Эксперт рассказал, почему глупо начинать день с кофе, и назвал идеальное время для бодрящего напитка
Чашка кофе сразу после пробуждения может повысить уровень гормона стресса
Хотя в некоторых случаях пить кофе полезно прямо перед сном, сразу после пробуждения делать этого не стоит, считают некоторые специалисты. «Оптимально будет подождать в течение часа после пробуждения, потому что уровень кортизола все еще повышается в это время», — объяснил антрополог, биохакер и популяризатор ЗОЖ Сийм Лэнд в беседе с DailyMail. По мнению эксперта, важно дать уровню кортизола повыситься естественным образом, прежде чем прибегать к кофеину, чтобы избежать резкого скачка гормона стресса.
Последнюю чашку кофе специалисты рекомендуют выпивать не позже 14.00, чтобы кофеин не помешал крепкому ночному сну. «Ограниченное потребление кофе способствует долголетию, но в то же время, если вы пьете более трех чашек, это может привести к снижению когнитивных способностей в будущем», — рассказала доктор Шина Бернелл изданию.
