Вот так незаметно наступили последние деньки июля. Время бежит быстро, а нам нужно столько всего успеть! Достаем лучшие наряды, посещаем самые жаркие вечеринки и читаем гороскоп на предстоящую неделю, который подготовила астролог Анна Артемьева.

Овны наконец-то закроют вопрос, который так волновал их в прошлом. Но вряд ли вы будете довольны результатом решения наболевшей проблемы. Не корите себя за ошибки и помните: вы сделали все, что смогли. В середине недели отдохните от суеты и восстановите душевное равновесие в кругу семьи.

Тельцы стали слишком раздражительны. Скорее всего, накопилась усталость, поэтому вы срываетесь на близких. Так дело не пойдет! Возьмите небольшой тайм-аут (удачное время для перерыва — четверг или пятница) и посвятите это время себе. Главное условие — полный информационный детокс. Да-да, отключите гаджеты и махните на природу. Обещаем, вам понравится.

Близнецы в отличие от Тельцов будут спокойны, как автоответчик. Рано радуетесь! Вам придется успокаивать нервных и уставших домочадцев. Дотерпите до конца недели, с пятницы члены семьи станут посговорчивей. На рабочий фронт жаловаться не придется, здесь вас ценят и не напрягают. Воспользуйтесь ситуацией и получите новые знания в вашей сфере. Скоро они пригодятся.

Вас ждет тихая и уютная неделя. Сейчас не лучшее время для начала новой жизни. Отложите важные решения и попробуйте жить в моменте: чаще общайтесь с семьей, много гуляйте и знакомьтесь с интересными людьми. Пора забыть про дальние цели и научиться получать удовольствие от простых радостей.

Львам откроется окно деловых возможностей. Прыгайте в него за финансовыми перспективами и заманчивыми предложениями по работе. Наш совет: напомните о себе старым знакомым, они могут вам пригодиться. В конце недели забудьте про крупные покупки, скорее всего, новые приобретения будут неудачными.

Поздравляем, на этой неделе ваши планы увенчаются успехом. Не расслабляйтесь, за теплое место под солнцем придется побороться с ушлыми соперниками. Больше уверенности, меньше страхов, тогда перед вашим напором никто не устоит. В конце недели забудьте про работу и восстановите силы в кругу семьи и друзей. Уговорили, заказать пиццу и проваляться на диване тоже можно. Заслужили!

«Невозможное возможно» — вот девиз предстоящей недели для Весов. Реализуйте самые неожиданные и смелые задачи, все получится. Сейчас удачное время для финансовых операций и крупных инвестиций. А в личной жизни наступит небольшое затишье: вы с партнером отдалитесь друг от друга. Не переживайте, этот период скоро закончится.

Понимаем, вам хочется получить желаемое сразу, но сейчас придется подождать. Запасайтесь терпением и проанализируйте предстоящие задачи, возможно, некоторые из них нужно пересмотреть. В конце недели возникнут небольшие проблемы со здоровьем. Не откладывайте поход к врачу, тогда избежите лишних неприятностей.

Соберитесь, на этой неделе активизируются ушлые наглецы, которые захотят подрезать вас на повороте к заветной цели. Мчите к своей мечте на полную, за вами никто не угонится. В субботу-воскресенье советуем притормозить и навестить родителей, они соскучились.

На предстоящей неделе Козерогам будет не до работы, вас затянут разборки с близкими. Забудьте про взаимные претензии, сядьте за стол переговоров и обсудите сложившуюся ситуацию. Выбирайте новый способ взаимодействия, ведь очередные скандалы вам точно не нужны. В конце недели займитесь творчеством. Не исключено, что новые увлечения в этот период станут успешными.

Готовьтесь, вас ждут ссоры с друзьями и близкими. Не спешите рвать отношения с этими людьми. К концу недели многие из них успокоятся и придут к Водолеям с повинной. На работе атмосфера будет спокойной. Расслабляться все равно не стоит, в противном случае начальство заметит ваш несерьёзный настрой, и тогда разборок не избежать.

Рыбам продолжает улыбаться удача. Пользуйтесь ситуацией! Не расходуйте силы на ерунду, лучше начните воплощать в жизнь заветные желания. В середине недели будьте аккуратнее с оформлением документов, велика вероятность бюрократических ошибок.

