Британка Оливия Мэлоун из города Солфорда, графство Большой Манчестер, к 25 годам сумела набрать такой вес, что лишние килограммы серьезно мешали нормальной работе. Тогда девушка твердо решила: «Долой избыточный вес».

По собственному признанию, с подросткового возраста Оливия баловалась различными диетами: отказывалась то от одного продукта, то от другого. Но вес, как по закону подлости, возвращался, порой и с дополнительными кило. Поэтому в студенчестве Мэлоун и вовсе бросила эту затею. Она употребляла много чипсов и еды на вынос, запивая ее энергетиками или — пару раз в неделю — алкоголем. Однако когда рутинные вещи стали в тягость из-за веса, она задумалась стать «более здоровой». «Я решила заняться самообразованием, научилась питанию», — цитирует ее Manchester Evening News.

В первую очередь, рассказывает Оливия, она отказалась от всех популярных диет. В основу нового рациона легли здоровые продукты и отслеживание калорий. Результат, хотя и заставил себя подождать, оказался впечатляющим: девушка потеряла 53 килограмма.

Сейчас ее главная проблема — обвисшая кожа. Но к хирургам Мэлоун идти не думает: усердно занимается спортом в надежде на результат. Оливия откровенно говорит, что гордится собой, ставя при этом новые цели.

В погоне за красотой мы часто забываем о здоровье. Тем временем многие бьюти-привычки могут сказаться на состоянии кожи, волос и ногтей не лучшим образом. Опасность таит даже умиротворяющий душ!

После ночных вечеринок и торжеств единственное, что хочется сделать, — это поскорее забраться в кровать. Но не стоит забывать, что решение снять макияж утром может негативно сказаться на коже. Меньшее, что вам грозит, — закупорка пор и появление прыщей. Кроме того, сон с несмытым макияжем может вызвать сухость и даже покраснение кожи, а воздействие свободных радикалов приводит к разрушению коллагена и образованию морщин.

Профессиональные масла нужно наносить только на кончики, а обычные аптечные или кулинарные лучше не наносить вовсе. Для здоровья волос и кожи головы необходим правильный уровень кислотности в диапазоне 4,5–5,5 рН. Избыток масел нарушает баланс, последствия могут быть не самыми приятными вплоть до усиленного выпадения волос. Волосы действительно кажутся более мягкими после нанесения масел, но это лишь временное косметическое решение проблемы, увлекаться которым не стоит.

Стоит вам однажды увидеть кисточки для макияжа под микроскопом, и о необходимости их регулярно мыть вам даже не нужно будет напоминать. В косметических губках и кисточках может присутствовать огромное количество бактерий, в том числе стафилококк, стрептококк, псевдомонада, кишечная палочка и кандида. Они представляют реальную угрозу не только для вашей красоты, но и для здоровья в целом.

Вариант избавиться от прыща по-быстрому может быть очень заманчивым, но имейте в виду, что выдавливание приводит к микронарушениям кожного барьера, усиливает воспаление и способствует распространению бактерий на соседние участки кожи. Намного логичнее выяснить причины появления и вылечить прыщи, а для этого следует обратиться к дерматологу.

Мягкие скрабы прекрасно подходят для деликатного отшелушивания ороговевших частиц кожи. Но когда вы в последний раз видели скраб для ежедневного применения? Чересчур активное использование скрабов, особенно с острыми гранулами, приведет к удручающему результату. Повреждение защитного слоя кожи сделает лицо грубым и чувствительным, больше подверженным воздействию солнечных лучей, вплоть до гиперпигментации.

Несмотря на удобство нарощенных ногтей, время от времени стоит отдыхать от такого маникюра, чтобы дать ногтевым пластинам восстановиться. Покрытие может вызывать ломкость ногтей, их обезвоживание и истончение. Категорически вредно снимать отросшие гелевые ногти самостоятельно: вы можете серьезно повредить свои, натуральные. Да и интенсивное воздействие ультрафиолетового света в процессе процедуры пользы ей не добавляет. 

