57-летняя Синди Кроуфорд рассекретила диету, которая помогает ей оставаться в форме

Топ-модель 90-х и бизнесвумен наших дней — отличный пример для подражания. Участвуя в различных шоу, Кроуфорд по крупицам выдает секреты своего плана питания, ниже — некоторые из них.

Овощи обеспечивают организм клетчаткой, минералами, витаминами и другими питательными веществами. При этом в них минимум калорий. Хумус готовится из нута, который содержит много белка. Следите за фигурой? Вместо кофе с печеньем утолите голод полезной закуской, как Синди.

В меню звезды всегда есть салаты — от простых, вроде сезонного из руколы, до экзотики, например салата из листьев зеленого чая. Главное, больше зелени, и, само собой, о майонезе и колбасе речи быть не может. А вот оливкового масла жалеть не стоит: в сочетании с зеленью оно снабдит организм питательными веществами и поспособствует пищеварению. Здоровье и стройность — два в одном.

К таким относят некрахмалистые овощи, бобовые, цельные злаки, орехи, ягоды, фрукты. Такие источники белка, как куриная грудка, индейка, рыба, тофу, яйца, тоже в списке. Из молочных продуктов — греческий йогурт, творог и нежирное молоко. Они перевариваются и усваиваются организмом медленно, что приводит к постепенному и устойчивому поступлению глюкозы в кровоток. В результате Синди остается энергичной на протяжении всего дня. Попробуйте и вы!