Эти 3 добавки перечеркнут всю пользу кофе

Доказано, что кофе в умеренных дозах полезен. Одна-две чашки этого напитка в день могут способствовать снижению веса и улучшению работы мозга. Но популярные добавки сводят всю его пользу на нет. «Сахар вызывает воспаление, а также является источником пищи для вредных кишечных бактерий, что приводит к негативным последствиям для здоровья», — рассказала диетолог Лиза Ричардс изданию Daily Mail.

Увы, заменить сахар таблеткой подсластителя не лучшая идея. Одно исследование показало, что сукралоза может уменьшить количество полезных кишечных бактерий вдвое. Проблема, по словам диетолога Дэрила Джиоффре, заключается в том, что подсластители не расщепляются в процессе пищеварения, поэтому поступают в толстый кишечник в изначальном виде. Кишечные бактерии питаются ими и погибают. Кроме того, сукралоза и аспартам могут раздражать кишечник и вызывать слабительный эффект.

Молоко в качестве добавки в кофе диетологи, как правило, не советуют тем, кто сидит на диете, чтобы не прибавить напитку жирности. Также эксперты напоминают: цельное коровье молоко содержит большое количество лактозы, которая может вызвать расстройство кишечника сама по себе.