Горячий душ отлично влияет на психоэмоциональное состояние, но не лучшим образом сказывается на коже. Слишком горячая вода вымывает не только избыточный, но и необходимый для здоровья кожи жир. Пристрастие к продолжительному горячему душу может обернуться побочными эффектами в виде сухости, воспаления и зуда.

Внешний слой волосяного стержня разрушают чрезмерные манипуляции с волосами, что уж говорить о всевозможных средствах для фиксации, объема и так далее. Само собой, утюжок, фен, плойка и прочие девайсы обладают разрушительным эффектом: волосы становятся сухими, ломкими и редкими. Старайтесь использовать минимум агрессивных средств в рамках ежедневной бьюти-рутины.

Вечно не уверены в себе? Пора брать на вооружение следующие 10 правил. Все получится — мы в вас не сомневаемся!

Пожалуй, главный бонус к уверенности в себе — умение принимать решения. Ведь ваше будущее напрямую зависит от того, что вы сегодня ели на завтрак, с кем общались, что читали и как были одеты. Плыть по течению — значит довольствоваться обстоятельствами, которые вам предоставили другие люди. Выбор самого простого и доступного варианта, увы, тоже отчасти иллюзорен. К примеру, если вы сутками зависаете в соцсетях, решение об этом было принято за вас. Даже не сомневайтесь, над вашей зависимостью поработали первоклассные профессионалы социального инжиниринга.

Тонкая грань между самоуверенностью и уверенностью в себе пролегает через понимание собственных ограничений. Когда что-то пошло не по плану, нужна сила воли, чтобы отважиться свернуть или остановиться. Неуверенные в себе люди склонны продолжать биться о стекло, лишь бы не быть уличенными в слабости. Не зацикливайтесь на тупиковых процессах, они не дадут желаемого результата.

Уверенным не требуется тешить собственное эго мыслями о своей исключительности, как и возвышаться, унижая окружающих. Никто не лучше и не хуже, каждый достоин уважительного отношения, и вы в том числе. Истинную сущность людей легко выдает манера общения с обслуживающим персоналом: грубят официантам и гардеробщикам только люди с комплексами. Впрочем, даже если это про вас, меняться никогда не поздно.

Человеческая жизнь далеко не бесконечна, а потому уверенные в себе спешат реализовать амбициозные планы. Возможно, путь к цели туманен, но путь к великим открытиям не бывает безоблачным и простым. Стагнация не только ведет к разочарованию, но и с каждым днем снижает убежденность в собственных силах. Самооценка, как и успех, складывается из маленьких ежедневных побед.

Решать, с кем общаться, а кого держать от себя подальше, — право каждого человека. Однако пользуются им только люди, которые умеют себя ценить. Неуверенные же склонны думать, что ничего не стоят. Поэтому их жизнь наводняют случайные персонажи и они словно находятся в дурном сне, где потеряли дар речи и могут только молча наблюдать за беспределом. Не спешите снимать с себя ответственность за собственный круг общения. Подумайте, с кем вам не по пути, и честно им об этом скажите — самоуважение тотчас взлетит до небес.

Скажем прямо: заботиться о самочувствии, внешности и здоровье не стыдно. Неуверенных в себе часто сопровождает убеждение, что отличаться и «высовываться» нехорошо. Но вы уже уникальны от природы и уже отличаетесь от других. Почему бы не быть лучшей версией себя начиная с этого момента? Больше эгоизма в тех, кто себя запустил: если человек не может позаботиться о себе, о нем вынуждены заботиться другие.

Отвергать все то, что вы имеете и что вас окружает, — значит отрекаться от точки опоры, без которой невозможно чувствовать самодостаточность. Еще бы! Уверенные люди используют текущую реальность как трамплин и не сомневаются, что в их силах изменить собственную жизнь. Отсюда и оптимизм — где бы вы ни были, это исходная точка для любых будущих достижений.