Британские ученые, как всегда, занимаются самыми важными и насущными вопросами. На этот раз они выяснили, с какими собаками можно крепко и спокойно проспать всю ночь в одной кровати, а каких пушистых непосед лучше в свою постель не пускать. Компания Simba, которая занимается технологиями сна, провела исследование в сотрудничестве с известным специалистом по поведению животных, профессором Питером Невиллом. Вместе они изучили привычки более тысячи британцев и их собак, сосредоточив внимание на 20 самых популярных породах. Особенно тщательно исследователи проверяли поведение собак, которое может нарушить драгоценный сон владельца: сильный храп, ерзанье и даже выпускаемые газы.

В результате исследователи пришли к выводу, что самая неподходящая для совместного сна порода — это венгерская выжла. Дело в том, что эти красивые охотничьи собаки часто требуют много внимания от своего человека и ночью ведут себя очень неспокойно. Итог неутешительный: владельцы выжл спят в среднем по пять часов за ночь. «Они были выведены как компаньоны на охоте, предназначенные для неустанной работы и бега в течение дня, — объясняет ситуацию профессор Невилл. — Многим владельцам, которых изначально привлек яркий характер выжлы и ее потрясающий окрас, в итоге очень тяжело удовлетворить все потребности собаки и помочь ей расходовать свою энергию в дневное время. Именно поэтому выжлы часто становятся нетерпеливыми и беспокойными перед сном, уже предвкушая приключения завтрашнего дня».

Сразу после выжлы идет другая бодрая порода — немецкий пойнтер. С этими веселыми ребятами спокойного сна тоже ждать не стоит: пойнтеры просто слишком энергичны для долгого совместного релакса. Они постоянно двигаются и ворочаются во время сна, из-за чего их хозяева просыпаются сердитыми и раздражительными — чаще, чем владельцы собак любой другой породы.

Также в число питомцев, которые хуже всего подходят для совместного сна, вошли бультерьеры, уиппеты и немецкие боксеры. Зато кого смело можно брать с собой в кровать, так это лабрадоров. И даже их внушительный размер не проблема, ведь они спят очень спокойно и во время сна мало двигаются. Более того, согласно исследованию, владельцы лабрадоров реже страдают от бессонницы, апноэ и храпа. Так что смело покупаем матрас побольше и спокойно отсыпаемся положенные восемь часов. Ну а если размер кровати все-таки не позволяет, обратите внимание на другие породы, которые вошли в топ-5: на вершину рейтинга взобрались таксы, бордер-терьеры, померанские шпицы и кокер-спаниели.

Ранее ветеринарный врач рассказал, каким собакам строго противопоказано летать на самолете. А кинолог назвал четыре породы питомцев, которые ни в коем случае нельзя заводить хозяевам-новичкам.

Современные сериалы давно перешли из разряда низкопробных мыльных опер в нечто большее, но это не повод становиться заложником кинематографистов. Вместо того чтобы смотреть на приключения других, не пора ли устроить собственные?

Отдохнуть, не выходя из дома, можно не только лежа на диване. Пора устроить спа-салон на дому! Перечень процедур ограничен лишь вашей фантазией — позаботьтесь о реквизите заранее. Рекомендуем приобрести несколько свечей, бомбочки или соль для ванны, аромамасла и массажное масло. Присмотритесь также к скрабам для тела — стоят они недорого, а пахнут, как правило, великолепно. К тому же помогут очистить кожу как следует. Обертывание, в том числе шоколадное, тоже несложно сделать на дому — все необходимое доступно в интернет-магазинах. Хороший крем у вас наверняка найдется, и комфортный махровый халат не помешает, чтобы все было как в лучших спа-салонах!

Обилие настольных игр поражает воображение: форматов и тематических ответвлений настолько много, что даже убежденным хейтерам что-то да придется по вкусу. К тому же настольные игры могут собрать за одним столом всю семью, а это дорогого стоит. Только начните — и не заметите, как этот веселый способ провести время вместе станет любимой семейной традицией всех поколений.

Исследования показывают, что, хотя текстовые сообщения и создают иллюзию близости, они стабильно снижают удовлетворенность отношениями. Предлагаем использовать письма только по делу. И почаще практиковать живые эмоциональные разговоры с близкими людьми — по телефону, в видеоформате и, само собой, офлайновые.

