Как пробить «стеклянный потолок» и достичь успеха всем на зависть: совет психолога

Знакомо ли вам чувство, что главный враг вашим планам и мечтам — вы сами? Психологи называют внутренние ограничения, из-за которых мы выкладываемся меньше, чем позволяют реальные способности, «стеклянным потолком». Самый простой пример — тренировка с тренером и без. Мы себя начинаем жалеть раньше, чем инструктор. Британский психолог Пол МакКенна уверен, что получить доступ «к своему внутреннему гению» может каждый. Советами по самореализации и достижению успеха эксперт поделился в интервью изданию Daily Mail.

Для начала Пол советует письменно сделать упражнение «четыре зоны гениальности». Разделите лист на четыре части и в разные квадраты выпишите то, что вам не дается, то, что у вас получается с переменным успехом, то, что дается вам хорошо, и то, в чем вам нет равных. Это позволит осознать, как много вещей вы умеете делать хорошо или отлично, и укрепить веру в свои силы. Затем можно приступать к визуализации.

Первая техника подразумевает, что вы должны представить образец для подражания, будь то знаменитость, родственник или вымышленный персонаж. Затем нужно погрузится в этот образ, примерить его, постараться смотреть на мир глазами этой личности и запоминать приятное ощущение успеха, которое вы заберете с собой в реальную жизнь. Вторая техника работает аналогично, но, чтобы обмануть собственные рамки, нужно представить себя героем кино и также мысленно стать им на время.