Наверняка в вашем окружении найдутся люди, которые ходили на танцы, потому что так хотела мама, поступили в престижный вуз, потому что отец считал это единственным разумным сценарием их жизни, и даже с парнем стали встречаться потому, что подруга уверяла, что такой шанс нельзя упустить. К сожалению, пока в одних семьях стараются развивать в ребенке волю и характер, в других считают замечательной стратегией подсказать, как лучше. Только череда «идеальных» выборов не приносит счастья. Как же так? Пора усвоить раз и навсегда: вы — единственный человек в этом мире, который знает, что и как для вас лучше.

Вы допустили ошибку? Поздравляем, вы — человек. Уверенные в себе люди понимают, что оступиться может каждый и ошибки их никак не определяют. Они — важная часть жизни. Когда ученые проводят очередной эксперимент, успешен любой результат, ведь человечество получит новые знания о мире. Признавайте свои упущения и двигайтесь дальше — вы получили новый опыт и знания, а значит, оно того стоило.

Большинство проблем в жизни неуверенных в себе людей возникают по одной простой причине. Они принимают решения исходя из того, кем хотят казаться, а не кем на самом деле являются. В результате за сотнями «надо» теряется невзрачное «хочу». Как хорошая хозяйка я должна готовить ужин каждый день, говорите вы себе. Но, может, на деле вы отвратительный кулинар, и вопрос питания будет уместнее решить другим способом? Не кривите душой, себя не обманешь.

Астролог Василиса Володина предупреждает, что этим летом прошлое весьма навзячиво будет стучаться в двери. И вот почему. Венера разворачивается в ретроградность (с 23 июля до 4 сентября) и на пару месяцев мы с вами с большой вероятностью нырнем в воспоминания о прошедшем или будем предпринимать попытку что-то вернуть назад. В чем это может выражаться?

Сожаления об утраченной свежести чувств, сомнения из серии «И все-таки что это было?», жажда подвести черту и поставить оценки. И все для того, чтобы убедиться: жизнь не останавливается, второй раз зайти в ту же воду не получится, и даже в новую воду зайти по-старому — тоже нет. Тем, чьи даты рождения в этом списке, прошлое будет особенно навязчиво напоминать о себе этим летом:

Зачем нам время ретроградной Венеры? «Чтобы перепрочувствовать, перемечтать, перебрать бисер эмоций, которые были когда-то важны. И сделать уверенный шаг в пользу неведомого пока нового», — уверена Василиса Володина.

Ранее Василиса Володина назвала даты рождения тех, кто летом может обзавестись недвижимостью.

Завести собаку не менее ответственное дело, чем родить ребенка. То, что за питомцем нужен глаз да глаз, знают даже неопытные собаководы. Но есть и моменты, которые жизненно важно учесть перед тем, как животное появится в доме, и о которых хозяева, впервые решившие завести щенка, даже не задумываются.

Еще при знакомстве с собакой важно убедиться в том, что у нее есть документы, говорит президент Российской кинологической федерации (РКФ) Владимир Голубев в разговоре с РИА «Новости». В ветеринарном паспорте, лучше международного образца, должны быть проставлены отметки о первичной вакцинации и даты обработки от паразитов. Тогда хозяева будут понимать, когда нужно делать следующую прививку, это, к слову, можно уточнить у заводчика.

Кроме того, перед тем как новый член семьи впервые войдет в дом, необходимо убрать из комнат все, что может ему навредить. Стеклянные вазы, провода, лекарства, бытовая химия — все это опасно для жаждущего погрызть или съесть все, что попадается на глаза, щенку.

Ну и не стоит забывать, что кто предупрежден, тот вооружен. Кинолог посоветовал заранее присмотреть клинику и познакомиться со специалистами, которые будут проводить плановый осмотр и в случае чего лечить вашего питомца. Так ветеринар заранее узнает об особенностях здоровья вашей собаки, а вы будете уверены в том, кому ее доверите.