До осени всего ничего, и если вы из тех, кто до сих пор не обновил гардероб в ожидании романтичного времени года, то пора заглянуть в шкатулку модных советов от Александра Рогова. На повестке дня самая, пожалуй, важная часть образа — обувь!

По словам звездного стилиста, маст-хэв грядущей осени — высокие сапоги с пряжками. В своем Telegram-канале Рогов признался, что и сам не прочь примерить такие. Еще бы! Сочетать их, судя по снимкам из личного блога эксперта, можно с чем угодно — от нежного кружевного платья до нарядов а-ля барби-герл. В общем, девушки с парижской Недели моды отдыхают. Смотрим и вдохновляемся!

Кстати, если уж очень хочется получить звание самой модной или самого модного, то вот вам неожиданный тренд, который, по мнению Рогова, дополнит любой образ. И время года этой вещице точно не помеха.

Лишний час в сутках — недостижимая мечта многих, но, к счастью, ощущение времени зависит от вашего восприятия, а не от его измеримого объема. Следующие восемь советов позволят взять ход времени под контроль.

Культ успеха и личной эффективности заставляет браться за несколько дел разом, однако исследования доказывают, что люди, которые работают в режиме многозадачности, менее эффективны: мозгу нужно время на переключение между видами деятельности. Сосредоточиться на множестве вещей одновременно человек не в состоянии. Решение не в том, чтобы делать меньше, а в том, чтобы браться за дела последовательно, не хвататься за все и сразу.

Всем дано одинаковое количество времени в сутках, что вы точно успеете, а что, скорее всего, нет — вопрос приоритетов. Придется решить, какие задачи для вас важнее — организовать генеральную уборку или поиграть с детьми, например. Подсказка: те занятия, о пропуске которых вы впоследствии жалеете, первостепенны. В конце концов, немытая посуда не будет жаловаться, что росла без мамы.

Ряд исследований доказывает, что успешным людям свойственно вставать раньше. Даже если вы не грезите личными достижениями, ранний подъем обеспечит вам дополнительное время каждый день. Не этого ли вы хотели? Не обязательно расписывать утро по минутам, возможно, это ваш шанс расслабиться и привести мысли в порядок, пока большинство людей спит.

Еще один вариант заполучить больше времени — это его освободить. Постарайтесь отдавать себе отчет в том, что и для чего вы делаете, вместо того чтобы плыть по течению. Стоит посмотреть на свое расписание строгим критическим взглядом, и в нем наверняка найдется то, что можно не делать вовсе или делать по-другому. Максимально избавляйтесь от рутины и автоматизируйте бесполезные трудозатратные задачи. Например, можно автоматически оплачивать счета и сверять данные лишь раз в несколько месяцев. Или доверить уборку роботу-пылесосу. Помните, что лучшее — враг хорошего, многие вещи более чем достаточно сделать нормально.

Случалось ли с вами такое, что вы собирались несколько часов и все равно опоздали? Вряд ли тогда у вас было множество жизненно важных задач, скорее всего, вы потратили уйму времени на пустяки, и часы пролетели как минуты. Если вы постоянно отвлекаетесь, теряете предметы и ничего не доделываете до конца, важно разобраться с причинами такого поведения. Если они медицинские, вам к специалистам. А если не хватает силы воли, ее можно натренировать.

Тише едешь — дальше будешь — не пустые слова. В спешке вы чаще ошибаетесь, больше устаете и в конечном счете меньше успеваете. Из-за неоправданной суеты может казаться, что вы находитесь в бурном потоке событий, когда на деле вы не так уж продуктивны. Чем более срочная и ответственная у вас задача, тем нужнее холодный ум. Для него время течет медленнее.

Большинство людей становятся жертвами замкнутого круга: выкроить время на себя получается только на ночь глядя, на здоровый сон, таким образом, его не остается, и через неделю следования такому графику вы чувствуете себя зомби — что после пробуждения, что к вечеру. Рекомендуем в распорядке дня отметить ключевые «дедлайны», которые вы из принципа не будете нарушать. Например, отключать телефон и читать книгу с 22:00 и ложиться спать в 23:00. Прогресс сможете увидеть как минимум по прочитанным страницам. Спорим, у вас «не было времени» на чтение?

Задержать течение времени для себя способны только вы сами, поэтому важно начать действовать как можно раньше и найти приемы, как замедлиться, которые вам подходят лучше других. У людей, которые только жалуются, что ничего не успевают, предпочитая не менять своей жизни, прогресса и не будет. Все устраивает, но кажется, что времени даже так не хватает? Тогда пора взять на себя ответственность за свой выбор. Вам всегда хватает времени на то, что вы делаете, — в этом парадокс времени.

