Сколько нужно весить, чтобы жить дольше: рассчитайте свой идеальный вес

Многочисленные исследования позволили установить связь между продолжительностью жизни и индексом массы тела (ИМТ). Нормой считается ИМТ в диапазоне от 20 до 25, а если отобрать более продолжительные и масштабные исследования, выяснится, что идеальный диапазон еще уже — от 20 до 22. Рассчитать свой можно с помощью простой формулы.

Итак, необходимо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Для удобства восприятия показываем на примере. Допустим, ваш вес — 82 килограмма, а рост — 171 сантиметр. В таком случае ИМТ рассчитывается так: 82 / (1,71×1,71) = 28. До идеальных значений долгожителей вес придется сбросить, чтобы уменьшить количество рисков для здоровья.

«Ожирение сократит вашу жизнь — оно связано с ускоренным клеточным старением и поздним эпигенетическим возрастом. Это биомаркер старения, связанный с возрастными заболеваниями и всеми причинами смерти», — объяснил доктор Майкл Грегер в беседе с Daily Mail. Из-за того что сейчас много людей страдает от ожирения считается, что нынешнее поколение детей рискует оказаться первым, которое проживет более короткую жизнь, чем родители.

Ранее сексолог Трейси Кокс назвала плюсы «одноразовых» отношений с молодыми поклонниками.