Худеем во сне: 7 напитков, которые нужно пить на ночь
![Коллаж Super](https://super.ru/image/rs::3840:::/quality:90/plain/s3://super-static/prod/65524814eb9ef43689e43ce1-1900x.jpeg)
Полноценный сон — неотъемлемая часть любой здоровой диеты. Сделать процесс ночного похудения эффективнее помогут полезные напитки.
Золотое молоко
![Фото: Freepik](https://super.ru/image/rs::3840:::/quality:90/plain/s3://super-static/prod/654ab136eb9ef4f085e3eb3c-1900x.jpeg)
Не слышали о золотом молоке? Существует множество вариаций этого напитка, но основные ингредиенты, как правило, одни и те же: подогретое кокосовое или миндальное молоко, куркума, мускатный орех, имбирь и мед. Мед и имбирь помогают ускорить обмен веществ, в то время как куркума считается мощным противовоспалительным средством и антиоксидантом. Получается вкусный и полезный теплый напиток.
Вишневый сок
![Фото: Freepik](https://super.ru/image/rs::3840:::/quality:90/plain/s3://super-static/prod/654ab1bdeb9ef43d21e3eb4c-1900x.jpeg)
Терпкая вишня богата мелатонином и триптофаном, это сочетание полезно в ночное время для улучшения сна. Кроме того, в ней есть хром — микроэлемент, который участвует в энергообмене, обеспечивая быстрое высвобождение энергии из жировых клеток. А органические кислоты и масла, которые также содержатся в этой низкокалорийной ягоде, способствуют расщеплению жиров.
Вода с яблоком и корицей
![Фото: Freepik](https://super.ru/image/rs::3840:::/quality:90/plain/s3://super-static/prod/654ab1e1eb9ef46f7ae3eb5c-1900x.jpeg)
Нарежьте спелые яблоки на дольки, залейте холодной кипяченой водой и добавьте корицу. Подождите, пока фрукт отдаст полезные вещества воде. Напиток лучше приготовить утром или в обед, чтобы он успел настояться в холодильнике и был готов к ночи. Вода с яблоком и корицей ускорит обмен веществ, а значит, вы будете худеть быстрее.
Лавандовый чай
![Фото: Freepik](https://super.ru/image/rs::3840:::/quality:90/plain/s3://super-static/prod/654ab2caeb9ef46f5de3ebbd-1900x.jpeg)
Не секрет, что лаванда способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. А чай из нее поможет быстрее избавиться от лишнего веса. Цветки достаточно настаивать в чайнике всего 10 минут. А если аромат кажется вам слишком ярким, примешайте лаванду к любому чаю без кофеина. Можно добавить немного меда и лимон.
Виноградный сок
![Фото: Freepik](https://super.ru/image/rs::3840:::/quality:90/plain/s3://super-static/prod/654ab284eb9ef41543e3eb8e-1900x.jpeg)
Согласно исследованиям, виноград действительно может помочь в похудении. Кроме того, ягода богата мощным антиоксидантом — ресвератролом. Стакан ее сока перед сном — идеальный способ успокоиться и подготовить организм к сбросу лишних килограммов. Главное, их не набрать — обязательно учтите калорийность напитка, подсчитывая все, что съели и выпили за день.
Имбирный чай
![Фото: Freepik](https://super.ru/image/rs::3840:::/quality:90/plain/s3://super-static/prod/654ab2bdeb9ef49521e3ebad-1900x.jpeg)
Имбирь и лимон обладают противовоспалительными свойствами и стимулируют обмен веществ. Вместе они создают мощный коктейль для похудения перед сном. Лимон также помогает очистить печень и избавить организм от накопившихся токсинов.
Огуречный сок
![Фото: Freepik](https://super.ru/image/rs::3840:::/quality:90/plain/s3://super-static/prod/654ab2b8eb9ef46ee5e3eb9e-1900x.jpeg)
Огурцы выгодно отличаются от других овощей высоким содержанием воды и невероятно низким — калорий. Благодаря большому количеству клетчатки в составе огуречный сок способствует ускорению метаболизма и, как следствие, похудению. В огурцах, естественно, нет жира, они содержат мало углеводов и являются хорошим источником витаминов А и С, кальция и магния.