Давно пора признать: без смартфонов в наше время жить практически невозможно. Но вреда от этого осознания не становится меньше, особенно для тех, у кого со зрением и так проблемы. Например, 24-летняя китаянка из города Чжанцзяцзе, страдавшая от близорукости, перестала видеть одним глазом, так как слишком долго смотрела на экран мобильного телефона.

Одним вечером Сяо Шэнь отдыхала, лежа на правом боку и листая новостную ленту. Внезапно у нее потемнело в одном глазу — это состояние сохранялось до следующего дня. Благо девушка пошла к врачу, но диагноз был неутешительный. Дело оказалось в поражениях глазного дна, которые образовали узор, похожий на шкуру леопарда. Ни таблетками, ни хирургией восстановить глаз практически невозможно. Примечательно, что, по словам врача, пишет MS News, мобильный телефон ухудшил состояние Сяо Шэнь.

После этого случая она пообещала себе чаще ходить к офтальмологу, а также регулярно пить витамины и использовать увлажняющие капли для глаз. Актуально, кстати, для всех.

Почему одни дети скучают по школьным будням, а другие, будь их воля, не возвращались бы к ним никогда? Для ненависти к учебе у ребенка бывают серьезные причины: вот некоторые из возможных.

Искоренить буллинг полностью невозможно: дети учатся жить в обществе, одни на социальном лифте поднимаются, другие летят вниз. Объясните ребенку, что его школьный статус никак не влияет на взрослую жизнь, а жертвой нежелательного внимания он мог стать случайно. В конце концов, травле подвергались даже звезды. Если рассказывать о выходках одноклассников школьник не хочет, не ленитесь поговорить с учителями. Главное, не забывайте о достоинстве ребенка и его репутации в детской среде. Решайте вопрос так, чтобы его не считали еще и жалобщиком.

Не случайно в начальных классах обычно практикуют обучение без оценок или ставят их иначе, избегая пятибалльной шкалы, чтобы не травмировать детскую психику. Но учащиеся все равно понимают, кто из них демонстрирует успехи, а кто едва справляется. Если с общественным давлением большинство справляется, то критика и завышенные требования от самых близких воспринимаются как предательство: фразы вроде «Ты мог на пятерку» обесценивают состояние ребенка и намекают, что оценка важнее всего на свете, даже если ему физически сложно осваивать программу на отлично.

Сначала мы нанимаем репетиторов по всем предметам, а потом не понимаем, почему дети не хотят ходить в школу. Они испытывают удвоенную нагрузку из-за бесконечной учебы, да и мы сами им внушили: в там учат не как надо, поэтому нужно искать решение на стороне. Лучше поощрять самостоятельность в освоении программы и не перекладывать ответственность с ребенка на репетиторов. Заниматься дополнительно есть смысл, только когда он серьезно отстал или, наоборот, необходимо развить талант к предмету.

«Мне это никогда не пригодится» — фраза-маркер, которая даст вам понять, что ребенок не вполне понимает цель его образования. Постарайтесь объяснить, что никто не ждет от него научных открытий по всем направлениям школьной программы и выученных наизусть учебников. Многое забудется, но останется главное: кругозор и понимание, как устроен мир.

У современных детей отсутствует благоговейный трепет перед фигурой учителя, их уважение нужно заслужить. Получается это сделать не у всех и не всегда, поэтому не спешите внимать всем жалобам ребенка на преподавателя. Но если его личность категорически не устраивает ваше чадо, нельзя это игнорировать. Постарайтесь сами наладить контакт — вы в любом случае взрослее и мудрее.

В скуке во время уроков зачастую виноваты не школа, класс, программа обучения и прочие внешние обстоятельства, а зависимость от гаджетов. В современной школе их, впрочем, используют на занятиях, но не забывают о нормах. Залипать весь день в компьютере и телефоне — это не норма. Дети, которым это дозволено в чрезмерно больших количествах, просто не понимают, как им жить в мире без ярких картинок, сменяющихся раз в секунду. Если ваш ребенок такой, постепенно приучайте его к развлечениям в реальности, а там и до дела дойдет.

