logo
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
menulogo
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?
ю вонт э скэндал нау?

Ученые опровергли правило 10 000 шагов в день и выяснили, сколько шагов снизят риск смерти

Фото: Freepik
Фото: Freepik

Считается, что в целях укрепления здоровья необходимо проходить не меньше 10 тысяч шагов каждый день. Однако, новое исследование обнадеживает — весомую пользу принесет и гораздо более скромная цифра на шагомере. Результаты опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology.

РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ученые обошлись без экспериментов, зато тщательно проанализировали около двух десятков других научных работ, охватив около 220 тысяч человек. Выяснилось, что для снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний достаточно примерно двух тысяч шагов, а 3967 шагов окажут заметное влияние на снижение смертности и от других причин.

Впрочем, и 10 тысяч шагов не навредят. Каждая дополнительная тысяча снижает риск смерти от любых причин на 15%. Ранее стало известно, чем можно заменить ходьбу для экономии времени.

corner
cover
5 минут вместо 10 тысяч шагов в день: стало известно, чем заменить ходьбу для здоровья
Читать подробнееarrow
corner
Автор статьи