Повторное срабатывание будильника по утрам может привести к избыточному весу

Медбрат Джордан Брусс, известный на TikTok под ником @jordan.bruss, доходчиво объяснил, почему не стоит устанавливать несколько будильников по утрам, в новом видео. Ролик набрал уже более 10 миллионов просмотров. Ситуация, когда вместо одного единственного сигнала звучит несколько с интервалом в 5-10 минут, оказалась знакома многим. «Пробуждение по нескольким будильникам каждое утро приводит к повышенной сонливости, усталости, перепадам настроения, а также повышает уровень кортизола», — рассказал специалист.

Брусс объяснил, что из-за сигналов «тревоги» организм испытывает стресс. Со временем хронический выброс адреналина по утрам может привести к депрессии и сердечно-сосудистым проблемам, пишет NYP со ссылкой на эксперта. А если череда звонков — единственный способ проснуться вовремя, пора пересмотреть свой график сна: напряжение, возникающее в теле из-за недосыпа, может способствовать увеличению веса.

«Избыточный уровень кортизола заставляет вас набирать и удерживать вес. Поэтому, когда зазвонит будильник, пора вставать. Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше!» — советует блогер.