Большинство школьников имеют доступ к Сети, а значит, со временем обзаводятся кумирами в лице блогеров. Детский рассудок не всегда готов к критическому взгляду на чужую жизнь. Если взрослые люди ведутся на прогревы, что взять от неокрепшего детского ума? Порой складывается впечатление, что научиться зарабатывать деньги на красивую жизнь можно за пару месяцев под присмотром популярного наставника. На этом фоне 10–11 лет в школе выглядят пустой тратой времени. О таком важно говорить с детьми заранее, желательно до того, как они начинают клянчить деньги на курс из запрещенной соцсети.

Выйти из абьюзивных отношений очень непросто — такова их природа. Поэтому лучше распознать кандидата в домашние тираны уже на этапе знакомства и вовремя оборвать общение.

Еще нет уверенности, что вас можно официально считать парой, а парень уже начинает учить жизни: интересуется, где вы находитесь, демонстрирует «плохое настроение», когда встречаетесь с подругами? Перед вами абьюзер, темную сторону которого вам еще предстоит для себя открыть. В начале отношений его болезненный интерес можно ошибочно принять за внимание и заботу.

На начальном этапе манипуляции заметить непросто: в завуалированной форме они еще могут казаться безобидными. Но абьюзеру не терпится установить над жертвой полный контроль, он начинает расставлять ловушки. «Отличная стрижка, но в следующий раз сделай покороче», «Эта юбка тебя уродует, ноги как будто короче стали». Вроде бы полезные советы по стилю от любимого человека могут оказаться жестокой манипуляцией — вам несложно подстроиться в мелочах, чтобы понравиться партнеру, но мелочей с каждым днем становится все больше.

Помните, что цель потенциального тирана — поскорее установить над вами контроль, в первую очередь на уровне эмоций. Поэтому дрессировка начинается с самого знакомства: у кавалера резко меняется настроение, когда вы делаете то, что ему не нравится. Пора бить тревогу, если он демонстративно отвергает вас, при том что минуту назад называл любимой и неповторимой. Таким образом абьюзер приучает жертву откликаться на его сигналы — эту специфическую любовь можно заслужить только подчинением.

Куда же без классики насилия: жестокие партнеры, как правило, не бывают таковыми постоянно. Стоит вам серьезно поссориться, как абьюзер включает все свое обаяние: извиняется, дарит подарки, стремится вас порадовать. Потому что искренне боится вас потерять. Но не все так радужно, периоды оттепели принято называть «медовыми месяцами», но длиться они могут считаные часы, а затем все повторяется сначала: парень снова превращается в чудовище. На старте отношений обратите внимание, насколько резко меняется поведение ухажера, когда вы прощаете его за ошибку.

Главная угроза для абьюзера — ваши «сообщники», люди, которые, в отличие от вас, могут трезво оценить ситуацию со стороны и открыть вам глаза на истинную сущность возлюбленного. Попытки изолировать вас от окружения могут быть очевидны уже в самом начале отношений. Сегодня он напрашивается на знакомство с вашими подругами и мило общается всю встречу, а завтра как ни в чем не бывало аргументированно внушает вам, что они тянут вас вниз и вообще плохо влияют. В следующий раз вы пропускаете встречу, потому что он на это время запланировал сюрприз, потом еще и еще одну по все новым, не особо убедительным причинам...

Этот пункт может показаться очевидным, но только на первый взгляд. Многие женщины, вместо того чтобы оборвать зарождающиеся отношения с тираном, воспринимают слова мужчины за чистую монету: он в своих рассказах предстает страдальцем, которого буквально терроризировала бывшая. Между строк читается, то ему приходилось приводить даму в чувства, проявлять силу. Стоп, серьезно? На этом этапе лучше остановиться, пока он не начал приводить в чувства вас.

Абьюзеры обожают полутона: они не станут угрожать вам явно, по крайней мере, пока не считают вас своей собственностью. Зато с радостью поведают, как наказывали своих обидчиков и неприятелей. Здесь же может всплыть и история об изощренной мести бывшей, например, за измену. (А была ли она?) Насилие и физическая власть над другими привлекают таких личностей, как и демонстрация силы. Просто не ведитесь на этот спектакль: разве о наказанных кавалером негодяях (и негодяйках) вы хотели бы говорить на одном из первых свиданий?

Абьюз и газлайтинг часто идут рука об руку. Напомним, что это форма психологического насилия, когда жертву пытаются заставить усомниться в собственной адекватности. Так недолго и с ума сойти. В легкой форме газлайтинг может пойти в дело уже в самом начале общения: «Я такого не говорил», «Да ладно, не могла ты меня видеть, я дома был». Невольно задумаешься, а все ли в порядке с моим восприятием?