Диетолог поделилась идеями здорового и вкусного перекуса для худеющих: 2 варианта на выбор для плоского живота

Идеальный перекус вполне может быть дешевле чашки кофе с круассаном, так что не спешите перебивать аппетит ароматным напитком с подручными сладостями — важно помнить не только о калориях, но и о пользе! «Одним из примеров такого перекуса может быть консервированный тунец и цельнозерновые крекеры», — объяснила диетолог Кэролайн Томасон в беседе с NY Post. Белок поможет вам насытиться быстрее, в то время как углеводы с высоким содержанием клетчатки обеспечат плавный прилив энергии.

Для тех, кто смотрит на рыбные консервы со скепсисом, у эксперта есть альтернативное предложение: ягоды. Доказано, что ежедневное употребление черники улучшает спортивные результаты и сжигает больше жира во время тренировки. Специалисты предлагают также добавить в рацион клубнику, малину, ежевику и другие ягоды. «Пищевые волокна, которые в изобилии содержатся в ягодах, могут играть решающую роль в ускорении потери веса для взрослых, борющихся с избыточным весом или ожирением с помощью диет с ограничением калорий», — высказалась консультант по питанию Келси Коста. Ранее стало известно, как снизить риск детского ожирения.