Бывает ли бессонница от телефона: неожиданные результаты исследования

Чешские ученые всего лишь собирались подтвердить выводы коллег: мол, если полистаешь ленту соцсетей перед сном, будешь ворочаться всю ночь. Но не тут-то было, результаты оказались неожиданными.

В эксперименте приняли участие чуть более 200 подростков в возрасте от 13 до 17 лет. Все они предварительно установили на смартфоны приложение, которое отслеживало экранное время. Так продолжалось в течение двух недель. На основании полученных данных ученые анализировали, как продолжительность и время использования телефона были связаны с общей длительностью сна, его эффективностью, качеством, уровнем ежедневной сонливости.

Никакой связи между количеством времени использования гаджета и нарушениями сна обнаружено не было. По мнению ученых, недосып из-за смартфона происходит лишь тогда, когда мы не умеем вовремя его отключить. Поэтому все же привычка засиживаться с телефоном допоздна не так уж безвредна.