Важно не только что вы едите, но и как. Даже свежевыжатые соки, например, менее полезны, чем цельные фрукты. Но и у фруктов есть свои хитрости и секреты. Например, как есть апельсины, чтобы они принесли вам максимум пользы, рассказала диетолог Антонина Стародубова в беседе с «Москвой 24».
«Для того чтобы яркие и сочные апельсины приносили пользу и удовольствие, их лучше всего включать в рацион в свежем виде. Также необходимо соблюдать меру — не более одного-двух апельсинов в день»
Антонина Стародубова, диетолог
Эксперт отметила, что Витамин C, содержащийся в цитрусовых, необходим организму для укрепления иммунитета и профилактики сезонных респираторных заболеваний, поэтому апельсины будут особенно актуальны в холода. Также этот витамин полезен для поддержания здоровья сосудов: он помогает оставаться их стенкам прочными и эластичными. Ранее эксперты объяснили, как есть киви, чтобы оно пошло на пользу, и назвали идеальную компанию для яблок.
