Почему постоянно хочется спать — отвечает нутрициолог

Наверняка у вас бывали дни, когда энергия на нуле и все, о чем вы мечтали, — поскорее оказаться в постели. Вы не одиноки в таком желании. По статистике, в России регулярная сонливость встречается у 40% населения, пишет нутрициолог Ксения Черная в личном телеграм-канале. По словам специалиста, мало кто обращает внимание на эту проблему, но с ней можно и нужно бороться.

Кроме того, едва преодолимое желание полежать может возникать из-за нарушения циркадных ритмов — биологических часов, которые помогают засыпать и просыпаться, а также распределять энергию в течение дня. Сладкоежкам стоит в первую очередь обратить внимание на рацион. «Если человек ест слишком много быстрых углеводов, он испытывает кратковременный прилив сил, однако затем вновь погружается в упадок сил и сонливость, вывести из которой его может лишь очередная порция быстрых углеводов», — объясняет специалист.