Делайте это каждую ночь — велнесс-лайфхак от блогера поможет чувствовать себя лучше

После того, как установите будильник перед сном — потратьте еще пару секунд, советует инфлюенсер из TikTok Ребекка Ли, которая позиционирует себя как велнесс-эксперт. По мнению блогера, на ночь глядя важно включить на смартфоне режим полета. «Когда вы просыпаетесь, не выключайте режима полета в течение первых 30 минут вашего дня. Поскольку он включен, у вас не возникнет соблазна проверять уведомления», — объясняет она. Девушка советует подписчикам использовать это время для ведения дневника, медитации или короткой прогулки на свежем воздухе.

«Это будет уже совершенно другой день, чем если бы вы начали его с того, что первым делом посмотрели бы на свой телефон», — уточнила Ребекка. К слову, если вас беспокоили пугающие цифры в отчетах вашего смартфона об экранном времени — новая привычка может быть простым первым шагом для борьбы с зависимостью. Сама блогер уверяет, что ее жизнь изменилась — заметно снизился уровень тревожности, проще стало сконцентрироваться на важном.