Врач назвала популярный напиток для завтрака, который провоцирует мощный набор веса

Есть напиток, который многие считают полезным, в то время как специалисты по питанию не рекомендуют его употреблять — и особенно по утрам и особенно худеющим. «Если начать завтрак с апельсинового сока (или любого другого), то вы сразу получите передоз по фруктозе. А это сахар, который через короткое время вызывает приступ голода и способствует накоплению жира», — объясняет эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Вообще с фруктами худеющим нужно быть аккуратнее, напоминает эксперт, и приводит в пример свою пациентку, которой требовалось увеличить процент жира в организме. Для этого доктор порекомендовала ей в том числе употреблять много фруктов. Результат не заставил себя долго ждать.

«В отличие от многих, девушка не очень любила фрукты-ягоды. Но начала себя заставлять. Бананы, клубника, черешня, арбузы… До еды и после еды. Вместо еды (перекус). Обязательно на ночь.... Мы снова сделали ей биоимпеданс. Она набрала четыре килограмма, из них почти все — чистейший жир», — поделилась случаем из практики доктор Павлова.