Всея Руси Михаил Лабковский уверяет, что дело тут совсем в другом. «Трудоголики — это люди, которых так трясет от тревоги, что они продолжают крутиться, как белка в колесе. Это те самые люди, которые заменили "хочу" на "надо", потому что "хочу" вызывает в них оторопь», — объясняет Михаил в своем Telegram-канале.

Работа может откровенно бесить трудоголика, но он все равно ее не меняет. Он боится, что ничего лучше не найдет и жизнь пойдет под откос. Именно тревога заставляет трудоголика работать до ночи, делать уйму бесполезных телодвижений. «В результате такие люди получают эфемерную нормализацию: мол, все так живут, главное, что я при деле», — говорит психолог.

Говоря о том, что так быть не должно, Лабковский подчеркивает, что не призывает бросить работу и начать дрессировать игуан на диком острове. «Я лишь предлагаю задуматься о том, что за пределами рамок, выставленных тревогой, скрывается ваша реальная жизнь», — заявил психолог.

Ранее Михаил Лабковский объяснил, почему некоторые мужчины знакомятся с женщинами при помощи хамства, а также рассказал, как стать женщиной, от которой мужчины без ума.

Ученые из Мичиганского государственного университета нашли неожиданный способ избавиться от ненавистной мигрени. Они предлагают лечить заболевание струей сухого воздуха в нос. Не спешите скептически вздыхать: метод успешно протестирован! Рассказываем, как это работает.

Эксперты из Мичиганского государственного университета выяснили, что охлаждение особой нервной структуры в носу с помощью струи сухого воздуха может облегчить симптомы мигрени за 15 минут. Сообщается, что во время эксперимента боль исчезла почти у половины пациентов, прошедших курс лечения, а другие получили частичное облегчение.

Участники надевали маску, через которую в ноздри подавался полностью очищенный от влаги воздух. Он провоцировал испарение частиц воды с поверхности клиновидно-небного узла (это пучок нервов за носовой полостью), что приводило к его охлаждению. Отмечается, что именно клиновидно-небный узел отвечает за отправку болевых сигналов в нервную систему и мозг. Также он связан с тройничным нервом, который обеспечивает чувствительность лица: чрезмерная стимуляция тройничного нерва при стрессах, гормональных изменениях, употреблении алкоголя или кофеина может привести к мигрени.

Эти результаты обнародованы на ежегодном собрании Американского общества головной боли в Остине.

По материалам «Газета.ру».

Уникальный набор генов может таить немало сюрпризов. Доказываем на примере звезд!

Звезда «Отчаянных домохозяек» неожиданно оказалась родственницей другой знаменитости — виолончелиста-вундеркинда китайского происхождения Йо-Йо Ма. Родство на уровне далеких поколений показал ДНК-тест. Кроме того, изучение генеалогического древа позволило выяснить интересный факт: прадед Евы девятого поколения был испанским колонизатором, и в 1760-х годах предкам актрисы была предоставлена земля в Мексике вдоль реки Рио-Гранде. После войны США и Мексики земля оказалась по американскую сторону границы.

Только представьте удивление Джорджа, когда он узнал, что состоит хотя и в дальнем, но все же родстве с президентом. Благодаря ДНК-тесту удалось установить связь звезды «11 друзей Оушена» с Авраамом Линкольном. Если быть точнее, пра-пра-пра-прабабушка Клуни по материнской линии была сводной сестрой матери Авраама. Наверняка пятидолларовые банкноты с портретом 16-го президента США теперь напоминают Джорджу о предках.

Благодаря исследованию ДНК актер обнаружил, что его корни ведут к племени банту в бывшей колонии Франции в Африке — Габону. Сэмюэл не только побывал в стране, откуда происходит его род, но и встречался с президентом Габонской республики и даже получил гражданство. Приключения были запечатлены на камеру и стали документальным сериалом «Порабощенные». Народ бенга (коренные жители Габона и Экваториальной Гвинеи), к слову, встретил знаменитость радушно — как потерянного сына.

В начале 2023 года обладательница «Оскара» снялась в программе «В поиске своих корней». Эксперты установили, что громкую фамилию знаменитость унаследовала от прабабушки, которая вышла замуж за некоего Уиллиса Робертса в середине ХIХ века. Мужчина умер в 1864 году, и лишь десять лет спустя вдова родила Джона Робертса — деда актрисы. Серия генетических тестов помогла установить, что настоящий отец мальчика был соседом овдовевшей женщины, а звали его Генри Митчелл. По понятным причинам, сын не унаследовал фамилию биологического отца. Звезда «Красотки» призналась журналистам, что для нее эта история стала полной неожиданностью. Правда, менять фамилию на Митчелл Джулия не собирается.

Бенедикт Камбербэтч с помощью исследования ДНК обнаружил в себе королевскую кровь. Актер всегда казался аристократичным, и, видимо, дело не только в том, что он британец. Оказалось, что он потомок короля Ричарда III. Актера и монарха разделяют 16 поколений. Они связаны через нескольких родственников, но ближе всего — через прабабушку монарха, Джоан Бофорт. По иронии судьбы новость о родстве застала актера во время съемок в сериале «Пустая корона: Война роз». Он как раз играл своего знаменитого предка — наверняка гены помогли войти в роль. Кроме того, Бенедикт присутствовал на церемонии перезахоронения Ричарда III, могила которого долго считалась утерянной, а потом нашлась волей случая и с помощью ДНК-теста.

Cолист легендарной рок-группы Aerosmith мог унаследовать свой музыкальный талант от дальних родственников. Во всяком случае, чувство ритма. Оказалось, что Стивен Тайлер ведет свой род от Роберта Эллиота, который был барабанщиком во время войны 1812 года. Его сын пошел по стопам отца и тоже был барабанщиком, но уже во время гражданской войны.