Как быстро избавиться от жира на животе: врач напомнил о золотых правилах эффективного похудения
Сделать живот плоским реально без вреда для здоровья — достаточно соблюдать всего несколько правил. Доктор Майкл Мосли рассказал в интервью британскому изданию Mirror: «Чтобы оказать серьезное влияние на жировую прослойку на животе, важно уменьшить количество сахара в рационе. Удивительное количество закусок и напитков содержит много сахара и продается как диетические продукты только потому, что там мало жира».
РЕКЛАМА - ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Вас удивят две вещи: количество сахара, которое вы потребляли неосознанно, и скорость, с которой жир на вашем животе начнет уменьшаться сам по себе, когда вы сократите потребление сладкого. Ограничьте потребление любых продуктов или напитков, содержащих более 5% сахара, до двух раз в неделю»
Майкл Мосли, врач, телеведущий, автор книг о питании
Что касается физических упражнений, доктор Мосли рекомендует тренировки высокой интенсивности. По его словам, это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для долгой и здоровой жизни. Активность не только поможет похудеть, но и принесет пользу здоровью, ментальному в том числе.
