Почему снится один и тот же сон: объясняет психотерапевт

Сны помогают выявить психологические и физические проблемы со здоровьем, говорит психотерапевт Антон Вакула. Почему некоторые постоянно видят один и тот же сон, специалист объяснил изданию «Доктор Питер».

По словам врача, причин может быть несколько.

Человек, который часто видит сон с повторяющимся сценарием, может страдать от посттравматического стрессового расстройства, генерализованного тревожного расстройства и обсессивно-компульсивного расстройства.

То есть на сценарий сновидения напрямую влияют пережитые наяву события. «Например, сны о природных катастрофах возникают после травм или жестокого обращения, выражая такие эмоции, как беспомощность, паника или страх, которые пришлось испытать в жизни. Если сон часто повторяется, вам следует обратить внимание на какую-то жизненную сторону, то, что вас тревожит. И когда тревога уйдет, сон перестанет повторяться», — отмечает Антон Вакула. Наиболее распространенные сценарии: преследование, падение, потеря зубов, публичная нагота, неподготовленность к экзамену, опоздание, повторная попытка сделать что-то.

Бывает и так, что повторяющийся сон указывает на проблемы со здоровьем. Например, людям с апноэ (кратковременная остановка дыхания во сне) может сниться, что они тонут или задыхаются, хотя на самом деле они испытывают сбои в дыхании из-за своей болезни.

«Если испытываете постоянный стресс из-за содержания сновидений или повторяющихся снов, которые влияют на ваше состояние или функционирование в целом, следует обратиться за помощью к психотерапевту. Некоторые проблемы, связанные с психическим здоровьем, усугубляют нарушения сна, и, чтобы наладить его качество, следует сначала разобраться с исходными нарушениями», — подытожил психотерапевт.