Тикток-ролики о «самых эффективных» и легких упражнениях для плоского живота из года в год набирают огромное количество просмотров. Но большой интерес не равно качественный результат. Оказалось, что самые популярные упражнения для тех, кто хочет быстрее подготовить тело к купальнику, совершенно бесполезные. В их числе скручивание лежа на спине и велосипедный кранч, рассказала фитнес-тренер Сесилия Харрис в разговоре с изданием The Sun.

Дело в том, что оба упражнения сложно выполнить правильно технически — чтобы нагрузка шла именно на живот. «Они могут дать ненужную нагрузку на спину и шею, и это никогда не поможет нам добиться более здорового тела или стройного живота», — заявила Сесилия. Но без паники: им есть отличная альтернатива. По словам тренера, добиться плоского живота даже обывательницы смогут, регулярно делая скручивания в планке, подъемы коленей в висе на турнике и спринт на месте с подниманием бедра. У всех трех упражнений есть разные вариации — нагрузку на разные части тела легко контролировать.

Кстати, недавно мы рассказывали о пяти самых эффективных и несложных упражнениях для стройных ног. Совместите их с тренировкой для плоского живота, и через несколько месяцев можно выходить на подиум!

Эти звезды пускай и не сошли с небес, но словно живут в другом мире, где бытовых проблем просто не существует — получить можно все что угодно, нужно лишь попросить. Но даже им порой приходится столкнуться с суровой реальностью: платить по счетам, заправлять машину и заказывать пиццу.

Актриса и певица не раз предпринимала попытки заправить автомобиль, но, увы, вечно что-то идет не так. Однажды Селене даже пришлось просить помощи у папарацци: она припарковала внедорожник не той стороной, до бака было никак не дотянуться, а выполнять маневр самостоятельно девушка не решилась. В другой раз, который также попал на камеры, знаменитость снова не подружилась с АЗС: вместо бака бензин как ни в чем не бывало лился на землю — опасная ошибка!

Актриса Кэти Гриффин однажды на телевидении рассказала о вечеринке, куда пришла и ее подруга Шер. Знаменитости наслаждались досугом без изысков: смотрели телевизор. В какой-то момент Кэти проголодалась и предложила заказать пиццу. Шер помочь ничем не могла, она просто не знала, как это делается. «Как ты заказываешь пиццу? Я Шер! Я не знаю, как заказать чертову пиццу!» — процитировала актриса подругу.

В 2022 году Зендея попыталась приготовить что-нибудь, но эксперимент закончился провалом. Девушка попала в больницу, где ей наложили швы на палец. Актриса поделилась снимком травмы в Инстаграме*. «Вот почему я не готовлю», — подписала фото она.

На этом снимке Тейлор Свифт с Амандой Сейфрид самозабвенно болеют за баскетбольную команду «Нью-Йорк Никс». Заметили что-нибудь необычное? Вот и Тейлор не заметила, что надела блузку задом наперед. Обнаружила только благодаря соцсетям. Внимательная фанатка пошутила в Tumblr, что этот джемпер двусторонний — якобы его можно носить и так. Певице самоиронии не занимать, она вскоре объявилась в комментариях: «Я думаю, что они пытаются вежливо сказать, что я неправильно надела джемпер, не так ли?» Без персонального стилиста, похоже, непросто разобраться, где у одежды «лицо».

Сыну прославленной четы Бекхэм приходится непросто: статус родителей обязывает Бруклина быть безупречным во всем. Внимание парню досталось по умолчанию, но оплошностей фанаты не прощают. Когда в его инстаграме появился пост, на котором отчетливо видно винную пробку в кастрюле, насмешки над кулинарными способностями nepo baby переросли в настоящую травлю. Вскоре в одном из британских изданий появилась развернутая статья о том, что пробка делает мясо мягче. Юный шеф-повар не поленился опубликовать выдержку в своем блоге. Но слишком уж текст похож на работу пиарщиков Бекхэмов. Не верим, хотя звездного отпрыска не осуждаем. На кулинарных форумах можно вычитать и не такое!

