Марк Бартон поделился привычкой, которая меняет жизнь к лучшему

Накануне Нового года принято подводить итоги прошедших 12 месяцев, а еще фантазировать о новой жизни с первого января. Психолог Марк Бартон предлагает не ждать красивой даты и сформировать простую полезную привычку уже сегодня. По мнению эксперта, стоит уделить внимание тому, о чем вы думаете в начале и конце дня, — эти моменты могут серьезно влиять на ваше состояние, продуктивность, мотивацию и настроение.

Марк Бартон уверен, что разгрузить мозг таким образом по силам каждому человеку. План на день поможет моментально добиться большей ясности в голове: не придется судорожно вспоминать, что же еще нужно успеть сделать. «Расставляйте задачи по приоритетности и дедлайнам. Так вы будете иметь четкое понимание того, что и когда необходимо выполнить, чтобы день прошел спокойнее и успешнее. Отмечая выполнение задач, вы будете чувствовать удовлетворение и найдете новые поводы похвалить себя, а это важно», — объясняет эксперт. А к вечеру подведите итоги и поставить оценку прожитому дню.