Врач рассказала, сколько можно есть мандаринов, чтобы они не пошли во вред

Один из символов Нового года может как создать праздничное настроение, так и навредить здоровью. Чем грозит переедание мандаринами, рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко «Москве 24». Если коротко, здоровому и активному человеку лучше ограничиться двумя средними плодами в день.

Важно понимать, что мандарины содержат много природных сахаров. Быстрые углеводы мгновенно повысят уровень глюкозы в крови, тем более на голодный желудок. Поэтому, в частности, страдающим от диабета второго типа или ожирения рекомендовано отказаться от цитруса или ограничиться одним мандарином в день. Объедаться мандаринами в праздники ни в коем случае нельзя. Вы рискуете не только фигурой, но и здоровьем печени. Излишки глюкозы, которые организм не способен переработать, откладываются в печени в том числе, что чревато жировым гепатозом, то есть ожирением этого органа.

Ранее стало известно, какие популярные блюда становятся полезнее после пары дней в холодильнике.