Здоровые отношения делают нашу жизнь лучше! Поддержать огонек помогут следующие восемь привычек.

Какими бы позитивными ни были ваши отношения, рано или поздно вы обнаружите принципиальное расхождение во взглядах или столкнетесь с непониманием. Вместо того чтобы избегать споров, учитесь обсуждать разногласия конструктивно. Полное отсутствие конфликтов, как правило, говорит скорее о безразличии, чем о полной идиллии. Говорите о том, что вас задевает, чтобы избежать более серьезных проблем в будущем и лучше понимать друг друга.

Так уж устроен мозг: негативная информация часто воспринимается им как интересная и важная. Но комфортно ли вам в мире жалоб и плохих новостей? Бывает сложно удержаться от обсуждения за глаза других людей, но почему бы не сосредоточиться на хороших качествах и похвале? Раз уж обсуждаете окружающих, делайте это в позитивном ключе. Такой отклик будет уместен и высказанным лично. В суете будней очень легко забыть поинтересоваться другим человеком, когда и на себя-то обращать внимание сил нет. Тем временем искренняя благодарность, похвала или приятный презент помогают окружающим убедиться, что вы их действительно цените.

Умение задавать точные и корректные вопросы убережет вас от множества конфликтов и разочарований. Даже обижаемся мы часто не на реальные поступки, а на несоответствие поведения человека нашим собственным ожиданиям. Вместо того чтобы делать поспешные выводы и додумывать за других, спросите лишний раз, что к чему, и уточните детали, если не уверены, что правильно и однозначно поняли собеседника.

Стараться мыслить позитивно без реальных на то причин неконструктивно, лучше удваивайте количество активностей, которые приносят радость и вам, и партнеру (или друзьям). Например, если вам и вашему супругу нравится готовить, ходите на кулинарные мастер-классы, запишитесь на курсы или просто делайте это вдвоем и почаще. Главное, чтобы такие занятия были совместными и регулярными — отношения станут крепче, а вы — счастливее!

Для начала убедитесь, что вы сами не та подруга, которая вечно жалуется на жизнь и критикует все без разбора. Зацикленность на негативных эмоциях может быть утомительна как для окружающих, так и для вас. Если вы себе такого не позволяете, присмотритесь к окружению: кто вас вдохновляет, а кто тянет вниз? После встречи с первыми легко и радостно, хочется горы свернуть, а рандеву со вторыми лишь отнимает силы и вгоняет в уныние. По возможности дайте занудам шанс исправиться. Правда, велик риск, что после замечания о стиле общения вас из друзей вычеркнут без раздумий. Но оно и к лучшему!

Мечты — чувствительная зона для любого человека. Ими не делятся с первым встречным. Так что, если вам доверили мечту, вы в ближнем круге. На этом этапе вы можете как значительно улучшить отношения, так и разрушить их, надавив на больное. Поддержите человека в его начинании, и он будет благодарен вам всю жизнь. Не обесценивайте чужую мечту, какой бы нереалистичной она ни казалась. Хотите укрепить отношения? Тогда создайте план действий вместе! Но и простой интерес без осуждения — отличная мотивация и поддержка.

Некоторые отношения просто не нужно улучшать, потому что они стали обузой. Возможно, изменились интересы, и у вас теперь мало общего, возможно, вы отдавали больше, чем получали. Если сомневаетесь, стоит ли спасать отношения, то ответ, вероятно, «нет». Чтобы лучше понимать ценность общения с конкретными людьми, важно находить время и на общение с собой. Только в одиночестве вы можете оценить ситуацию со стороны. Постоянное нахождение на людях делает общение само собой разумеющимся, однако выбор есть всегда.

Друзья семьи — это прекрасно, но есть ли у вас свои собственные? Общение в компании неминуемо становится поверхностным. Найдите время для тех людей, кто вам особенно важен, даже если задача кажется практически невозможной, — это лучшая в них инвестиция. Давайте начистоту: получасовая беседа раз в месяц во время обеденного перерыва в разы лучше ежедневных взаимных лайков в соцсетях. Если нет возможности встречаться, подойдут и звонки — главное, чтобы участников разговора было лишь двое: хотя бы иногда важно общаться с глазу на глаз.

Тем, кто задается вопросом, как можно бояться того, о чем все мечтают, отвечаем: страх успеха бывает неосознанным. Вы опасаетесь не факта выигрыша в лотерею или повышения по службе, а того, чем это чревато. Вот семь основных причин, по которым люди боятся преуспеть. Случаем, это не про вас?

Даже если ваша жизнь обошлась без громких драм, вы уже теряли друзей — и не раз. Например, когда окончили школу. Жизненный путь даже самых близких людей не может быть параллельным вашему. Приводит к ослаблению связей не только личный и профессиональный рост, но и множество других факторов, включая новые интересы, работу, семейные обстоятельства. Риск того, что друг отвернется от вас в случае вашего успеха, безусловно, есть. Но настоящая дружба легко пройдет эту проверку, ведь в ней нет места для зависти.