Чарли Шин коротал время в одном из ресторанов Лас-Вегаса, когда ему пришла в голову идея, которую он захотел обсудить с Джастином Бибером. «310-954-7277. Позвони мне, бро», — написал актер и случайно опубликовал текст на многомиллионную аудиторию. Свою ошибку звезда сериала «Два с половиной человека» осознал, только когда телефон стал разрываться от сообщений и звонков. И хотя Чарли был вынужден сменить номер, к ситуации он отнесся с юмором и некоторым фанатам не поленился ответить.

Нелепая попытка Кайли нарезать огурец продемонстрировала фанатам, насколько звезда оторвана от реальной жизни: нож она словно никогда не держала в руках. Кадр из шоу «Кардашьяны» мгновенно стал мемом, а его зрители устроили соревнование в остроумии. В другом эпизоде девушка призналась, что не умеет гладить вещи. Едва ли кто-то верил, что Кардашьяны ведут хозяйство без помощников, поэтому ничего удивительного.

Во время интервью 2009 года случайно зашла речь о быте — интервьюер тогда обмолвился, что в его списке дел была оплата счета. «Кому платить? Какой счет?» — искренне поинтересовалась знаменитость. После того как журналист пояснил, что имеет в виду счет за электричество, Мэрайя с удивлением заявила, что такого не бывает, электричество в Америке люди получают бесплатно. Собеседник смутился, но все же указал звезде на ее ошибку.

Психолог Михаил Лабковский часто сталкивается с тем, что люди путают здоровую любовь к себе и эгоизм. В своем Telegram-канале Михаил напомнил, что между этими понятиями нет ничего общего и буквально на пальцах объяснил, как отличить одно от другого.

1. Когда я люблю себя: делаю то, что сам хочу. Когда у меня нарциссические черты: я заставляю других делать то, что я хочу.

2. Когда я люблю себя: принимаю себя таким, какой я есть, и принимаю других.

3. Когда я люблю себя, мне интересна моя внутренняя жизнь. Я забочусь о том, что творится в моей душе. Когда у меня нарциссические черты, мне неинтересно, что у меня внутри. Мне важно продемонстрировать что-то снаружи.

4. Когда я люблю себя, я не «черно-белый» — либо хороший, либо плохой. Я не вижу мир в этих красках. Когда у меня нарциссические черты, я вижу либо зло, либо добро. Без полутонов. Я вижу либо совершенное, либо отвратительное.

5. Когда я люблю себя, то вижу других во всем их многообразии. Я не строю иллюзий относительно близких. Когда у меня нарциссические черты, я идеализирую других. И обесцениваю их, как только они прекращают казаться мне совершенными.

Ранее Михаил Лабковский рассказал, правда ли, что любовь живет три года, а также назвал 9 признаков нездоровой любви к партнеру.

Психолог Марк Бартон знает не понаслышке, что, когда женщина встречает мужчину, она не всегда может понять, тот ли это мужчина, его ли она искала. В своем Telegram-канале Марк назвал 5 признаков, что вы встретили мужчину, с которым будете счастливы.

1. Рядом с ним вы можете быть собой и не притворяться.

2. Его поступки и действия говорят о том, что он видит в вас женщину на всю жизнь.

3. Он не вызывает у вас нереального всплеска эмоций.

4. Мужчина нормально реагирует на отсрочку сексуальной близости.

5. Он часто использует слово «мы».

Ранее Марк Бартон назвал 5 типов мужчин, от которых надо держаться подальше, а также озвучил самую частую причину, из-за которой супруг решает развестись.

Не «все они одинаковые», но что-то общее точно есть! Знание об этих восьми особенностях подавляющего большинства мужчин поможет вам лучше понять партнера в распространенных жизненных ситуациях.

