Лучше принимать душ утром или все же перед сном: мнение экспертов

Утренний душ дарит нам бодрость и ощущение свежести, но разве не полезнее очистить тело перед сном? Ответ на вопрос, когда принимать душ полезнее, неоднозначен — все зависит от ваших приоритетов, говорят эксперты. «Ночной душ может улучшить сон, способствуя снижению температуры тела, что необходимо для запуска процесса засыпания и поддержания нормального ночного сна», — объяснил в беседе с HuffPost консультант по сну Роберт Эксман. Правда, организм справится и самостоятельно — циркадные ритмы инициируют процесс охлаждения в любом случае.

Что касается здоровья кожи, по словам дерматолога Джулии Кэрролл, время принятия душа практически не имеет значения, и «это действительно личный выбор». Но, следуя логике, очистить организм от грязи, жира и других загрязнений окружающей среды лучше все же перед сном. «Важно знать, что слишком частое принятие душа, особенно с горячей водой, может привести к снижению естественного увлажнения кожи, что приведет к сухости и раздражению», — объяснила эксперт. Поэтому она советует использовать мягкие моющие средства и увлажнять кожу после душа независимо от времени суток.

Для волос предпочтительнее будет утренний душ, в противном случае важно убедиться, что они как следует просохли. «Обычно это не приводит к катастрофическим последствиям, но со временем может привести к неприятным изменениям, особенно в случае с длинными волосами. Спать с сухими волосами всегда лучше с точки зрения их здоровья», — считает трихолог Джонатан Палмер. Таким образом, идеального времени не существует, но если вы сушите волосы и ухаживаете за кожей, проблем возникнуть не должно.