Как отсрочить седину — 4 полезных совета

Появление преждевременной седины может быть связано со снижением выработки меланина — пигмента, ответственного за цвет волос. Если становиться седовласой не входит в ваши планы, прислушайтесь к следующим советам.

Сбалансированная диета, включающая продукты, богатые витамином А, витаминами группы В (особенно биотином) и минералами, такими как медь и цинк, может быть полезной для сохранения цвета волос. Витамины и минералы играют важную роль в выработке меланина, поэтому правильное питание имеет решающее значение как для здоровья волос, так и для их цвета.

Длительное пребывание на солнце приводит к повреждению волос и, как следствие, потере меланина. Использование средств для волос с защитой от ультрафиолета или ношение головного убора может помочь защитить волосы от вредных ультрафиолетовых лучей.

Массаж кожи головы полезен для усиления выработки меланина за счет улучшения кровообращения в волосяных фолликулах — осталось только подобрать подходящую технику. Кроме того, массаж поможет снизить стресс, но об этом следующий совет.

Хронический стресс негативно влияет на здоровье в целом, и волосы не исключение. Когда ваш организм находится в состоянии стресса, он может вырабатывать избыток гормона кортизола, который способен нарушить выработку меланина. Но медитация, йога и физические упражнения дают положительный эффект. Добавьте немного регулярного релакса в свою жизнь, и тело скажет вам «спасибо».