Как объятия влияют на сон на самом деле: исследования
Объятия могут помочь вам лучше выспаться
Все мы разные: кто-то обожает засыпать в объятиях любимого человека, а кто-то — лицом к стенке. Ученые все же склоняются к пользе объятий для сна, но есть несколько нюансов. «Считается, что это форма сближения, и на самом деле есть веские эмпирические подтверждения идеи о том, что объятия могут быть полезны для сна», — объяснила эксперт по сну, доктор Венди Троксел в интервью Time. Как минимум они могут сделать вас спокойнее — доказано, что физический контакт с другим человеком способен снимать стресс и даже снижать кровяное давление.
«Объятия также улучшают качество сна, создавая ощущение защищенности, особенно у женщин», — считает доктор Симран Малхотра. Кроме того, специалист уверена, что они повышают удовлетворенность отношениями больше, чем просто совместное времяпрепровождение. Кроме того, из-за объятий высвобождается окситоцин, который называют гормоном любви. Согласно исследованиям, многие пары обнимаются непосредственно перед сном, а затем «расходятся» по разные стороны кровати. Если спать в обнимку вам не комфортно — это оптимальный вариант.