Если книги вызывают у вас негативные ассоциации еще со времен школьных уроков литературы, пора наведаться в книжный магазин или библиотеку. Обещаем, вы обязательно найдете ту самую, с которой случится любовь с первого взгляда. Согласно исследованиям, чтение художественной литературы — один из наиболее эффективных способов снижения стресса. Какой-нибудь легкий роман сделает вас на 68% умиротвореннее. Даже музыка действует не так ударно. А все благодаря тому, что, читая, мысленно вы буквально переноситесь в фантазийные миры. Сложно в это время переживать о чем-то постороннем.

Звучит не слишком весело, не правда ли? И все же предлагаем вспомнить, что мечтать не вредно, и как следует пофантазировать. В круговороте событий мы часто теряем ориентиры: забываем, к чему стремимся и чего хотим. Планирование — гораздо более увлекательное занятие, чем кажется. Например, вы можете запланировать увлекательное путешествие через три года (если считаете, что это для вас недостижимая мечта). Или покупку вещи вашей мечты. Был бы план — все получится!

Учеба традиционно считается трудоемким процессом. Но ведь это не только зубрежка учебников! Например, если в глубине души вы мечтаете открыть кофейню, смотрите контент от профессиональных рестораторов. Хотели бы разводить лошадей, но живете в однушке? Не беда, узнать о своей мечте вы можете все до мелочей, прямо не выходя из квартиры. И эффект такого самообразования будет заметен не только вам, но и собеседникам. Расширяйте кругозор с удовольствием!

От выпечки тортов и выращивания кактусов до лепки скульптур из гипса и шитья — хобби нынче настолько разнообразны, что если у вас еще нет ни одного, то вы просто о нем не знаете. Ощущение вечной занятости и усталости часто приводит к «отдыху» вроде просмотра телепередач. Но хобби, в отличие от телевизора, — это еще и постоянное развитие, а возможно, и дополнительный источник дохода в будущем.

Это только кажется, что между профессиональной фотостудией и домом целая пропасть, но стоит вдохновиться примерами из интернета — и вас уже будет не остановить. Да и кадры не обязаны быть постановочными, через годы памятными и ценными зачастую оказываются будничные моменты — почему бы их не запечатлеть в «обычный» вечер?

Профессиональные спортсмены едва ли воспринимают тренировки как возможность развеяться, ведь им нужно выкладываться на все сто. Ну а вы на ночь глядя не утомляйте себя изнуряющими упражнениями, присмотритесь к тем видам, что вас расслабляют и успокаивают: например, можно заняться йогой или растяжкой, главное — в удовольствие и не слишком поздно, чтобы не взбодриться прямо перед отходом ко сну.

Домашняя неделя моды — это перебор, но вечер на сортировку собственного гардероба выделить лишним не будет. Не стоит воспринимать это как рутину, вдохновляйтесь модными советами, создавайте образы, переодевайтесь бесконечное количество раз и рассылайте селфи знающим подругам. А ненужные вещи можно разместить на онлайн-доске объявлений.

Решение о разводе не принимается одним днем: отношения могут трещать по швам месяцами и даже годами. И все же, пока точка невозврата не пройдена, не поздно все исправить. Следующие признаки грядущего разлада помогут вовремя принять меры.

В стабильных отношениях партнеры по умолчанию заботятся о комфорте друг друга — подсказки от второй половинки, как правило, воплощаются в жизнь. Чего не скажешь о супругах на грани развода. Прямые просьбы, особенно если они касаются быта, не показатель — оплачивать счета за коммунальные услуги придется вне зависимости от уровня близости. А незначительные намеки личного характера, напротив, могут открыть вам глаза на реальное положение вещей. Тревожным знаком будет игнорирование ваших желаний: например, если вы просите партнера сделать легкий массаж или сообщаете перед его походом в магазин, что хотели бы сладкого на десерт.

Чтобы унизить, не нужны ни ссоры, ни обсценная лексика. Обратите внимание в первую очередь на оценочные суждения в свою сторону. Он может высмеивать ваши переживания, называть поступки глупыми, а в спорной ситуации никогда не становиться на вашу сторону. Все это, к сожалению, означает, что мужчина уже не слишком вас ценит. В здоровом браке муж так или иначе выразит поддержку и как минимум поинтересуется причиной вашего беспокойства.

