Ученые установили связь между рационом и оценками школьников: что и как есть отличникам

Мечтаете, чтобы ребенок приносил из школы одни пятерки? Для начала на отлично нужно наладить питание и соблюдать режим дня. Нарушения режима питания и сна снижают успеваемость детей в школе, ведут к росту депрессивных настроений, пищевой зависимости и ожирению, сообщает пресс-служба Уральского федерального университета.

Исследователи изучили циклы суточной активности, зависящие от смены времени суток, более 12 тысяч учащихся 6–11-х классов средних общеобразовательных школ и проанализировали связи между циркадными ритмами, питанием и успеваемостью школьников. Результаты исследования показали, что подростки с низкими оценками и депрессией чаще страдают от пищевой зависимости. Такие дети из-за переживаний не соблюдают режим питания: пропускают завтраки и поздно ужинают. Кроме того, ученые пришли к выводу, что учеба во вторую смену на пользу подрастающему поколению не идет.