Что такое «здоровый стыд» и почему он на самом деле полезен: объясняет психолог

Кажется, избавиться от стыда навсегда невозможно, но, может, оно и к лучшему! Это важная первичная эмоция, которая никуда не денется, объясняет психолог Брет Лайон в личном блоге. «Стыд помогает нам осознать, что мы не одиноки в мире, нам нужно соблюдать определенные правила и руководящие принципы, чтобы быть частью общества, и нам нужно признавать чувства других людей и беспокоиться о них. Это то, что мы называем здоровым стыдом, который сильно отличается от токсичного стыда», — объяснил эксперт.

По словам специалиста, плюсов у здоровой версии множество. Если токсичный стыд делает нас предвзятыми и жестокими самокритиками, здоровый практически тождествен состраданию. Кроме того, он напоминает, что делать ошибки (и извиняться за них), а затем меняться к лучшему — это совершенно нормально.

«Все мы переживаем взлеты и падения в жизни. Здоровый стыд дает нам возможность увидеть картину в целом и отпустить то, над чем мы больше не имеем права голоса или контроля», — считает психолог. Кроме того, стыд способен уберечь нас от плохих компаний и ситуаций, помогая выстроить хорошо осознанные границы.