Осознанно или нет, многие люди боятся критики настолько, что предпочитают лишний раз не высовываться. Однако успех так или иначе связан с признанием ваших заслуг другими людьми — для его достижения рано или поздно придется продемонстрировать, на что вы способны. Еще сложнее ситуация у тех, кто верит, что выставлять себя напоказ постыдно и предосудительно. Это убеждение ложно. Оказаться в центре внимания не стыдно, тем более когда место под солнцем вы заслужили.

Стереотип о том, что деньги меняют людей, родился не вчера, но был ли он когда-то правдивым? Пока один кичится заработками, одевается во все самое дорогое и убеждает окружающих, что ведет роскошную жизнь, другой анонимно жертвует огромные суммы благотворительным проектам. Третий же совмещает и то и другое. Успех, в том числе финансовый, не меняет людей, а проявляет их нутро. Деньги — это только инструмент. Независимо от того, насколько велик ваш месячный бюджет, вы остаетесь собой и распоряжаетесь плодами своих трудов по собственной воле.

Чем выше уровень (и авторитет) в какой бы то ни было сфере, тем больше ответственности. И скорее всего, с ее ростом работать придется больше. С другой стороны, появятся новые возможности для отдыха. Бояться ответственности, до которой еще надо дорасти, бессмысленно. По пути к цели вы станете мудрее и опытнее, к тому же власть устанавливать границы в ваших руках. Всегда можно бросить все и начать сначала.

Возбуждение и нервозность во многом схожи по ощущениям. Сердце вдруг начинает биться быстрее не только от тревоги, но и от позитивного возбуждения. А вы со временем можете поймать себя на мысли, что избегаете всех ситуаций, вызывающих подобный отклик в теле. Очевидно, бояться таких проявлений не стоит, это дает о себе знать неминуемый выход за рамки рутины, без которого успех просто невозможен.

Исследования показали, что женщины склонны ассоциировать успех с более серьезными негативными последствиями, чем мужчины. Этот страх связан в том числе с рисками для отношений и переживаниями, как женщину-лидера воспримет общество. Тем не менее женщины не должны избегать успеха лишь потому, что это не вписывается в устаревшие представления о гендерных ролях. То, как успех отразится на семье, зависит только от вас и членов вашей семьи.

Синдром самозванца присущ практически всем: пока вы не привыкли к новому статусу и не подтвердили свой авторитет, может казаться, что вы не так хороши, как другие специалисты в вашей отрасли. В особо тяжелых случаях справиться с низкой самооценкой не помогают никакие дипломы и награды. Вместо того чтобы списывать свой триумф на удачу, задумайтесь, почему «повезло» именно вам. Наверняка вы многое для этого сделали.

Пока одни звезды скрывают грядущее пополнение вплоть до рождения малыша, другие изобретают способы заявить о своем беременном статусе на весь мир. И вот как это происходит!

Певица — мастер эффектно преподнести новости о пополнении в семействе. Оба раза беременность знаменитости оказывалась полным сюрпризом для фанатов. О первой она сообщила внезапной прогулкой за руку с избранником A$AP Rocky по зимнему Нью-Йорку. На девушке был розовый пуховик, расстегнутый ниже груди, чтобы сомнений ни у кого не осталось. Разумеется, выход с оголенным животом запечатлел «случайный» уличный фотограф.

Второй анонс также вышел ничуть не банальным: Рианна как могла держала беременность в секрете вплоть до выступления на Супербоуле в начале 2023 года. Мало того что событие приковывает к экранам миллионы зрителей, выступление певицы стало первым за несколько лет затишья в карьере — придумать более громкую комбинацию инфоповодов невозможно!

Снимок обнаженной и беременной Деми Мур на обложке глянца 1991 года стал культовым, но мало кто знает, что фотосессия изначально предназначалась лишь для личного архива звезды. Съемка прошла удачно, и актриса решилась обнародовать кадры. Соцсетей тогда не было — знаменитость связалась с журналом Vanity Fair.

«Я сказала, что было бы удивительно, если бы у них хватило смелости поместить меня на обложку. Они перезвонили и сказали, что хотели бы это сделать. Я думаю, это был важный момент… который изменил наше отношение к беременным женщинам», — рассказала звезда Джимми Фэллону в 2019 году. Издание не прогадало: августовский номер с Мур на обложке произвел настоящий фурор и задал моду на подобные съемки.

