Врач рассказала, сколько чашек кофе в день приводят к отравлению кофеином

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, что получить передозировку чаще всего можно при злоупотреблении энергетическими напитками или кофеином в таблетках. Однако и кофеманам стоит быть начеку. «Безопасная доза этого вещества для взрослого здорового человека — 400 мг в сутки. В одном эспрессо объемом 30 мл содержится 60–70 мг кофеина, при этом в чашке некрепкого черного или зеленого чая — 40 мг», — приводит слова эксперта портал Pravda.ru.

Несложно подсчитать, что максимальное количество кофе в день, таким образом, составляет пять чашек, а чая — десять. Эксперт отметила, что особенно опасно злоупотребление кофеином для людей с заболеваниями сердца, сосудов и почек: передозировка может быть чревата тяжелыми последствиями вплоть до летального исхода. Но и здоровым следует держать себя в руках: избыточное потребление чая и кофе может привести как минимум к бессоннице и тревожности. Среди признаков отравления кофеином также значатся судороги, тремор, диарея, тошнота, озноб, головная боль и обильное потоотделение. Вспомните об этом, когда потеряете счет чашкам любимых напитков. Иногда лучше утолить жажду обычной водой.