Счастливые отношения невозможны без уважения, поэтому презрение к романтическому партнеру — тревожный сигнал. Потеря взаимоуважения не приведет к разводу моментально, но будет мотивировать вас и супруга искать одобрения на стороне. Даже в случае споров и конфликтов не следует пересекать грань, за которой живет чувство, что вас ни во что не ставят. Помните, каждый способен испытывать боль.

Совместный быт — испытание, которое проходит каждая пара с первого дня совместной жизни, и не всем оно дается легко. Счастливые супруги постепенно вырабатывают подход к совместным делам, несчастливые — без конца выдвигают претензии друг к другу. К примеру, едкое замечание по поводу немытой кружки может стать началом конца, как и отказ принимать на себя часть дел по планированию отпуска. Если один из партнеров вынужден брать на себя роль родителя, развод практически неминуем.

Полный штиль в отношениях тоже повод задуматься. Часто это сигнал полного безразличия друг к другу, а там и до развода недалеко. Конфликт требует эмоциональной вовлеченности и показывает, что для вас важно сформировать общее виденье ситуации с партнером. Тем временем пары, которые не могут найти общий язык, опускают руки и перестают надеяться друг на друга — каждый начинает жить для себя.

Бессонница может превратиться в настоящую пытку и испортить не только ночь, но и предстоящий день. Не спешите тянуться за снотворным: эти вещи помогут вам уснуть естественным путем.

Согласно недавнему исследованию, люди в среднем засыпают быстрее, если надели носки. Ученые связывают этот эффект с расширением кровеносных сосудов в ногах, но едва ли это объясняет снотворное действие. Главное, что это работает, — осталось опробовать на себе. Способ сгодится и в порядке исключения, например если вы случайно проснулись ночью и не можете снова забыться.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Biological and Medical Rhythm Research, лаванда замечательно расслабляет. И пускай ее аромат у многих ассоциируется с запахом средства от моли, не менее эффективно она отгоняет бессонницу. По мнению ученых, достаточно всего трех глубоких вдохов в течение получаса, и вы не только сможете уснуть быстрее, но и легче проснетесь. Поэтому держать в спальне мешочек лаванды или флакон эфирного масла — отличная идея.

Согласно исследованиям, идеальной температурой для сна считаются 16–19 градусов по Цельсию. Стоит ли охлаждать спальню настолько, каждый решает сам — с непривычки можно и простыть! Во всяком случае, старайтесь держать ноги в тепле, а голову в прохладе: чем больше перепад температур, тем крепче сон. В порядке эксперимента попробуйте уменьшать температуру на градус с каждым днем, если не готовы провести ближайшую ночь в прохладе, — сон изменится в лучшую сторону!

Когда вы без конца проверяете часы, вместо сна приходит беспокойство — расслабиться сложно. Поэтому возьмите за правило: спальня не место для часов и гаджетов, за исключением будильника. Тем более, доказано, что свет экранов влияет на сон не самым лучшим образом. Первое время может быть непросто уснуть без шума телевизора на фоне или телефона в руках, но вместе с лучшим качеством сна придет и новое качество жизни.

Достижение оргазма способствует выделению организмом таких гормонов, как окситоцин и пролактин, — они вызывают чувство приятного расслабления. Кроме того, секс снижает уровень стресса, точнее, гормона кортизола. Так что в следующий раз вместо таблетки снотворного попробуйте заняться любовью — и спите с удовольствием!

Наверняка вам знакомо чувство прохлады на коже после горячего душа — это ровно то, что нужно для хорошего сна. После душа температура тела понижается, что способствует быстрому засыпанию. Главное, сразу ложитесь в постель, пока не успели согреться.

Подойдут любые успокаивающие, но мы советуем присмотреться к методу 4-7-8. Касаясь кончиком языка неба за передними зубами, выдохните через рот, так, чтобы воздух слегка свистел. Затем закройте рот и вдыхайте через нос в течение четырех секунд, задержите дыхание на семь секунд и снова выдыхайте через рот с приподнятым языком. Достаточно повторить эти действия три-четыре раза, чтобы почувствовать приятную дремоту.