Модель пошла по стопам Деми Мур, но времена изменились — девушка сообщила миру о беременности появлением на цифровой обложке Vogue в видеоформате. Вопреки своей любви к откровенным до неприличия нарядам, знаменитость демонстрировала округлившийся живот в классическом платье-комбинации, украшенном кружевами. Заодно написала для журнала колонку, в которой заявила, что не собирается узнавать пол ребенка.

Помимо обложки команда издания сняла небольшой документальный фильм о беременности Эмили — должность режиссера доверили подруге знаменитости Лине Данэм. Вероятно, поэтому фильм полон личных кадров: зритель может наблюдать не только момент ультразвукового обследования, но и сцены домашнего быта: например, как модель принимает ванну. Ратаковски тепло высказалась о работе Лины в личном блоге: «Я всю жизнь буду нежно любить это видео».

О первой беременности Бейонсе сообщила без лишних слов: звезда исполняла свой трек Love On Top на церемонии Video Music Awards 2011 и неожиданно расстегнула пиджак. Сообщение Бейонсе о беременности двойняшками в 2017 году — анонс из разряда просто и со вкусом. Звезда не стала креативить и ограничилась публикацией снимков в личном блоге.

Зато к подбору говорящего кадра подошла со всей серьезностью: на нем знаменитость в нижнем белье, голову покрывает импровизированная фата, а фон украшают цветы. «Мы хотели бы поделиться нашей любовью и счастьем. Мы были благословлены дважды», — гласит трогательная подпись. К слову, позже счастливая мама устроила фотосессию в том же стиле еще раз, но уже с малышами на руках.

О своей первой беременности Дженнифер сообщила прямо со сцены во время последнего концерта тура. К ней поднялся счастливый отец будущего малыша — тогда актриса и певица была замужем за Марком Энтони. «Марк и я ждем ребенка! Мы не хотели ничего говорить раньше, потому что не хотели отвлекаться от тура. Это особое время в нашей жизни. И мы ждали последнего шоу, чтобы рассказать вам», — призналась Дженнифер. Спутник нежно поцеловал ее живот под возгласы одобрения ликующих фанатов.

Лишь в 2019 году Дженнифер рассказала, как узнала о беременности: звезда опубликовала ролик, где отвечает на соответствующий вопрос собственных детей. «Я находилась в Португалии, у меня было большое шоу. Я почувствовала трепет в животе, когда сидела в трейлере. Мне казалось, что у меня там маленькая бабочка...» — поделилась артистка. С помощью УЗИ удалось не только подтвердить беременность, но и обнаружить, что детей будет сразу двое.

Встретить старость достойно хочется не только людям, но и их четвероногим друзьям. Собаки, увы, с возрастом свои силы только растрачивают, а не наоборот, и становятся слабее. Обеспечить пожилому питомцу нормальное самочувствие поможет его хозяин, и как это сделать, рассказал кинолог Владимир Голубев.

Залогом долгой и счастливой жизни собаки, говорит он, является ее рацион, достаточное количество физических и умственных нагрузок каждый день и регулярные осмотры у врача-ветеринара. Так, например, следует адаптировать питание под возраст животного: в меню должно быть много белка, витаминов и поменьше жиров. А еще следует выбирать легко пережевываемую еду.

Несмотря на то что стареющему псу зачастую нужно побольше отдыха, напрочь отказываться от прогулок и игр нельзя: это грозит его быстрым угасанием. Кроме прочего, следить за здоровьем любимца с годами потребуется тщательнее, и не только на частых визитах у специалиста, но и дома. «Возьмите себе за привычку регулярно следить за питомцем самостоятельно. Осматривайте пасть, состояние глаз, ушей, шерсти хотя бы раз в неделю. Кроме того, всегда подмечайте резкую смену состояния питомца, это может сигнализировать о начале заболевания», — поделился президент Российской кинологической федерации с РИА «Новости».

К слову, переохлаждаться и лишний раз переживать пожилым собачкам не стоит тоже. О самых популярных ошибках владельцев, которые заставляют животных понервничать, читайте здесь.

Конечно, все мы знаем, что баловаться докторской и брауншвейгской крайне вредно для здоровья. Однако кто из нас порой не думал: от двух кусочков колбаски точно ничего будет. И все же нужно иметь в виду, что чуть-чуть в данном случае тоже считается, особенно если случается регулярно. Так, доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова отметила, что употребление обработанного мяса даже в количестве менее 100 граммов грозит тяжелыми заболеваниями.

«Бекон, ветчина, сосиски — то есть мясные продукты, сделанные при помощи соления, вяления, ферментации, копчения или других процессов для улучшения вкуса или сохранности, классифицируются как канцерогены и при частом употреблении приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям и онкологии. Например, риск рака кишечника возрастает на 18%, если каждый день съедать всего 50 граммов промышленно-обработанного мяса», — подчеркнула Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Ранее врач назвал популярный заменитель сахара, который может привести к глухоте и раку.