«Ты меня совсем не слушаешь!» — одна из самых популярных претензий к мужчине. Дело в том, что женщинам гораздо привычнее слушать активно: кивать, выражать эмоции, комментировать. Мужчины порой слушают молча, обдумывая слова собеседника. Поэтому, вместо того чтобы обижаться из-за отсутствия реакции, даже не договорив, задайте ему вопросы по теме по окончании монолога и удивитесь, насколько внимательно он вас слушал на самом деле.

Большинству мужчин действительно все равно, что есть, они менее избирательны в этом вопросе. Конечно, партнер не станет обедать чипсами и ужинать пончиками в глазури только из-за своей половой принадлежности. Но когда речь идет о выборе блюда на ужин или ресторана, куда вы планируете сходить, мужчина часто пожимает плечами. Если вам крайне важно узнать его мнение, предложите несколько вариантов на выбор. Критерий у мужчин, как правило, единственный: чтобы было сытно. А если не будет, можно съесть еще одну порцию. В общем, дамплинги с креветкой вместо обычных пельменей смогут оценить лишь редкие гурманы.

Спорим, у вас такое было! Полчаса изливаете душу благоверному, а он, дослушав, говорит, как вам решить все проблемы: мол, это элементарно, осталось только последовать его мудрым советам, и жизнь наладится. А вам-то хотелось не решений, а сострадания. Так нередко происходит потому, что для мужчин разговоры обычно носят практическое значение, а для женщин — эмоциональное. Он не издевается над вами, а старается помочь. Чтобы таких неловких ситуаций было меньше, поговорите по душам и объясните, какая его реакция будет для вас приятной и полезной.

Не секрет, что большинству мужчин непросто проявлять эмоции: о том, что «мальчики не плачут», знает каждый малыш. Взрослые мальчики не только не плачут, но и порой сами не понимают свои чувства, не говоря уже о том, чтобы их открыто выражать. Растопить эмоциональный лед избранника поможет простая хитрость: вместо того чтобы задавать вопросы о чувствах, коснитесь темы косвенно, говоря о конкретных ситуациях. «Тебе нравится, когда к нам приходят друзья?», «Как ты думаешь, мне стоит поехать одной, или ты хотел бы составить компанию?», «Может, хочешь увидеться с братом?» — простые меткие вопросы дадут ясное понимание, что у него на уме, и сблизят вас в конечном счете.

Многие женщины находит мужчин безответственными и считают, что они по природе своей боятся обязательств как огня, потому и предложения руки и сердца можно ждать годами (и не дождаться). Однако c этим убеждением можно поспорить: на опросе, проведенном среди женатых мужчин, 90% респондентов заявили, что снова женились бы на той же женщине, если бы им предстояло вернуться в прошлое и сделать выбор повторно. Держать слово в мужском мире почетно, потому парням может потребоваться больше времени для принятия таких судьбоносных решений, как брак. Они избегают обещаний, в которых не уверены, даже если это символическая клятва во время церемонии.

Мужчинам мало довериться друг другу, чтобы стать друзьями. Настоящих друзей выявляет если не беда, то общее дело — тут-то и становится ясно, кто чего стоит. В романтических отношениях совместные занятия также являются немаловажной частью общения, как для женщин разговоры по душам. Спорт, путешествия, активные свидания — все это поможет мужчине чувствовать близость с вами за пределами общей кровати.

В то время как вы почти наверняка были бы не против взять своего партнера на шопинг, большинство мужчин предпочтет пойти на тренировку или, скажем, в гараж без спутницы. Любому нужно личное пространство и время, но, если ваш партнер обозначил нечто как мужскую территорию, постарайтесь уважать его выбор и не пересекать образную черту. Наличие у него «чисто мужских» занятий, в конце концов, никак не мешает проводить вместе время другими интересными способами.

Женщины, как правило, дольше проживают негативный опыт и могут испытывать стресс, тревогу и печаль днями, а то и неделями после своих злоключений. Мужчины, напротив, зацикливаться на неудачах не склонны. Так что, если вы считаете нужным обсудить с партнером вчерашнюю ссору, он, возможно, уже совершенно о ней забыл. Постарайтесь говорить о подобных вещах в то время, когда это еще актуально для вас обоих.