Эксперт объяснил, в каком возрасте мы начинаем терять в росте и почему

Причины постепенного сокращения роста могут быть разными, но все они связаны с позвоночником. «Реальность такова, что ваш позвоночник может начать сокращаться уже в 30 лет», — пишет IFL Science со ссылкой на исследователя Бена Тауба.

По словам эксперта, наиболее очевидная причина потери прежнего роста — искривление позвоночника. Кифоз, то есть возрастная сутулость, возникает по мере того, как с годами мышцы, окружающие позвоночник, становятся слабее, и человек теряет способность держать осанку. К счастью, физические упражнения в течение жизни помогут избежать недуга в будущем.

К менее заметным процессам относят снижение плотности костной ткани, которое, по мнению ученых, вызвано снижением уровня эстрогена и тестостерона с возрастом. Дефицит витамина D и снижение всасывания кальция почками в пожилом возрасте могут усугубить этот процесс, иногда приводя к заболеванию костей, известному как остеопороз. Кости становятся все слабее и могут деформироваться — возникают компрессионные переломы, которые, как правило, безболезненны.

Кроме того, начиная с 30 лет межпозвоночные диски могут начать буквально усыхать, становясь все менее и менее твердыми по мере потери воды. Поскольку позвоночник состоит из 23 дисков, уменьшение нескольких из них на пару миллиметров может украсть у вас сантиметр роста и более.